Az álmatlanság csendes alattomos ellenség.
Az álmatlanság fő okai
fizikai: krónikus tüdő- és hörgőbetegségek, szívbetegségek, emésztési zavarok, nyugtalan láb szindróma, Parkinson-kór és Alzheimer-kór, pajzsmirigy túlműködés, fájdalom
kültéri: fény, zaj, meleg, hideg, kényelmetlen ágy, nyugtalan alvópartner
egyéb: alkohol, egyes gyógyszerek mellékhatásai, megvonási tünetek a benzodiazepinek (addiktív altatók) szedése után, övezeti betegség, a változtatás érdekében
Mi vezet az alváshiányhoz?
Rövid távú következmények
álmosság
hirtelen hangulatváltozások
feledékenység
a kreativitás elvesztése, a tevékenységek tervezésének és végrehajtásának képessége
a koncentráció elvesztése
Hosszú távú következmények
elhízottság
korai öregedés
kimerültség
a fertőzések, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztőrendszer betegségei fokozott kockázata
memória kimaradás
Szöveg: Bianka Stuppacherová a Pravda részéről
Fotó: SHUTTERSTOCK