Az immunitás az egyik olyan kifejezés, amelyet a lakosság ősszel és télen használ. Az első alacsonyabb hőmérsékletek beköszöntével a körülöttünk lévő betegek száma megsokszorozódik. Gyakran csak akkor kezdünk érdeklődni az egészségünk iránt, amikor mi magunk is baktériumok és vírusok áldozatává válunk. Tudjuk egyáltalán, hogy mit rejt az "immunitás" kifejezés? Hogyan lehet megelőzően fenntartani az immunrendszert, és mit kell tenni, ha ez nem sikerül?

diacomka

Mi az immunitás?

Az immunitás a test védekező mechanizmusainak összessége, amely megvéd minket a káros tényezők behatolásától a külső környezetből a testbe. Ezek a "kártevők" közé tartoznak a baktériumok, vírusok, gombák, kémiai toxinok, sugárzás stb. Az immunrendszer ezen idegen anyagok felismerésének és eliminálásának mechanizmusán dolgozik a testünkben. A trükk az, hogy képes legyen felismerni saját egészséges szöveteit, amelyek ellen nem avatkozik be. A környezetből származó nemkívánatos anyagok hatásainak ellenállóképességét az immunitás mértéke fejezi ki, amely lehet veleszületett (örökletes) vagy megszerzett immunitás.

Az immunrendszer helye?

Az immunrendszernek nincs meghatározott helye a testben, ezért diffúz szervnek nevezzük. A fertőzések elleni alapvető harcosok a fehérvérsejtek - leukociták. A leukocitáknak öt fő típusa van. Fontos szerepet játszik az immunrendszer területén az ún Az idegen anyagokat felismerő T-limfociták és az ezeket elpusztító NK-sejtek. Az immunsejtek és anyagok szabadon keringenek a vérben és a nyirokban (nyirok), vagy megtalálhatók a szövetekben, különösen a csontvelőben és a szervekben. Ezek eloszlanak a testben, együttműködve az ideg-, szív-, mozgásszervi és emésztőrendszerrel.

Hogyan lehet fenntartani az immunitást?

Az immunrendszer megfelelő működéséhez megfelelő táplálkozás és életmód szükséges, azaz. keményedés, elegendő testmozgás, alvás. Keressünk egy étrendet, amely gazdag C-, D- és E-vitaminokban, ásványi anyagokban cinkben, vasban és telítetlen zsírsavakban (tiszta halolaj). A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a test védekezőképessége szorosan kapcsolódik a pszichéhez és az idegrendszerhez. A stresszes helyzetek és a negatív érzelmek idegi változásokat okoznak, amelyek hatással lehetnek az immunrendszerre. Ezzel szemben az immunitás romlása befolyásolhatja az érintett személy mentális állapotát. A pszichoneuroimmunológia új orvosi területe ezzel a jelenséggel foglalkozik. A vitaminokkal teli, kiegyensúlyozott étrendhez és a rendszeres sétákhoz adjunk hozzá jó közérzetet és mosolyt.

Az immunrendellenességek megelőzése és kezelése

Az immunitást az antibiotikumok alkalmazása nagymértékben gyengíti. Ha lehetséges, megpróbáljuk elkerülni őket, és természeti erőforrásokkal helyettesíteni őket - akár élelmiszer, akár gyógyszer formájában. Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot kapjon. Előnyben részesítsük a vizet és a gyógyteákat, amelyeket citrommal és mézzel ízesíthetünk. A következő egyszerű receptet mindenképpen érdemes kipróbálni:

Reszeljen le néhány szelet friss gyömbért, öntsön forró vizet (ne főzzön), adjon hozzá citromlevet és két teáskanál mézet. Ez a kombináció valóban hatékony, és nemcsak megelőzésként, hanem influenza, bakteriális vagy vírusos légzőszervi megbetegedések kezelésére is jól szolgál. Alternatív megoldásként kipróbálhatjuk a gyömbért szegfűszeggel és fahéjjal.

Az immunitást keresik - a természetben!

Fekete alap - sokan szeretjük az alapszirupot, de nem mindenki tud gyógyító, gyulladáscsökkentő hatásáról. A virágok, levelek és gyümölcsök gyógyászati ​​készítmények, de csak virágokat és gyümölcsöket használnak gyógyászati ​​célokra. A virágok alkalmasak teák készítésére, kivonatok és tinktúrák készülnek a gyümölcsökből. A fekete alaptermékek használata vírusos megbetegedések és influenza megelőzésére és támogató kezelésére ajánlott. A teákban az alapvirágokat általában hárssal kombinálják, megsokszorozva hatásukat az immunrendszer támogatásában és a betegségek elleni küzdelemben.

Fokhagyma - nem hiába kapta a természetes antibiotikum jelzőt. Erős antibakteriális, tisztító hatásával. Még egy gerezd fokhagyma is (nyers állapotban) megegyezik az alkalmazott szintetikus gyógyszerek szokásos adagjával.

Hagyma - egyesek ismerhetik nagymamájuk receptjét - hagymaszirup. Hagymaléből, mézből és citromléből készítünk. Segít a köhögés tüneteiben.

Citrom - antiszeptikus (gyulladáscsökkentő hatású), természetes C-vitamin forrás, amely alfa-omega az immunitás támogatására. Mindannyian bensőségesen ismerjük - teákhoz adjuk, vagy ételekkel ízesítjük.

Echinacea - könnyen megnövelhetjük ezt a növényt a szélességi fokunkon. Az echinacea gyógyító ereje az influenza, a vírusos betegségek és a húgyúti betegségek ellen hat.

Laskagomba - e gomba gyógyító hatása gyulladásgátló és vírusellenes hatásában rejlik. Növeli az immunrendszer aktivitását, csökkenti a magas vérnyomást, a koleszterint és enyhíti az ekcémát. A vitaminok (B, C, D, K) mellett rostot, rézet, cinket, vasat és sok más hasznos anyagot is tartalmaz a szervezetben. A laskagomba természetes módon nő a lombhullató fák fáján.

Hárs - a hársvirágokból származó tea elősegíti az izzadást, ezért láz esetén ajánlott inni. Hatékonyan küzd a megfázás, köhögés, hörghurut ellen. Könnyíti a köhögést, segít a gyomorgörcsökben.

Anya lélegzete - sokoldalú növény, amely segít a légúti, húgyúti gyulladásban és az emésztőrendszer problémáiban.

Méz - csakúgy, mint a fokhagyma a természet csodája. Ha citrommal is kombinálja őket, akkor jó adag vitamint kap. A magas vitamin-, ásványi anyag-, enzim- és szerves anyag-tartalomnak köszönhetően a méz nemcsak az élelmiszeriparban használta természetes édesítőszerként, hanem a kozmetikumokban és az orvostudományban is. A méz számos gyógyszer alkotóeleme, de még természetes formájában is gyógyszer. Egy teáskanál méz enyhíti a torokfájást.

Homoktövis - olaj vagy szirup formájában használják. Az immunitás mellett támogatja a sejtek regenerálódását, emésztését és a légutak megfelelő működését is. Oldja a váladékot, megkönnyíti a köptetést. A béta-karotin, antioxidánsok, ásványi anyagok és A-, C-, E-vitamin természetes forrása. Érdekességképpen megemlítem, hogy tízszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancsban található.

Zsálya - segít a felső légutak gyulladásában, megkönnyíti a köhögést.

Gyömbér - az immunrendszer erősítésén túl segít az influenza elleni küzdelemben, hidegrázás és a migrén enyhítését szolgálja.