Az ajánlat leírása
Prodietix 7 nap fehérje étrend, más néven fehérje, ketogén, keton vagy keto diéta. Ez egy olyan orvosi módszer, amelyet először Blackburn professzor írt le az amerikai Harvard Egyetemen. Ez azon a tényen alapul, hogy ha az étrendben elegendő mennyiségű fehérje kerül az emberi testbe, és ezzel egyidejűleg csökken a szénhidrátok és zsírok mennyisége, akkor a szervezetben ketózisnak nevezett állapot indukálódik.
A ketózis súlycsökkenést hoz, különösen a saját zsírszövetének rovására. Az izomtömeg azonban megmarad a fehérjéknek köszönhetően. És ez az oka annak is, hogy nincs jojó-effektus, azaz a diéta befejezése után újra elnyerhető.
A Prodietix 7days kétféle változattal rendelkezik: férfiaknak és nőknek. Mindkét változatban az ügyfél napi 5 fehérje ételt fogyaszt az előírt tartományban.
Menük összeállítása
Nagyon könnyen választja meg az ételeket, napközben mindegyik kategóriából egy ételt választ fogyasztásra (reggeli, tizedik, ebéd, olovrant és vacsora). Az ételek táplálkozási szempontból nagyon hasonlóak, ezért nem számít, van-e vaníliaízű koktél vagy csokoládéízű koktél reggelire, csak annyit kell tennie, hogy továbbra is a reggeli kategóriát eszi. "
Engedélyezett zöldségek
Az engedélyezett zöldségfélék nyersen és hőkezelés (párolás, pörkölés vagy sütés) után is fogyaszthatók. Ez lehet fehérjetartalmú köret, normál étkezés köret, vagy külön étkezés vagy több étkezés (egész napos étkezés).
Zöldségek, de "normál" ételek elkészítéséhez is használjon két evőkanál hidegen sajtolt olajat (olíva, repce, szezám, len, kender). Fűszerezhetjük sóval, borssal, rascával és gyógynövényekkel, valamint 1 evőkanál szójaszószgal, 1 PL citromlével, 1 evőkanál dijoni mustárral (cukrozatlan), ecettel (mennyiség és típus nélkül, kivéve alma- és balzsamecetet) ) és növényi stevia édesítőszerek.
Megengedett zöldségek: brokkoli, karfiol, cukkini, cikória, retek, retek, uborka, spenót, mángold, bab hüvely, káposzta, kelkáposzta, zeller és hajdina, édeskömény, gomba, spárga, padlizsán, patison, datolyaszilva, articsóka, pattogó, mindenféle saláta, minden gyógynövény, szárított hagyma, szárított fokhagyma.
Három szabály
- ivási mód: legalább 2l - 3l naponta ízesítetlen víz, vagy zöld vagy fekete tea cukor nélkül. Ha kedveli a kávét, tej és cukor nélkül naponta kétszer csak fekete kávébabot (török vagy eszpresszó) fogyaszthat. A ketózist lassító koffeinmentes kávé szintén megfelelő.
- Zöldségfogyasztás: legalább 300 g - 500 g kiválasztott "engedélyezett" zöldségfélék, de legfeljebb 1000 g naponta. A zöldségfélék fogyaszthatók fehérjetartalmú ételek mellé, normál étkezéshez, vagy étkezések között.
- étkezés rendszeressége: az egyes fehérje étkezések közötti időtartamnak körülbelül 3-4 órának kell lennie. A nap első étkezése az ébredés után fél órán belül, az utolsó legfeljebb két óra lefekvés előtt.