Nagy szakmai kapacitások is elismertek a twitter vagy az Instagram görgetése közben. Magánember azonban. Kevesen akarják nyilvánosan dicsekedni, hogy olyan gyenge az akaratuk, hogy kétszer is átnézik a Facebook hírcsatornájában a híreket, miközben e-mailt írnak.
Nem csak az, hogy olyan órát csinálunk, amely általában 20 percet vesz igénybe. A probléma az a koncentráció megszakítása, amelybe aztán újra és újra be kell „vetni” magad, ami extra energiába kerül.
Minél gyakrabban vonzza el a figyelmét a munka, annál idegesebbé is válik. Kisebb gyermekek szülei, akik karanténban töltötték a tavaszt, tudnak róla. Tudat alatt tudod, hogy amikor nem azt teszed, amire szükség van, akkor bűnösnek érzed magad. Minél jobban eltereli a figyelmét egy feladat végrehajtása közben, annál nehezebbnek tűnik számodra.
Ne feledje, hogyan élt az okostelefonok előtt
Emlékszel azokra a napokra, amikor az online kapcsolat számítógépes jelenlétet igényelt? Nem tudta kinyitni a szemét, és azonnal rákattintani az e-mailekre vagy az üzenetekre. Fel kellett kelni, megmosakodni, reggelizni és elméletileg csak ezután úszni az információs hullámokban.
Ajánljuk:
A koncentráció tovább tartott, mert nem lehetett olyan gyakran elterelni a figyelmét. Tud folyamatosan olvasni hosszabb szöveget? Sokan szubjektíven állítják, hogy míg az "okostelefon előtti" időkben sikerült hosszú utakat áttörni, ma nyugtalannak érzik magukat, és a telefonra akarják nézni, mi történik a világon.
Információk, mint a gyorsétterem
A jelen másik jellemzője, hogy ideges vagyunk a látott tartalom miatt. Általában olyan ember, akivel ismerősök vagyunk, és olyan cikkeket vagy véleményeket oszt meg, amelyekkel nem értünk egyet. Vagy csak olyan fotók ünnepekről, amelyek számunkra kínosak és banálisak. Szóval miért figyeljük tovább őt?
Azok az információk, amelyek nem hoznak nekünk semmit, de csak az agyat töltik fel, olyanok, mint a gyorséttermek. Túlzsúfoltnak érezzük magunkat, de valahogy furcsa módon üresek.
Mindennek megvan a maga ideje
Milyen gyakran nyitja meg a postafiókját? Általában naponta kb. Miért kellene öt percenként olvasni az e-maileket? Természetesen az e-mail néha gyorsabb választ igényel, mint a klasszikus, analóg. De van olyan telefon is, amely hidd el, hogy vészhelyzetben mindig csörög. És nem sürgős esetekben elegendő naponta kétszer megtekinteni az e-mailt.
A legtöbb telefonon beállíthatja azt is, hogy mennyi időt töltsön a közösségi hálózatokon. Ha túllépi az órát, a zár figyelmeztet. Természetesen feloldhatja, de már tudja, hogy átlépte az egészséges határt.
Vegye igénybe a technológia segítségét
Mindannyian gyengék vagyunk a kísértéseinkkel szemben, ezt nem kell szégyellni. Ha kevesebb információt akarunk kapni, és ragaszkodunk ahhoz, hogy kezeljük magunkat, akkor mintha fogynunk kellene, ugyanakkor süteményekkel töltjük meg a hűtőszekrényt. A figyelemelterelés valóban mindenütt leselkedik.
Az első lépés az idegesség és a nyugtalanság érzésének elfogadása, amikor nem tartjuk a telefont a kezünkben és olvassuk a híreket. A másik az, hogy blokkolja azokat az ingereket, amelyek elvonják a figyelmét a tennivalókról. Számos alkalmazás létezik, mind mobilra, mind számítógépre. A leghíresebb például a Hideg Törökország, amelynek neve utal az elvonási tünetekre, amelyeket az opiát megvonása során érez.
Még mindig hiányzik valami
Attól fél, hogy csökkenti a hírcsatornákat és az online világban marad, mert elveszíthet fontos információkat, érdekes állásajánlatot vagy eseményt, amelyet barátai tapasztalnak?
Be kell látnunk, hogy sok minden történik a világon, és még akkor is, ha folyamatosan a telefon képernyőjén ragadunk, nem tudunk mindent lefedni. Tehát még mindig veszítünk valamit, ami korábban annyira nem zavart minket.
A közösségi hálózatok elvették a békességünket, mert aki lépést akar tartani az időkkel, annak képben kell lennie. De a legfontosabb élettapasztalatok itt és most történnek, közvetlenül előtted. Próbáljon rájuk összpontosítani - megszabadul a nyugtalanságtól, és megnyit egy teret az elmében, amely egyensúlyt és elégedettséget hoz.
A cikket a Forbes magazin cseh változatában tette közzé Anna Nosková szerkesztő.
Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.