- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mindent elolvastam az éhezési módról és hasonló marhaságokról, növeltem a kalóriákat, tornáztam, mindegy, nem is akarok erről írni, a kérdés az, hogy miért vagyok szegény, amíg max 500-ig nem megyek/600kcal, amikor nagyon éhes vagyok, gyakorolsz Még ez is csak heti 2 kg. Ez normális? Amennyire ismerem a barátaimat, 1200kcal elég és ugyanolyan testmozgás, mint nekem. Tényleg engem tesz = // jól vagyok a pajzsmiriggyel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
még ezt a témát is egy okos pszichológiai alapította, és az egész téma hamis. Akyky téveszme szándékosan heti CSAK 2 kg-ot ír, ez csak egy dió jak szegény. Mindenki számára világos, hogy mások provokálására ír. Normális fogyás 0,5-1 kg a hét és legfeljebb 1 kg normál étrendet igényel, és a legjobb aerobikot sportolja. A teljes siker a genetikából származik. Hogy voltál, mielőtt nem diétáztál és rendesen étkeztél. Alapvetően, ha természetesen hízol, így a fogyás alapvetően szinte felesleges. Súlyos betegséget nyertem, mert amióta felépültem, és nem kell túlterhelnem, mert az agy jóllakottságot érez a gyomorban, a font leesik. Nagyon egészségtelen, és a kalóriák egyáltalán nem számítanak. elég, és nem szabad lemásolni semmit. Rossz szokásos étrend és sport, ami azt jelenti, hogy a fasiroktól a töltött paprikáig és a mártással töltött krumplipüréig eszem, de mindent egy adag. Ez azt jelenti, hogy abnormálisan kicsi, amit írsz, és megbetegedhetsz, ha ennyire szigorúan étkezel. Rossz étrendet fogyasztasz rendszeres étellel, és korlátozások nélkül működik, de egy adag bármi. Kezdje el a sportos aerob sportot legjobb.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
az ideálishoz képest kissé nagyobb súlygal való elégedetlenség miatt segít a 20 kg-os hízásban (nem tervezett, a šž + stressz miatt jelentkező problémák miatt stb.), majd 3 évig nem tud megszabadulni tőlük, majd végül lefogy súly. nem is kell az a 20, még 15 is elég lesz. nézd meg, milyen boldog leszel: D (kipróbáltam: D)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mindaddig, amíg a magasság és nem a súly megváltozott;). Nekem 45 volt 168-nál. Most 53-an vagyok. Ez nem rossz, nem zavar különösebben, de azt hiszem, jobban éreztem magam azzal a súlygal, amely körülbelül 50 körül van, vagy kevesebb. és észrevettem, hogy a súly nem csökken, ha sokáig tartok valamennyit. ez lehet az oka is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nincs 158 cm és 62 kg:( másfél évvel ezelőtt 50-et viseltem, arany idők.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és véletlenül most még cipővel sem nyomsz 50 kg-ot?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ne hasonlítsa össze magát a barátaival vagy bárki mással. Mindenkinek más a szervezete, ráadásul a heti 2 kg túl sok. Hajlamos vagyok arra hajolni, amit elődöm ír.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Normális esetben nem egészséges fogyás heti 2 kg. A legrosszabb, amit tehetsz magadnak, ha tönkreteszed az anyagcserédet, különösen az alacsony kalóriabevitelt.
Az egészséges fogyás havonta 1-1,5 kg zsír. Tehát nem akarom azonnal az eredményeket. Gyakran előfordul, hogy valaki időről időre lefogy - általában a stressz a hibás.
A fogyás másik hibája az izomtömegtől való fogyás, nem a zsír. Ez yo-jo effektust hoz létre. Nem írsz semmi konkrétabbat arról, hogy mit eszel. De győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kap (napi 1 g testtömeg-kilogrammonként, edzés közben és legalább 0,6 g/testtömeg-kg-ot naponta, ha nem sportol), elegendő jó étrendi zsírral rendelkezik és jelentősen csökkenti a szénhidráttartalmat.
Te sem írsz, ahogy gyakorolsz. A legjobb súlyok és összetett gyakorlatok a fogyáshoz. elszigetelt csodák, nem történnek csodák. Tehát ne emeljen fel semmit 20 kg után. Természetesen - fokozatosan kell haladnia. De minél előbb a nagyobb súly, annál jobb.
ha azonban csapdába ejti az anyagcserét, akkor a test nem lesz képes normálisan működni, még akkor sem, ha egészségesen kezd fogyni. Ez adott az éhezésre és az értelmetlen diétákra.