A Duke Egyetem kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya szerint a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak.

A kutatás lendületét az a megfigyelés jelentette, hogy alváshiány esetén a nők nehezebben viselik a mentális és fizikai kimerültség következményeit. Amit a tudósok találtak, az nagyon meg fogja lepni a férfiakat.

Michael Breus klinikai pszichológus és alvásszakértő olyan kutatásokat vezetett, amelyek célja a férfiak és a nők alvásigényének felmérése volt. Megpróbálta megbecsülni, mennyire képesek megbirkózni az elégtelen pihenés következményeivel.

Kísérletéből kiderült, hogy drámai különbség van a nemek között. "Megállapítottuk, hogy a nőknek kora reggel több depressziója és haragja volt" - mondta Breus.

miért

Kinek kell annyi alvás?

Az alvásigény különbsége sok biológiai tényezőből fakad. Ennek ellenére a tudósok egyetértenek abban, hogy az elsődleges tényező a mentális energia fogyasztása. Azt állítják a nők jobban használják az agyukat, mint a férfiak.

Jim Horne, az Alváskutatási Központ igazgatója elmagyarázza:

„Az alvás egyik fő funkciója az agy helyreállításának és regenerálódásának lehetővé tétele. A mély alvás során az agykéreg leválik az érzékekről és regeneratív folyamaton megy keresztül. Minél többet használja az agyát napközben, annál több regeneráció szükséges éjszaka, és annál több alvásra van szüksége. A nők általában többfeladatos munkát végeznek, vagyis egyszerre több dolgot is végeznek, és rugalmasabbak is. Ennek eredményeként a nők jobban használják az agyukat, mint a férfiak. ”

Ez arra utal, hogy a férfiaknak is több alvásra lenne szükségük, ha napközben intenzívebben használják az agyukat. "Azok a férfiak, akiknek igényes foglalkozásaik sok döntéshozást és gondolkodást igényelnek, több alvást igényelnek, mint az átlag férfiak - bár valószínűleg még mindig nem annyira, mint a nők" - tette hozzá Horne.

A tanulmány számos tudományos vizsgálatot indított az alváshiány következményeiről. A Case Western Reserve University Orvostudományi Karának kutatói felfedezték a pihenés hiánya és a bőr gyorsított öregedése közötti kapcsolat. Más tanulmányok összekapcsolják az alvási szokásokat a pszichiátriai betegségek, a szívbetegségek, az embólia és a stroke fokozott kockázatával.

De egy dolog biztos, és az a nyugati országokban az emberek 80% -a kevesebbet alszik, mint azt hagyományosan ajánlják (Napi 7–9 óra).