A fiatal gólyák kétharmada olyan jövőben fog dolgozni, amely ma még nem létezik. Nem csoda, hogy a mai gyerekek több stresszt tapasztalnak, mint a felnőttek.

mint

John Nicholls írta, a cikk a Washington Post jóváhagyásával jelenik meg

Négy türelmes tinédzser apja vagyok, akik közül kettő még mindig velünk él egy fedél alatt. Az atyai poénok záporai savanyú, de szolidáris mosollyal állnak ellen. Elég tolerálják zenei ízlésük és a 70-es évek végi klasszikus rock aranykorának összehasonlítását, de nem felejtik el forgatni a szemüket.

Egy nap azonban hirtelen eltűnt a türelmük. Elég volt rámutatni arra, hogy egy tinédzser élete mennyire könnyű a stresszel teli felnőtt létezésemhez képest. Szívesen kicserélem őket.

A lányom és a fiam azonnal félbeszakított. Leültettek az ebédlőasztalhoz és elmagyarázták nekem, hogy mennyire megterhelő a mai tinédzser élete. Ez a váratlan élmény kinyitotta a szemem.

Annak ellenére, hogy fiatalokkal élek egy házban, és napi szinten tapasztalom sikereiket és kudarcaikat, még mindig nem tudtam megérteni az összes olyan tényezőt - legyen szó biológiai, társadalmi vagy pszichológiai szempontból -, amelyek megnehezítik a 21. századi tinédzserek életét. Persze, nincs nyakukon jelzálog, és nem is kell aggódniuk a rokonok miatt, de helytelen lenne azt mondani, hogy egyszerű az életük.

Íme néhány ok, amiért egy tinédzser élete stresszesebb, mint a tiéd.

Az alváshiány nem pletyka

"A gyerekeket reggel hétkor iskolába küldeni ugyanaz, mint azt akarni, hogy a felnőttek éjjel négy órakor menjenek dolgozni" - mondta William Dement, a Stanford Egyetem pszichiátria és viselkedéstudományok professzora.

A Brown Egyetem Orvostudományi Karának kutatói szerint a második osztályosoknak éjszakánként legalább kilenc órát kell aludniuk, hogy a nap folyamán az optimális figyelmet fenntartsák. A 3000 amerikai középiskolás diák felmérése azonban azt mutatta, hogy a serdülők átlagos alvási időtartama csak hét és fél óra. A fiúk alváshiánya még kifejezettebb volt.

Bár a hallgatók kilenc órás alvásra törekednek, saját testük megakadályozza őket ebben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a serdülők napi ritmusa két órával elmarad a normális felnőtt kezelési rendtől. Emiatt a tanítás korai kezdete gyakran jelentős alváshiánnyal jár. Ez csökkent teljesítményt, memóriavesztést, hangulatváltozásokat és viselkedési problémákat okozhat.

A szorongás és a depresszió egyre növekszik

Tudomásul veszem, hogy a serdülőkori hormonok (és az általuk kiváltott erős érzelmek) szintén stresszt okozhatnak egy felnőttnél. Képzelje el az érzelmek terheit, amelyeket a nap 24 órájában, a hét minden napján magával cipel. Csak a gondolkodás kimerítő.

Ez nem csak a hormonokról szól. Felgyorsult növekedés, periódusok, pattanások, hangmutációk, mindezek a részletek hozzájárulhatnak ahhoz az érzéshez, hogy testük nincs kontroll alatt. Gyakran szorongást és depressziót okoz serdülőknél.

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete végzett egy tanulmányt, amely kimondja, hogy a serdülőknél a depressziós epizódok előfordulása évek óta növekszik. Az amerikai lányokat különösen veszélyeztetik, több mint 17 százalékuk depresszióba kezd.

Tehát mi okozza a serdülők fokozott depresszióját? Miért vannak nagyobb veszélyben a lányok?

Még a kutatók sem teljesen biztosak benne. Rámutatnak azonban arra, hogy a cyberbullying lényegesen gyorsabban terjed a lányok, mint a fiúk körében. Tény, hogy a lányok gyakrabban használják a közösségi hálózatokat, ami szorosan összefügg a depressziós hangulatok fokozott előfordulásával. A fokozott hormonális aktivitással járó külső nyomás félelemérzetet kelthet az átlagos kamaszban.

A tizenévesek nem azt az életet élik, amit akarnak

A hagyományos oktatásban a hallgatók életét túl gyakran maga a rendszer dönti el. Meghatározza, hogy milyen tantárgyakat tanulhatnak és mit viselhetnek. A saját életének irányításának hiánya további stresszt okoz. A felnőttek szabadon dönthetnek, de amikor a tinédzserek ugyanezt próbálják tenni, lázadóknak hívjuk őket.

