Ez a diéta egyre több rajongót szerez, de vannak hátrányai is.
Az Orange County igazi háziasszonyai című televíziós műsor sztárja, az ismert amerikai üzletasszony, Tamra Judge azon nők közé tartozik, akik nem támogatják a keto diétát. Tudja, miért. Érezte negatív hatásait a saját bőrén, de főleg az agya utasította el.
A keto diéta magas zsír- és fehérjetartalmú étrend, minimális szénhidráttartalommal. Sokan dicsérik, mert valóban gyorsabb a fogyás, ha a test ketózisba kerül.
Ennek azonban megvannak a hátrányai is. Ez az állapot nem természetes és jó a test számára. Tamra abban is meg volt győződve, hogy a keto étrend hosszú távon nem egészséges.
Mi történt?
Tamra bíró tavaly augusztusban úgy döntött, hogy kipróbálja a híres étrendet. Meg akarta próbálni, hogy az állítólag egészséges fogyásnak ez a módszere valóban működik-e. Azonban egy hónapos keto-szabályok betartása után vége lett. Miért?
"Biztos vagyok benne, hogy működik. Az agyam egyszerűen nem tudta elfogadni az ilyen zsírmennyiséget. Ez hosszú távon nem lehet egészséges.
Egészséges és egészségtelen zsírok
Egy hónapig tartó szigorú étrend után Tamra rosszul lett, és megbetegedett egy ma ketoinfluenza néven ismert betegségben. Felfoghatatlan volt a zsírok fogyasztása, amelyet sok más diéta is egészségtelennek tart.
Elismeri, hogy szereti a jó zsírokban gazdag avokádóimat, de nem tudja "megfulladni" a tojásokat a vajban, és sajttal nem dobni őket. Bizony sok nőnek ilyen módon gyomorrontása van. Igaz, hogy technikailag a keto diéta elősegíti az egészséges zsírokat, de a telítettség nem tiltja azt, amit sokan használnak.
Fogysz, de mi a helyzet a szívvel és az erekkel?
Az ismert tévésztár és üzletasszony egyéb nyilatkozatai még ennél is durvábbak. Szerinte jobban érdekli az életmód és az étrend, amely elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget, az egészséges koleszterinszintet és hasonlókat.
„A Keto-étrendnek nincs értelme, mert egyszerűen nem egészséges étrend. Szeretem olyan stílusban, mint a keto diéta követése, de alapvetően kerülöm a rossz zsírokat. Elmagyarázza Tamra, aki a keto diéta befejezése után is feltétlenül nagyon jól néz ki fürdőruhában.
Keto por?
Más ismert nők már lemondtak róla. Nemcsak a ketoinfluenza, hanem a bőrromlás, pattanások, májproblémák miatt, hanem a keto csomagokat forgalmazó vállalatok által használt feldolgozott élelmiszerek mennyisége miatt is.
Mindenesetre a porított étel nem megfelelő dió testünk számára. Természetesen a keto diéta feldolgozatlan élelmiszerekből is létrehozható. Válassza ezt a módszert, ha ki akarja próbálni.
Keto influenza
Mi is pontosan az a név a keto étrendben, amely e név alatt rejtőzik? A testnek ez a védőreakciója az étkezési mód hirtelen megváltozásának eredménye, amellyel a test nehezen képes megbirkózni - és különösen a ketózis. A test egyszerűen nem tud hirtelen áttérni az energiaégetés módjáról a szénhidrátokról olyan üzemmódra, amelyben a zsír a fő energiaforrás.
A magas fehérje-, zsír- és szinte szénhidrátmentes étrend sok kellemetlenséget okozhat, amelyeket együttesen ketoinfluenzának neveznek: rossz lehelet, gyengeség, hányinger, izomgörcsök, hasmenés vagy székrekedés, bőrkiütések.
A keto étrend mellékhatásai azonban a koncentráció hiánya, a kedélyesség és a fáradtság. Ennek oka, hogy a test hiányzik a glükózból, amely ellátja az agyat, az izmokat és a szívet.
Ha keto étrendet szeretne kipróbálni, előzetesen beszéljen orvosával arról, hogy alkalmas-e Önnek és milyen mértékben.
Vannak más diéták is, amelyeket kipróbálhat. Ha meg kell tisztítania testét és meg kell szabadulnia a méreganyagoktól, de el is kell dobnia egy részét, tudjuk, hogyan kell ezt megtenni: