abba

Részvény

Ez bizony sokunkkal megtörténik. Szinte minden étkezés után édesszájúak vagyunk. Ebben az esetben nyugodtan lefordíthatjuk ezeket az ízeket cukorrá. Alapvetően a termesztett cukor-függőségről beszélünk.

Sokat írtak arról, miért káros a cukor. Ami azonban a legfontosabb, hogy ez a cukor elzárása meghozza? Megismertetünk 4 előnnyel, amelyek miatt valóban megéri abbahagyni a cukor fogyasztását.

Mindenesetre a cukor témájával és annak emberi testre gyakorolt ​​hatásával napjainkban sok tudós foglalkozik. Megtudják, hogy a cukor milyen specifikus hatásokkal rendelkezik a testünkben, és mi nem igazán szolgál számunkra. Ha megnézi a táplálkozási táblázatokat, szinte mindenben megtalálhatja a cukrot. Ezért jó megtanulni felismerni, hogy mennyi cukorra van szüksége a testének, és mennyi cukrot tekint már feleslegesnek.

Javasoljuk, hogy napi 5 gramm teljes étrendi bevitelt vegyen be, ami körülbelül 6 teáskanál cukrot tartalmaz. Mondhatod, hogy elég. Ha azonban figyelembe vesszük, hogy a cukor valóban megtalálható az étkezésekben (főleg a készekben), még akkor is, amikor erre nincs ott szükség, rájön, hogy aznap sokkal több cukrot eszel.

A cukor lemondása könnyen hangzik, de ez nem olyan egyszerű. Természetesen szükségünk van egy bizonyos mennyiségű cukorra. A cukor energiát teremt testünkben, amely nélkül nem lennénk képesek létezni. Különösen az agyunknak van szüksége a megfelelő működéshez. De ő a hibás, hogy annyira vágyik a cukorra.

Mivel nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, ahol fogalmunk sincs a cukor jelenlétéről, az agy nem képes felismerni a kellően elfogadható határt, ezért jeleket küld további befogadásához.

1. Az alvás javítása

Sokan reggel aludva ébredünk, és nem vagyunk eléggé kipihentek. Ez a cukor lemondásának is az egyik oka. A cukor elősegíti a kortizol termelését, ami miatt megszakíthatjuk az alvást.

2. Bőrjavítás

Sajnos az elfogyasztott cukor mennyisége különféle típusú bőrhibákat okoz. A cukor ugyanis önmagában a gyulladás kiváltó oka, nem utolsósorban a bőr vonatkozásában. A cukor enzimeket termel, amelyek lebontják a bőr kollagénjét és elasztint, ami lebontja. Ezért, ha abbahagyja a cukor fogyasztását, a bőre gyönyörű lesz és hiánytalan.

3. Az ízkontroll javítása

A cukor jutalom érzetet kelt az agyunkban. Fogyasztásakor szerotonint és béta-endorfinokat termel, amelyek javítják a hangulatunkat, leküzdik a szorongást, sőt növelik az önbizalmat. Mindez azonban az egészség rovására megy. Ha megtanuljuk irányítani az ízlésünket, akkor testünknek már nincs szüksége az elégedettség érzésére. Ezáltal jobban felismerheted, amit igazán szeretnél.

4. Az egészség általános javulása

Ez az előny nem meglepő. Amikor feladjuk a cukrot, megelőzzük az olyan betegségeket, mint az asztma, a szívbetegségek és a cukorbetegség. A cukor növeli a vérnyomást és a pulzust a testünkben, ami nem tesz jót az egészségünknek.

Ha valóban verhetetlen íze van az édességek iránt, próbálja meg elhajtani dióval (de a pörkölt és sótlan), gyümölccsel vagy akár egy csésze teával (természetesen cukor nélkül). A cukor cseréje mesterséges édesítőszerekkel szintén nem a legmegfelelőbb alternatíva. Ezért próbáld ki a stevia-t. Akár porüzletben vásárol, akár friss és élő növényt vásárol, nagy lépést tesz az egészsége érdekében.