mama

Esztétikai szempontból valakit nem kell zavarni, hogy elhízott, ezért nem lát okot arra, miért kellene "aggódnia" a diéták és a fogyás miatt. Ha valóban csak néhány plusz kilója van, akkor valóban nem kell aggódnia. De ha a BMI az elhízás területén van, akkor a probléma nemcsak esztétikai, hanem határozottan orvosi is.

Paleo diéta - modern vendéglátás

Nem igaz, hogy aki kövér, az egészséges is. Az ellenkezője igaz. Nagymamáink, akik átélték a második világháborút, és kapcsolódtak hozzá ételhiány aztán megpróbáltak mindenkit etetni.

Akinek van elég zsírsejtje, mindent túlél. Ez a tény valóban segített nekünk éhínség idején, de manapság ez inkább teher számunkra. A szervezet mozdulatlan a felesleges energiát a zsírraktárakban tárolja.

Az elhízási járványok mai korában, és figyelembe véve az elhízás kockázati tényezőit, az ésszerű súly fenntartása ezért inkább a túlélés kérdése.

Tehát bármilyen oka is van a fogyásnak, fontos felismerni, hogy valóban lehet sikeresen lefogyni és főleg hosszú távon, egész életen át tartó előny.

Diéta betartása az egészség javítása érdekében

A fogyás javíthatja az egészségét. Az eredeti súly 5-10% -ának megfelelő fogyás már a következőket érinti:

A fogyás javítja az életminőséget

A fogyás a mindennapi élet minden aspektusát érinti, és hosszú távon jelentős pozitív hatással van az egészségre és a szervezet általános állapota. A fogyás a következő előnyökkel jár:

    Magabiztosabbnak és magabiztosabbnak érzi magát

Több energiád lesz a gyerekeiddel játszani, és részt vehetsz a barátaiddal közös tevékenységekben

Légzés elvesztése nélkül képes lesz felmászni a lépcsőn

Mehetsz a társaságba anélkül, hogy zavarban vagy zavarban lennél

  • Farmerbe fog illeszkedni.

    • Hogyan lehet megnyerni az édesség elleni harcot?

    Hogyan kezdjünk el diétát?

    Olyan egyszerűen hangzik. Csak egyél alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételeket, és a kilók könnyen lemennek. Igaz, amíg mi magunk sem próbáljuk ki!

    Egyik akadály a másik után jelenik meg, és gyakran fel is adjuk erőfeszítéseinket anélkül, hogy észrevennénk. Szlovákiában az emberek 16,9% -a elhízott. Ha túlsúlyt adunk az elhízáshoz, akkor megkapjuk a lakosság 2/3-os számához.

    Az azonban biztos, hogy a legtöbben zavartnak érzik magukat, ha diétákban és fogyásban szeretnénk tájékozódni. És nem csoda - szó szerint bombáznak minket a televízióban, a magazinokban és az összes médiában a legújabb fogyókúrás módszerek, amelyek garantáltan "működnek".

    A hirdetések azt mondják, hogy ezekkel a módszerekkel szinte semmire nincs szükségünk, és hogy néhány hét alatt könnyedén jobb képet kapunk. Tehát hogyan lehetséges, hogy még mindig hízunk és hízunk. Hogy ezek az egyszerű módszerek nem működtek?

    A legtöbb diéta úgy van kialakítva, hogy időnk nagy részét a konyhában töltjük, költségesek, szükségszerű folyamatosan számolja a kalóriákat és nyugtalanít bennünket az a tény, hogy nem ehetjük azt, amit szeretünk.

    Mondjuk az igazat. Ha létezne olyan eszköz, amely valóban működne, valószerűtlen pénzbe kerülne, és minden híresség olyan lenne, mint a modellek.

    Ez jó fogyjon bölcsen. Kerülje az egyoldalú diétákat, például a rizst, a fehérjét és hasonlókat. A jo-jo hatás garantált. Koncentráljunk rá egészséges étel és rengeteg gyümölcs és zöldség. És természetesen hozzá kell adnunk a mozgást!