• ►Info
    • Kapcsolatba lépni
    • hírek
    • Felszereljük a fitneszközpontokat
    • Miért vásároljon nálunk?
    • Kedvezmények a Gömb kártyán
    • Hírlevél feliratkozás
    • Hol van a csomagom?
    • Zásielkovňa.sk
    • Üzleti feltételek
      • Panasz űrlap
      • Elállási forma
    • Szállítási árjegyzék
    • Fizetési lehetőségek
    • Részletes keresés
    • Gyakran keresett kifejezések
    • Jobb árat talált?
    • Cookie-k használata
  • Megoszt
    • Akciók és kedvezmények
    • Alku csomagok
    • A hét akciója
  • Táplálék-kiegészítők
    • Fehérjék
    • Gainerek és szénhidrátok
    • Aminosavak
      • BCAA
      • Glutamin
      • Átfogó
      • Mások
    • Kreatinok
    • Zsírégetők
    • Képzés előtti szivattyúk
      • Arginin
    • Serkentők
    • Botok és gélek
      • Energia rudak
      • Energiagélek
    • Fitness italok
      • Fitness kávé
    • Az ízületek táplálása
    • Izomregeneráció
    • Vitaminok és ásványi anyagok
    • Diétás pótlás
      • Indiana szárított hús
        • marhahús
        • sertéshús
        • csirke
        • pulyka
    • Egészséges étel
  • Sportfelszerelés
    • Sportruházat
      • Nebbia
        • Férfi fitnesz kollekció
        • Milan Šádek gyűjtemény
        • Testalkat-gyűjtemény
        • Női fitnesz kollekció
    • Fitnesz felszerelés
      • Állványok
      • Padok
      • Pólók
      • Rudak, párhuzamos rudak
      • Ugrókötelek
    • A DOBOZ
    • Shaker, üveg, piruladoboz
    • Kesztyű
    • Övek
    • Robogók
      • Gyerek kidobók
    • Flowin® súrlódási edzés
    • TRX felfüggesztési tréning
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Magasság 160 cm-ig
      • Magasság 160 - 180 cm
      • Magasság 180 cm felett
      • Softgym Over/Over Ball
      • Speciális fitlots
      • Tartozékok fitlopshoz
    • Gyógygömbök
    • Akupresszúrás segédeszközök
    • Gyermekeknek és szülési központoknak
      • Koordináció és játék
      • Kis fitlots
    • Fitness gépek
      • Fitness tornyok és padok
        • Kereskedelmi termékcsaládok
          • Hidraulikus vezeték
      • Vibromasszázs gépek
      • Lépők
      • FUTÓPADOK
    • Súlyok és súlyzók
      • Súlyzók
      • KEREKEK
      • SÚLYOK
    • FlexBar® - teniszkönyök ellen
    • Thera-Band® rugalmas latex övek
      • hossza 2,5 m
      • hossza 5,5 m
      • hossza 45,5 m
    • Gyakorlati szőnyegek
  • Irodalom
  • Elektronika
    • Sporttesztelők
      • POLAR modellek
        • FT modellek (fitnesz és keresztedzés)
        • RS modellek (futó, multisport)
        • RCX modellek (futó, multisport)
      • POLAR kiegészítők
        • RS modellekhez
        • RCX modellekhez
        • Minden modellhez
        • Csatlakozás a számítógéphez
        • Alkatrészek
      • POLAR szolgáltatás
      • Végső eladás POLAR
      • GARMIN modellek
        • futás és fitnesz
        • kerékpár
        • multisport
        • véget ért
      • GARMIN kiegészítők
        • ÉL
        • Előfutár
        • iPhone
    • DVD
  • Márkák
    • Aminostar
    • AVITA
      • Terhes nők és szoptató anyák
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Látás
      • Gyermekek és juniorok
        • Vitaminok és multivitaminok
      • Felnőttek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Idősek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Kizárólagos
    • BioTech USA
    • Turmixgép palack
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Harbinger
    • Chia Bia
    • Indiana Jerky
    • Összeállítás
    • Lebert Fitness
    • Ledraplasztikus
    • Nebbia
    • OLIMP
    • POLÁRIS
    • Scitec Nutrition
      • IZOMHARMOS
      • Termékkombinációk
    • Stacker2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Felszereljük a fitneszközpontokat
  • Bevezetés /
  • Cikkek /
  • FitStyle /
  • Miért fontos az izzadás?

Ezt a cikket 2013. június 26-án adta hozzá a DankaS .

izzadás

Az elmúlt héten vívott hőség után sokan lelkesen üdvözöltük a kellemes hűvösséget. Ha más nem, legalább nem izzadunk így, és jobban tudunk aludni éjszaka. Egyébként izzadva. Gondolkodott már azon, miért izzadunk?

A verejték legfeljebb 99% vizet és körülbelül 250 vegyületet tartalmaz (nátrium-hidroxid, karbamid, vitaminok, kálium, tejsav, zsírsavak, egyebek mellett), amelyek közül sok csak nyomokban van jelen. Ezt a fajta izzadtságot az ecrin verejtékmirigyek termelik. Az eccrine verejtékmirigy egy kis mirigyízület, amely a bőr alatt helyezkedik el a dermis nevű részben. Körülbelül 2-3 millió ecrine verejtékmirigy van az egész testben, de a legtöbbjük a tenyéren és a talpon található.

