Ha a "fogyás" szót az emberek túlnyomó többségének elmondják, akkor a "diéta" ​​szó szinonimaként jelenik meg. Bizonyos esetekben az "éhségsztrájk" is szinonimája. Miért hisznek ilyen vakon az emberek ezekben a csodálatos utasításokban? Mert egyszerűek.

Fogyókúrázunk, de nem fogyunk! Biztosan ismer olyan embereket, akik életük során többféle diétát tartottak. Néhány nő szinte egész életében diétázik, súlya ugyanakkor nem felel meg a kínzásnak. Ezért bátran kijelenthető, hogy nem alkalmaznak hatékony eljárást a fogyáshoz. De kezdjük az elejétől.

A diéta kifejezés egy bizonyos cél elérését célzó étrendet jelent. Például az epehólyag problémáira, gyengék és hasonlók számára. A súlycsökkentés is érdekel minket. Gyakran találkozik csökkentő étrenddel.

Ha az étrendet orvos ellenőrzi, célja az egészség javítása. Ha valaki túlsúlyos és például szívproblémái vannak. Műtétre lenne szüksége. Ezen eljáráson azonban nem eshet át, mert az elhízás nagyon súlyos következményekkel járna. Ebben a pillanatban az orvosok általában kemény étrendet követnek el, ami miatt a beteg gyorsan lefogy, majd műtétre van lehetőség. Itt az ideje. Ez egy olyan helyzetben hozott döntés, amely veszélyezteti a beteg életét vagy egészségét. Ez nem öncélú mérce csak a szépség kedvéért. A kemény ételek korlátozása kevésbé jelent egészségügyi kockázatot, mint a folyamatos elhízás következményei. Talán azért, mert kövéren nem műtheti meg. Vagy míg kövér, az elhízás drámai módon rontja általános egészségi állapotát. Ezek olyan súlyos helyzetek, amikor indokolt rendkívül drasztikus megoldás előírása. Néha nagyon alacsony energiamennyiséget alkalmaznak, valahol napi 4000 kJ-nál. Ez több mint fele kevesebb a normálnál.

De ha ilyen súlyos körülményeket maga az ember "ír elő", az problémát jelent. Általános szabály, hogy laikus étrend mellett a szervezet nem lesz elegendő tápanyaggal. Ez megváltoztatja a test különböző folyamatainak beállításait. Ezután "lassú anyagcserének" nevezzük. A következmények ugyanolyan súlyosak: Az értelmetlen étrend után gyakran hízik. De ezzel általában már nem foglalkoznak, és nem is beszélnek róla. Kevesen dicsekednek ezzel ...

Drasztikus étrendek és étrendi korlátozások

Világos, hogy drasztikus étrend mellett természetesen az ember viszonylag gyorsan fogyni kezd. Az emberi anyagcsere néhány héten vagy hónapon belül alkalmazkodik az élelmiszerhiány állapotához. A test hormonális és egyéb folyamatai megváltoznak.

miért

  1. A drasztikus étrend megkezdése utáni első hetekben az ember nagyon gyorsan lefogy.
  2. Legkésőbb néhány hét múlva azonban néhány hónap múlva a fogyás leáll. A test alkalmazkodik az ételhiányhoz és a lehető legtöbbet takarítja meg. Nyugodtan fogyaszthatja azt, ami korábban a fogyáshoz "működött", de nem fog fogyni. A megoldás még drasztikusabb lenne a menük csökkentése. Azonban az első pontban lennél, és néhány hét múlva a második pontba kerülsz, és nem fogsz lefogyni. Akkor mit?
  3. Ha nem hagyja abba az étel fogyasztását, akkor valami nem sikerül a testében. Senki sem tudja előre, mit. Mindenki számára valami más lesz. Ha a mentális anorectikákat nézzük, akik folyamatosan alacsony diétát tartanak, általában menstruálnak. Izmaikat vesztették. Bőrproblémáik vannak. Van, aki időnként idő előtt meghal.

A testnek egyszerűen szüksége van bizonyos mennyiségű energiára és tápanyagra. Ha nincs, akkor egy ideig túléli. Ha sokáig nincs, akkor kezd táplálkozni, kudarcot vall, majd meghal.

