A téli hónapok hidegek, rövid és sötét napokkal rendelkeznek, amelyek miatt gyakran komornak érezzük magunkat. Van azonban néhány ötletünk az Ön számára, amelyek boldogabbá teszik téli napjait és egyúttal egészségének is kedveznek - íme 8 remek szórakoztató gyakorlat, amelyeket mindenképpen ki kell próbálni ezen a télen.!

téli

A téli hónapok hidegek, rövid és sötét napokkal rendelkeznek, amelyek miatt gyakran komornak érezzük magunkat. De nekünk van néhány ötlet, amely boldogabbá teszi a téli napokat, és ugyanakkor jót tesz az egészségének is - Íme 8 remek szórakoztató gyakorlat, amelyeket mindenképpen ki kell próbálni ezen a télen!

Jégkorcsolyázás

Lehet, hogy a tél nem a kedvenc évszakod, de garantáltan számos szórakozási lehetőséget kínál - például ha korcsolyázni választasz. Ez nem egy hagyományos fizikai forma, amely sok fizikai erőfeszítést igényel, de ez a legjobb ebben.! Végül is óránként akár 400 kalóriát is elégethet, miközben szórakozhat a jégen - csak úgy, hogy megcsúszik a jégen. És akkor sem kell aggódnia, ha nincs korcsolyája - a legtöbb jégpálya már rendelkezik bérleti üzletrel és szimbolikus árakkal.

Tollaslabda

Úgy tűnhet, hogy a tollaslabda egy olyan játék, amelyet a gyerekek játszanak, amikor egy kis időt szabadban kell töltenie a friss levegőn, de a valóságban ez egy intenzív testmozgás, amely teszteli fizikai erőnk határait. A jó hír az egész télen játszható - edzőtermekben vagy termekben. És mi van a kalóriákkal? Körülbelül 500 kalóriát éget el óránként, ha megfelelően játszik! És ne felejtsd el, hogy a felső és az alsó testet tökéletesen edzed tollaslabdával!

Úszás

Az úszás emlékeztethet a nyárra és a szórakozásra, amelyet a víz mellett töltött el, de a tél folyamán a fedett medencékben is úszhat. Ki ne szeretne úszni? A gyerekek imádják. Felnőttek is. Ez csak tökéletes móka! Ugyanabban az időben kiváló típusú testmozgás a téli hónapokban - akár 1000 kalóriát is elégethet egy óra intenzív úszás során! És ha megváltoztatja az úszási stílust, megerősíti az egész test izmait.

Zumba

A Zumba alapvetően egy olyan tánc, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy minél több kalóriát égessen el, és erősítse az egész testet. A zumbában az a legjobb, hogy inkább egy diszkóban szeretnél tornázni a barátaiddal, így könnyű motiváltnak maradni a hosszú télen és tartsa az alakját formában. Ha forró latin ritmusokat szeretne tapasztalni akkor is, ha kint fázik, a zumba legyen az első számú választása.!

Fut visszafelé

Valószínűleg felteszi a kérdést, miért kéne bajlódnia a hátra futásnak, amikor előre tud futni, mint minden normális ember. A válasz azonban egyszerű. A visszalépés teljes, igényes gyakorlat, amely még a test azon izmait is erősíti, amelyekről talán még egyáltalán nem is tudtad. Ugyanazon a több kalóriát éget el, mint a normál futás - A hátralépés 1 lépése annyi kalóriát éget el, mint 10 lépés a normál előre futásnál!

Rúdtánc

A rúdtánc nézete az utóbbi években jelentősen megváltozott. Már nem csak úgy tekintünk rá, mint ami füstös bárokban, bárpultokban vagy férfiklubokban történik; ez egy nagyszerű módja az egész test gyakorlásának, és megtanulhatja azt jogi tanfolyamon vagy akár otthon is. Igen, elsősorban nőknek szánják, de nincs oka annak, hogy a férfiak ne is próbálják ki. Ez szórakoztató, szexi, és sok kalóriát éget el! Készen áll arra, hogy ezen a télen rúdtánc bajnok legyen?

Hógolyó harc a hóban

A teke a tökéletes választás, ha intenzív tevékenységre vágyik télen. Nem csak a hóban való szórakozásról van szó, amely az egész családnak megfelel; ez is egy kiváló gyakorlat, amely az egész testet igénybe veheti. Tudta, hogy óránként akár 400 kalóriát is elégethet a tekercselés során? Vegyen fel kesztyűt, viseljen meleg ruhát, és mutassa meg szeretteinek, ki az igazi király (vagy királynő) a bálban! Gondoskodni fog a nevetésről és a szórakozásról!

Videójátékok

Mit? Videójátékok? Igen, pontosan! A modern technológia fejlődése hoz a gyakorlás képessége, miközben szórakoztató játékokat játszik a számítógépen vagy a televízióban. Számos modern játékkonzol közül lehet választani, amelyek szinte azonos edzésélményt kínálnak, mintha kint lennél - de a nappalid kényelmében. Videojátékokat játszhat, amelyek szimulálják a síelést, a futást, a teniszt, a versenyzést és még sok minden mást, miközben az egész testét gyakorolja, anélkül, hogy ki kellene kidugnia az orrát az ablakon és szembe kell néznie a kellemetlen téllel!