A Journal of Psychoeducational Assessment egyik jelentése szerint a hallgatók hajlamosak jobban próbálkozni és élvezni az iskolát, amikor lehetőséget kapnak arra, hogy tökéletességüket alkalmazzák saját projektjeikben. Más szavakkal, amikor meghatározzák saját elvárásaikat és megpróbálják azokat megvalósítani, akkor hatékonyan irányítják sorsukat, miközben boldogabbak és motiváltabbak.

Egy gyerek, hat főnök

Képzelje el, hogy hat felettese van, és mindegyiknek van hatalma befolyásolni jelenlegi életét és jövőjét. Amit a főnök csinál, különböző elvárások, munkamódszerek, kompetencia mértéke és az érzelmi intelligencia különböző szintjei. Ha nem felel meg mindegyikük elvárásainak, karrierje hirtelen a szakadék szélén találja magát.

A tinédzser általában hat különböző tanárral kerül kapcsolatba, akik valóban "főnökök", a szülőkről vagy gondviselőkről nem is beszélve. Ha egy felnőtt gonosz felsőbbrendűvel találkozik, bármikor más munkát választhat. A hétköznapi gyerekeknek egyszerűen nincs ilyen lehetőségük.

A helyzetet tovább rontja a kutatók, hogy a tanárok közötti feszültség hozzájárul a diákok stresszéhez is. Az általános iskolásoknál magasabb volt a kortizol stressz hormon szintje, amikor tanáraik kiégéstől szenvedtek. Megerősítést nyert, hogy amikor a tanárok stresszt szenvednek, a hallgatók alacsonyabb szintű társadalmi interakciót mutatnak, és tanulási eredményeik romlanak.

Természetes, hogy ez nem azt jelenti, hogy minden tanár megterheli gyermekeinket. De ne felejtsük el, hogy egy stresszes tanár, vagy alapvetően bármelyik felnőtt az életében, egy másik szorongás forrása lehet egy hormonpumpás tinédzser számára.

Hogyan lehet egyszerre kitűnni és illeszkedni

Az identitásért folytatott harc kihívást jelent. A tizenévesek érdekeltek abban, hogy különbözőek legyenek, ugyanakkor alkalmazkodni akarnak a többséghez. Ezért gyakran szembesülnek a kortársak, a család és a társadalom nyomásával. Mindannyian azt várják tőlük, hogy a közösséghez illő és előnyös módon viselkedjenek.

Az Illinoisi Egyetem Pszichológiai Tanszéke közzétett egy tanulmányt, amely megerősítette, hogy a kortárs stressz hozzájárul a fiatalok depressziójához. A tanárok azt is észrevették, hogy a kölcsönös feszültség negatívan befolyásolja az osztálytermi tanulási eredményeket és jólétet. Kiderült, hogy ha a serdülők nem tudnak alkalmazkodni a külső stresszorokhoz, akkor abbahagyták a probléma megoldását, ami csak rontott a helyzeten és növelte a depresszió iránti hajlamot.

A diákok számára stresszt okozó események például a megfélemlített baráttól az ünnepig, amelyre nem hívták meg őket. Tehát alapvetően bármi, ami megzavarhatja társadalmi helyzetüket és identitásukat. Ugyanakkor ezek az akadályok jobban érintik a lányokat, akik nagyobb hangsúlyt fektetnek az interperszonális kapcsolatra, és érzékenyebbek a stresszre és a negatív értékelésre.

Bizonytalan jövő

Azok számára, akik még emlékeznek az internet nélküli időkre, gondtalan serdülőkort tapasztaltunk. Nem terheltek minket a munkanélküliség és az anyagi bizonytalanság gondolatai. Bármit is mondtunk, meg voltunk győződve arról, hogy teljes karrier vár ránk.

Attól tartok, ma nem ez a helyzet. A globális gazdasági visszaesés, a munka automatizálása, a globalizáció és a munkaerőpiacon fokozódó verseny okozza mind a szorongást.

Jelenleg egyre nehezebb megjósolni, milyen irányba fejlődik gyermekeink karrierje. Most látod: A figyelem agytudománya hogyan változtatja meg az élet, a munka és a tanulás módját című könyvében Cathy Davidson kijelenti, hogy a ma általános iskolát kezdő gyermekek legfeljebb kétharmada olyan munkába kerül, amely még nem létezik ma. Ez a perspektíva izgalmas, de sokkal nehezebbé teszi a jövő tervezését. És ijesztő lehet.

Ez azonban csak néhány tényező, amelyeket lányom és fiam vázolt fel nekem aznap. Csodálkoztam, hogy ezek a törékeny gyerekek mennyire ellenállóak a napi nyomás és bizonytalanság iránt. Ha vissza kellene térnem a szerepcserére, akkor valószínűleg másképp válaszolnék: "Nem, köszönöm. A felnőtt életem is ugyanolyan stresszes. ”