A verejtékmirigyek második típusa az apokrin verejtékmirigy. Sokkal kevesebb van belőlük, és jellegzetes szagú verejtéket termelnek. A pubertás körül kezdenek működni. Leggyakrabban a hónaljban, a mellbimbók, a köldök, a végbél környékén találhatók. Kevesen tudják, hogy a testünk által kibocsátott verejték kezdetben szagtalan. A büdös kellemetlen lehelete csak akkor kezd áradni, miután a bőr bakteriális flórája lebontotta.

Miért izzadunk?

Az izzadás elsősorban a következő okok miatt fontos:

- lehűti testünket a túlmelegedéstől

- szabályozza a test hőmérsékletét

- megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól és az anyagcsere-hulladékoktól

- a verejték dermicidint (antibiotikus fehérje) tartalmaz, amely szabályozza a bőr káros baktériumok általi gyarmatosítását

- Az izzadás bizonyos mértékig megvéd minket a veszélyes UV sugárzástól is

Bár az izzadást gyakran elhanyagolt emberekhez társítjuk, akik alábecsülik az alapvető higiéniai szokásokat, mindannyian különbség nélkül izzadunk. Az azonban igaz, hogy mindenki másként "szagol", amit elsősorban a génjeink okoznak. Különböző tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a családtagoknak hasonló a testszaga, és az azonos ikrek ebben a tekintetben még meg sem különböztethetők. Természetesen szerepet játszik az emberi nem, az étrend és a bőrbaktériumok is.

Mikor izzadunk a legjobban?

Az izzadás egyik leggyakoribb oka a meleg idő (több forrás szerint a test 28 Celsius fok feletti hőmérsékleten kezd hűlni), a sport és a túlsúly. A lassú vérkeringés, terhelés vagy mozgás azonnali hűtési igényt, azaz izzadást okoz. Ha nem szenved extrém elhízástól, csak néhány kilogrammot kell leadnia, és minden normalizálódik. De a homlokára csöpögő verejték megbízhatóan más pillanatokat is hoz:

Érzelmi feszültség

Az úgynevezett érzelmi megterhelésnek semmi köze a test hűtéséhez. Olyan pillanatok okozzák, mint idegesség, stressz, sokk, izgatottság vagy félelem. Az ezt követő izzadás aromásabb, mint a hő izzadása, ami az adrenalin stresszhormonnak köszönhető.

Csípős étel

A csípős, fűszeres és fűszeres ételek elfogyasztása után a homlok, az orr és a felső ajak felett izzadás jelenik meg számunkra, különösen, ha nem szoktuk fogyasztani őket.

Hormonális változások

Pubertás, terhesség vagy menopauza. A jó hír az, hogy a túlzott izzadásra való hajlam önmagában eltűnik ezen életszakaszok után. Azok a nők, akik terhes has mellett is aktívak maradnak, lényegesen kevésbé izzadnak, mint más terhes hölgyek. Nem csoda, mert a testmozgás hiánya növeli az izzadásra való hajlamot.

A túlzott izzadással járó betegségek közé tartozik a cukorbetegség, a kezeletlen fertőzés vagy a belső szervekkel kapcsolatos probléma. Ne halassza el az orvoslátogatást, még akkor sem, ha van tinédzsere otthon, és még hidegebb napokon is túl izzad.

Adja meg a "zöld" sportot.

  • Ismét egy olyan terület, ahol a sportnak pótolhatatlan helye van. A sportolás alatt végzett rendszeres testmozgás megszabadít a váratlan izzadástól. Ha szereted a sportot, akkor nem kell aggódnod egy harmatos homlok miatt egy hosszú séta közben vagy egy rövid futás után a buszon.
  • Remek tipp a túlzott izzadás kezelésére, ha rendszeresen ellátogat a szaunába. A szauna során a szív teljesítménye és ezáltal a vérkeringés fokozódik. Ennek eredményeként a belső szervek, az izmok, a végtagok és a bőr jobban perfundálódik.

Forrás: www.realself.com, vseopotu.cz, sweatblock.com

Olvastál idáig? Ezek a cikkek is érdekelhetik:)
  • Tudja, miért kell vigyáznia a fruktózra?.
  • 1. teák: Miért jó zöld teát inni? A zöld tea az egyik legrégebbi gyógyszer a világon. Már.
  • Miért fontos számunkra a nap? Az ókori görögök már ismerték a fény fontos jelentőségét az emberi test számára.
  • A sör kötelező felszerelésként a nyárra - egyesek számára frissítő ital meleg nyári napokon, mások számára.
  • A diólevél és a héj egészséges használata: A diótermesztés Szlovákiában nagy hagyományokkal rendelkezik. Csak köszönöm.

Ezt a cikket 2013. június 26-án adta hozzá katalógusunkhoz a FitStyle, Health with címkék egészség, ivási rendszer. ← Előző cikk Következő cikk →