Sokan kérdezik tőlem, hogy pontosan milyen kalóriáim vannak, hogyan állítottam be a makrókat, amikor diétáztam, és mennyi szénhidrátot és zsírt eszem naponta.

vagyok

Mivel a diétám egyik napján megmutatom nektek, úgy döntöttem, hogy talán jó lenne először megmagyarázni, miért hallgatok a kalóriáimról és a makrókról. De nincs semmilyen csodálatos makrófelosztásom, nem, csak a céljaimhoz vannak igazítva. Mindannyian kivételesek és különbözőek, és ezt kell megvalósítanunk. Emelem a súlyzókat, és csak kardiózni lehet, és ez az egyik oka annak, hogy ezek a számok haszontalanok lennének számodra.

Elég magas vagyok, 178 cm néha 179, attól függően, hogy hol mérnek, és ülő munkám van. Jelenlegi célom az izomtömeg növelése, különösen a lábamon, mivel ez a gyengeségem. Valójában fel kell ismerni, hogy nincs mágikus egyenlet ezek kiszámításához, és nincs mágikus eloszlás a szénhidrátok, zsírok és fehérjék százalékában. Mindannyian más üzemanyaggal harcolunk, és ez alatt zsírokat vagy szénhidrátokat értek. Sokszor előfordult már, hogy észrevettem, főleg a szlovák fitneszben, hogy egy hétköznapi ember megkérdezett egy meg nem nevezett versenyzőt a pontos kalóriákról és a makrók felosztásáról, és természetesen örömmel tette közzé őket. Hogyan, mi? Hol van a józan ész? Mi van akkor, ha az illetőnek egészségügyi problémái vannak, mi van akkor, ha a makrotápanyagok pontos elosztása nem felel meg neki? Mi van, ha az ember borzasztóan magas zsírokat süt, minimális szénhidráttal. Mi van, ha az illető naponta többször edz, és támogató anyagokat is használ. Ez történik, és nyíltan beszélek róla, de most térjünk vissza a témához.

Valaki lemásolhatja, és könnyen előfordulhatnak egészségügyi problémák vagy érzelmi evés.
Fontos felismerni, hogy ami nekünk megfelel, nagyon fontos.