A legerősebb motiváció az, hogy elérje álmai súlyát, és felcsúsztassa kedvenc nadrágját vagy ruháját, amelyet régen viseltünk. Az ideális testsúly mellett azonban sokkal alapvetőbb előnyök származnak, ezért azok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak egészségünkhöz. Ezenkívül néhány font a civilizációs betegségek és az egészségügyi szövődmények megjelenéséhez vezethet. Az elhízás akár tíz évvel is lerövidítheti az életet.
Észrevette már néhány pénteken, hogy minden évben sikeresen meghízik legalább 3–7 kilogrammot? Csak számolja ki, mennyivel többet fog mérni öt év alatt. Ha súlya folyamatosan növekszik, akkor biztosan nem csak nézni akarja.
Önbizalmát és jobb érzését nyeri el önmagától
Természetesen örülni kell, függetlenül attól, hogy a digitális mérleg milyen számot mutat. Túlsúly vagy elhízás esetén azonban a nagyobb vagy kisebb komplexek gyakran együtt járnak. Élvezni fogja a ruhák vásárlását. Amihez hozzáérsz, az megfelel neked. Ezenkívül élvezni fogja a szoknyák és ruhák maximális viselését a comb kellemetlen és fájdalmas súrlódása nélkül.
Előnyt kap a hát- és ízületi fájdalom felett
A gyengült hasi izmok nem ideális támaszt jelentenek az ágyéki rendszer számára, ezért gyakran túlterhelés lép fel. Ezenkívül a kilók nemcsak az ízületeket, hanem a gerincet is megterhelik. A megnövekedett húgysavkoncentráció apró kristályok lerakódásához vezet nemcsak az ízületekben, hanem a lágy szövetekben is, ennek eredményeként mindenütt fájdalom és duzzanat.
Termékenyebb leszel
A felesleges zsír a reproduktív rendszer zavaraihoz és fokozott ösztrogéntermeléshez vezet. A nők ezért menstruációs rendellenességekkel és az ovuláció hiányával néznek szembe. Terhesség esetén az elhízott anyáknál gyakran diagnosztizálják a terhességi cukorbetegséget.
Élvezni fogja a szexet
Az ágyban is a túlsúly megköti és gátolja nemcsak az ebből fakadó élményt, hanem a szerelmi étvágyat is. Arról nem is beszélve, hogy a növekvő súlyú vonzerő érzése a fagypontot érinti.
A csapat azonban biztosan nem zárja le az előnyök listáját. Mik a többiek?
- Csökkenti a vércukorszintet, a koleszterint és a vérnyomást
- Nem fog zavarni a csúnya visszér
- A szíved túlzott terhelés nélkül fog verni, és az erek nem lesznek eltömődve zsírtól. Ez csökkenti a szívroham kockázatát.
- Bőre életfontosságúbb és fiatalabb lesz, nincs többé többletolaj, kibővített pórusok és egészségtelen szín.
Ezeknek a tippeknek köszönhetően végre lefogy!
- Igyon csendes és cukrozatlan folyadékot.
- Csökkentse az egészségtelen szénhidrátok arányát. Főzz egészséges ételeket minőségi fehérjével és könnyű körettel. Az alacsony szénhidráttartalmú tészta alternatívák nagyszerűek. Kombinálja a főételt egy halom zöldséggel.
- Kényeztesse magát reggel és korábban reggel gyümölccsel.
- Egyél rendszeresen, ne felejtsd el az étkezések közötti tizedet.
- Aludjon eleget, hogy ne kelljen hiányzó energiát pótolnia kalóriatartalommal vagy egészségtelen energiaitalokkal.
Lenka Zelnitiusová
A cikk szerzője