A digitális média iránti függőség olyan mértékben kezd növekedni, hogy már életünk szinte minden területére kiterjed. Ez is ok arra, hogy a következő ünnepek alatt legalább egy rövid digitális méregtelenítőt vegyen igénybe, ami megszabadít ezektől az online csapdától.

digitális

Töröljön néhány alkalmazást

Ez a lépés a jövőben is segít. Okostelefonja vagy táblagépe tele van különböző alkalmazásokkal. Akkor nem csinálsz mást, csak vezérelsz velük különféle tevékenységeket, vagy megnézed, milyen híreket kapsz onnan.

Némelyikük többször is megvan, ha például több hírportált néz meg, vagy több sportalkalmazása van. Rendezze őket úgy, hogy legfeljebb kettő maradjon egy típusból.

Kezdje el jobban használni a fejét

Alkalmazások helyett kezdj el újra gondolkodni. Bár ezek az újítások sok szempontból segítettek bennünket, nagyrészt lusták voltunk miattuk. Ahelyett, hogy emlékeznénk arra az öt dologra, amelyet meg kell vásárolnunk a boltban, bevásárló listán tároljuk őket.

Az autóban már használjuk a GPS-t, még egyszerű átutalásokhoz is, és kényelmesen megjegyezzük az új idegen szavakat, mert még mindig van magunkkal szótár. Az agyat már nem úgy használjuk, mint korábban, mert mindenben a technológiára támaszkodunk.

Kapcsold ki

Tegye ezt az ünnepek alatt legalább egy napig, és tegye hagyománnyá. Reggelente havonta legalább egyszer kapcsolja ki a mobiltelefonját, ne használjon számítógépet vagy más elektronikát. Csak magára, szeretteire figyeljen és lazítson.

Idővel megszokhattuk, hogy mindenkinek elérhetőnek kell lennünk valakinek. Ez azonban nem igaz. Emlékezz csak arra, hogy volt néhány évvel ezelőtt.

Csak vezetékes telefonunk volt, és amikor elhagytuk a házat, senkit nem érdekelt, hogy hirtelen érinthetetlen.

Tervezze meg szabadidejét

Annak érdekében, hogy ezen méregtelenítés során ne érjen kísértés a visszatérés a virtuális világba, meg kell találnia, mit kell tennie szabadidejében. Az unalom a legrosszabb mágnes az ilyen ásványi anyagokra. Ehelyett sétálni, könyvet olvasni, filmet nézni, társasjátékot játszani vagy művészetre érdemes menni.

Időpontot foglal

Személytelen közösségi hálózatok cseréje személyes kapcsolattartásra. Legalább személyes találkozókat szervezzen azokkal az emberekkel, akik képesek rá.

Tartson egy kávészünetet, látogassa meg egymást és élőben beszélgessen. Így intenzívebb élményben lesz részed, és egy szép hagyományt alapozsz meg belőle.

Kapcsolja ki az összes értesítést

A telefonokat leggyakrabban akkor ellenőrizzük, amikor új értesítéseket hallunk. Ezért az online világ ilyen szünete előtt kapcsolja ki az összes figyelmeztetést, amely zavarhatja Önt. Csak akkor nem lesz hajlandó folyamatosan ellenőrizni a történteket, és más tevékenységeket is folytat.

Állítsa be az automatikus e-maileket

Nem számít, milyen fontos a munkád, megérdemelsz legalább egy szabadnapot az ünnepek alatt. Ezért állítson be egy automatikus e-mail választ, és udvariasan értesítse az embereket, hogy csak rövid vakációja után fog hallani tőlük. Ha valaki nem veszi észre, hogy ilyenkor legalább egy időre ki kell kapcsolnia minden gondot, szóljon neki.