A kefir vagy akár egy joghurtital sok nő étrendjének részévé vált, akik úgy döntöttek, hogy befejezik a túlsúlyos küzdelmet. Lehet, hogy ez nem tűnik teljesen igaznak, de segítséget nyújthat számos egészségügyi problémájában is. A cikkben megtudhatja, mi segíthet mindenben, és miért olyan előnyös.
Normalizálja a vércukorszintet
2015-ben a szakértők elvégeztek egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy a kefir napi fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet. Természetesen az eredmények csak néhány hónappal később jelennek meg. Ez azonban azt jelenti, hogy ez a finom tejital hozzájárulhat a cukorbetegség elleni küzdelemhez.
Csökkenti a koleszterint
A kefirről régóta ismert, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ennek a tanulmánynak egy része egy kísérlet volt, amelyhez olyan embereket választottak ki, akik napi 4 pohár kefirt fogyasztottak. Több mint két hónap elteltével a legtöbbjüknél jelentősen csökkent a koleszterinszint. A test kedvezően reagál erre a természetes probiotikumra.
A laktóz intolerancia eltűnhet
Azok az emberek, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, naponta könnyen ihatnak kefirt. Ez elsősorban azért van, mert a benne lévő baktériumok elpusztítják a legtöbb szénhidrátot. Egy 2003-ban végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztottak kefirt, jobban emésztették a laktózt. Ezért könnyen leküzdhetik a laktóz intoleranciát.
Erősebb csontok
Az ismert betegség csontritkulást a csontszövet romlása okozza. Főleg az idősebb embereket érinti, akik ennek következtében hajlamosabbak a törésekre. Elegendő kalcium fogyasztásával megelőzheti ezt a betegséget, vagy legalábbis lelassíthatja.
Jobb emésztés
A kefirben található probiotikumok segítenek helyreállítani a hasznos baktériumok egyensúlyát a belekben, és így normalizálni az emésztési folyamatot. Idővel a puffadás megszűnik, és ez jelentősen befolyásolja az általános megjelenést. Ezenkívül a kefir nagyon hatékony hasmenés után, amikor helyreállítja az emésztőrendszer működését. Gyomorproblémák és fekélyek esetén is ajánlott.
- Miért kell elkezdeni a Body Clinic játékot
- Miért kezdjük el használni a tömörítő zokni blogot - Sportujes
- Miért kell elkezdeni a Košice edzőt, az egészséges fogyást és a testmozgást, az étrendet, az edzettséget
- Miért kellene a nőknek futniuk ötvenéves koruk után is; N napló
- 4 oka van annak, hogy korábban lefeküdjünk