Ha még mindig edz, és nem tudja elérni céljait - fogyás, izomtömeg növelése vagy a teljesítmény maximalizálása, akkor talán csak annyit kell tennie, hogy jobban meg kell ismernie testét.

diagnosztika

2020. június 15, 8:49

Sajnos a skála közönséges keze nem lesz elég az Ön számára. Ha valóban komolyan gondolja erőfeszítéseit és teljesítményét, tanácsos néhány diagnosztikát keresnie.

A testösszetétel mérése

Jelenleg nagyon könnyű pontosan mérni test felépítés. Ilyen eszköz az InBody eszköz. Felállsz rajta, megfogod az elektródákat, kevesebb mint 30 másodpercet vársz, és a mérés befejeződött. Az InBody úgymond "leveszi a bőréről". Meg fogja tudni, hogy pontosan mennyi zsír, izom és víz van a szervezetben. Ásványok csontokban az összes ásványi anyag is, bazális anyagcsere és sok más adat. Látni fogja, hogy normális-e, normális felett vagy alatt, és mennyire hiányzik. Az InBody 99% -os pontossággal fog mérni, és ennek köszönhetően megtudja, hogy "ez nem egy kiló, mint egy kilogramm". A Váh keze a fogyás egyik szakaszában sem változhat jelentősen, de a testösszetétel pozitív változásai hatalmasak lesznek.

Stressz diagnosztika - Spiroergometria

Lehet, hogy hallotta a spiroergometria kifejezést. Bonyolult név egy egyszerű stresszteszt mögött. Általában kerékpárergométeren vagy futópadon hajtják végre. Te választod azt, ami közelebb áll hozzád. Fokozatosan növekszik a terhelés (vagy sebesség), és a feladata a lehető leghosszabb ideig fog tartani. Ön maga fogja befejezni a tesztet, amikor már nem uralkodik. Ez azt jelenti, hogy nem kell extrém teljesítményt elérnie. Csak rajtad és az állapotodon múlik. Maga a teszt körülbelül 12-20 percet vesz igénybe.

Az ilyen diagnosztika segítséget nyújthat azoknak, akik fogyni akarnak, de szabadidős és teljesítménysportolóknak is a teljesítmény növelésében és az edzés egyszerűsítésében.

És mit fogsz megtudni belőle?

Hogyan éget el zsírokat és cukrokat, vagy "anyagcsere-edzés"

Azok számára, akik folyamatosan mozognak, fogyni akarnak és nem tudják ezt megtenni, ez az egyik legfontosabb mutató. Az eredmények elemzése megmutatja, hol hibázik. Ez általában a mozgás rossz intenzitása. A készülék tudja PONTOSAN megmérni PRI AKEJ A testmozgás intenzitásával a legtöbb zsírt és egyenletesen égeti el MENNYI. Ennek jobb megértése grafikus értelemben is, mert néha jobb egyszer látni, mint százszor hallani. Sokan hetente többször különféle intenzív fizikai tevékenységekre is ellátogatnak, ahol szintén elmennek vitorlázni a lelkükön, és azon gondolkodnak, miért nem fogynak. Ha megnézik a diagnosztika eredményeit, azonnal megértik. Megállapítják, hogy olyan intenzitásokban ingadoztak, amikor főleg glikogént (cukrokat) égetnek, és gyakorlatilag nincsenek zsírok. Ezt követően csak beállítják az intenzitást, és az eredményeket mintha varázspálcával szállítanák. Ezért a hatékony fogyás érdekében nagyon fontos megismerni edzészónáit, amelyekben szívesen segítünk Metflex Központunkban.