Az a tény, hogy több hónapig tartunk a minimális táplálékfogyasztással, a test önvédelmi rendszere. Mentési védelmi mechanizmus, amely így megvédi a testet a táplálékhiánytól való haláltól. Szép, ha valaki így képes túlélni a pusztában, a szűkösség idején. A túlélésről szól. Tartalékokhoz nyúl. A zsírraktárakat "elégetik", a csonttömegből és az izmokból származó fehérjéket "vesznek". Ennek köszönhetően az ember élni tud még zord télen is, és kevés táplálékkal. De az a feltételezés, hogy ezen időszak után ismét élelem lesz.

Apropó. A természetben számunkra normálisnak tűnik, hogy csak a legerősebbek maradnak életben. De sokan vannak olyanok is, akik éhínségben halnak meg. Úgy gondolom, hogy nem tervezi tesztelni, hogy áll. Akár az erősek, akár a gyengék közé tartozol, akik nem tudnak megbirkózni az élelem hosszú hiányával.

Természetes, hogy a természetben az éhség időszaka után ismét elegendő étel érkezik. A test már készen áll a készletek azonnali felhalmozására. Így dolgozunk. A test megerősíti azokat a funkciókat, amelyek elégtelennek bizonyultak.

  • Ha nehéz idegeket emel fel, a test megerősíti izmait. Feltételezi, hogy újra szüksége lesz rájuk.
  • Ha gyorsan fut, a test "javítja" motorikus képességeit és mozgásszervi rendszerét. Legközelebb gyorsabban fog futni.
  • Ha nehéz könyvet olvas, új szinapszisok alakulnak ki az agyában. Legközelebb könnyebben kezelheti egy ilyen témát.
  • Ha éhezel, a tested felkészül a jövőbeni éhségsztrájkod jobb kezelésére. Amint lehet, felépíti zsírraktárait.

Ezért a drasztikus étrend nem egészen természetesen oldja meg az alapvető problémát.

  • Az elhízás nem kövér probléma!
  • Problémájuk a nagyobb energiafogyasztás, mint a ráfordítás.
  • Általános szabály, hogy általában rosszul választott életmód.

A túlzott energiafogyasztás fizikailag nem jelenthet sok ételt. A zsíros ételek gyakran helytelenül fogyasztják az ételt.

  • - kis adagokban, de magas energiával, vagy
  • - hosszú szünetek étkezés nélkül, majd rendszeres éttermi adagok, ill
  • - alkalmanként nem megfelelő pép a normál étkezéshez, vagy
  • éjszakai hűtőszekrény ...

A diétához hasonló megközelítés akkor is elhízást okoz, ha összességében nem sokat eszel.

Ilyenek például az olyan ételek, mint a csokoládé, édes limonádék, sütemények, szeletek. Naponta néhány tíz gramm ilyen finomság, és elkezdhetsz szaporodni. Ugyanakkor szinte nincs mit hangosítani. Néhány takarós saláta, sajt ...

Egy bizonyos idő után a hízás után a zsír úgy dönt, hogy drasztikusan csökkenti az étrendet. Ez azonban csak egyszeri támadás a fogyás megkísérlésével. Mi van akkor, amikor végre eljön a fogyás? Akkor a legtöbb ember abbahagyja a speciális táplálkozást. Visszatérnek eredeti étrendjükhöz. Vagyis ugyanahhoz a rezsimhez, amely egykor hízáshoz vezetett.

Az élelmiszer-korlátozás időszaka után azonban a régi étrend gyorsabban hízik. Az étel hiánya lelassította az anyagcserét. Ezt az alattomos csapdát jojó-hatásnak hívják, és csak akkor lehet ellensúlyozni, ha soha nem fogyókúrázunk.

Szeretne diétát kezdeni? Gondold előre, hogy lehetséges-e ezt a diétát sokáig követni. A diéták nagyon nagy százaléka olyan eljárás, amelyet hosszú távon nem lehet fenntartani! Vagy undorítóak, drágák, vagy alultápláltság miatt halnának meg.