A triatlon gyönyörű sport, és örülünk, hogy az utóbbi időben egyre többen elnyerték az emberek szívét. Mi van a gyerekekkel? A triatlon számukra is megfelelő sporttevékenység? Képezhet-e az ifjúság három szakágat, és csatlakozhat-e egy lány a körhöz? Vladimír Andrs, a Horní Počernice chip szakosztályának edzője válaszol a tizenkét leggyakrabban feltett kérdés közül sokra, amelyekben sok gyermek és fiatal vezet ehhez a sportághoz.

interjú

Röviden bemutathat minket a triatlon sajátosságainak?

A triatlon egy olyan sportág, amelyben a versenyzők úszásban, kerékpározásban és futásban versenyeznek. Ezt a három szakágat szünet nélkül teljesítik egymás után. A pályák hossza változatos, a rövid sprinttriatlontól, ahol kb 700 m-t úszol, 20 km-t kerékpározol és 5 km-t futsz, egészen az ún. Az Ironman, ahol az úszás körülbelül 3,5 km hosszú, 180 km-t biciklizik, végül 42 km-t fut le egy maratonon. A gyermekek számára azonban a távolságokat az életkorukhoz igazítják olyan hosszúságban, amelyet szisztematikus edzés nélkül is képesek kezelni.

A klasszikus triatlon mellett van még egy aquatlon is, amely csak úszásból és futásból áll, valamint egy duatlon, amely futásból és kerékpározásból áll. Az off-road triatlont, ahol a kerékpáros rész az úttesten kívül zajlik, ezután különösen azok a motorosok keresik, akik a terepen jobban kezelik a kerékpár gyors adrenalin-menetét, mint az aszfalton "unalmas" útvonalak. A triatlon egy olyan sportág, ahol mindenki és bármely életkorban megtalálhatja saját versenyét.

A szülők egy éves kortól regisztrálhatják gyermekeiket a triatlonra?

A gyermek megfelelő kora körülbelül 9 év. De sok múlik magán a gyereken és érettségén. Ebben a korban meglehetősen nagy képességbeli különbségek lehetnek a gyermekek között, ezért gyakran már 8 évesen problémamentesen kezdenek. De az alap mindig az, hogy a gyermek nem fél elmeríteni a fejét a víz alatt, bármilyen módon úszhat legalább 10 métert, és biciklizhet.

A lányok számára is megfelelő sportág?

A legtöbb sporthoz hasonlóan ez is alkalmas minden gyermek, lány és fiú számára.

Nincs-e annak veszélye, hogy túl nehéz lenne a gyerekeknek? Végül is ez csak 3 tudományág…

Az úszás, a futás és a kerékpározás meglehetősen természetes tevékenység minden gyermek számára, aki szereti a mozgást. Az edzésterhelés szempontjából az igények hasonlóak a többi sportág igényeihez. Az egyes tudományterületeket nem egyidejűleg, hanem az edzéstervek szerint képezik. Egész évben és főleg télen elsősorban a medencében úszik, tavasszal fut, és amint az időjárás engedi, kerékpározni is lehet. Természetesen idősebb korban az utánpótlás és az utánpótlás kategóriában, és ha a sportoló tehetséges és magasabb célokkal rendelkezik, akkor mindhárom szakágat folyamatosan kell edzeni egész évben, de ez egy másik fejezet.

Milyen felszerelésre lesz szüksége a gyermeknek? És mindent meg kell szereznünk neki, vagy vannak olyan eszközök, amelyeket kölcsön lehet venni a klubtól?

Kezdetben a gyerekeknek csak normál fürdőruhára, úszószemüvegre és piskótára van szükségük, azaz. úszódeszka. A nyári versenyeken a gyerekeknek vagy egyrészes, vagy kétrészes fürdőruhával kell rendelkezniük, beleértve a fiúkat is. Az osztály rendelésre gyártja ezeket a fürdőruhákat. Néhány speciális úszási segédeszköznek saját rekesze van, és kölcsönadja gyermekeknek. Tavasszal egy túrabicikli és sisak elegendő a fiatalabb korban történő kerékpározáshoz, és amikor kiderül, hogy a gyermek élvezi a triatlont, lehetőség van országúti kerékpár beszerzésére. A kerékpárok szaküzletekben vagy érettebb versenyzőktől kaphatók. Ezekre a célokra is tanácsot adhatunk, hogy kihez forduljon, és melyik kerék lenne a legmegfelelőbb. Természetesen, hogy ne felejtsük el, futásra alkalmas cipőre van szükség.

Mit szólna ehhez pénzügyi igényekhez. Melyek a legnagyobb tételek, amelyekre fel kell készülni?

A kerékpárok, egyéb sporteszközök és lábbelik stb. Meglehetősen széles árkategóriája miatt a szülőkön múlik, hogy mennyit fektethetnek a felszerelésekbe. Például országúti kerékpár 14, de 160 ezer koronáért is megvásárolható. Tehát a pénzügyi igények kezelhetők. És akkor vannak a szakasz zavarai, minden klubban egyediek.

Egyszerre tudja kezelni a gyermekképzést és az iskolát?

Ez nagyon egyedi. A rendszeres edzés és az iskola összekapcsolása minden sportágban kihívást jelent, ha valamilyen szinten meg akarja csinálni. Ebben a triatlon edzés nem különbözik a többi sporttól. Tapasztalatunk az, hogy ha a gyerekek "belebuknak" egy olyan sportágba, amely türelmet, rendszerességet, kitartást és elszántságot igényel a felkészülés során, ezeket a tulajdonságokat átadják az iskolának is. Nem kivétel, hogy az egyházközség gyermekei többéves gimnáziumokban, középiskolákban tanulnak, és rendszerint sikeresen folytatják az egyetemeket.

Hogyan néz ki egy fiatal triatlonista klasszikus edzési rendszere?

A triatlon edzésnek megvan a rendszere. Ez elsősorban a sport szezonalitásának és állóképességének köszönhető. A tél folyamán az edzés elsősorban az úszás és a futás technikai elsajátítására és az általános állóképességre - az állóképesség erősítésére - összpontosít. Egész évben heti 3 alkalommal edzünk úszni, télen pedig hetente egyszer általános sportképzést, azaz. Futástechnika, futás, erősítés, nyújtás. Tavasszal aztán elkezdünk kint futni, és ha az időjárás lehetővé teszi, hogy kerékpározzunk. Az úszóedzések révén megszerzett általános állóképesség más sportokra is átruházható, így a téli időszakban rendszeres edzéssel a gyerekek már készen állnak a szabadtéri edzésre. Az életkor növekedésével az edzésdózisok és a terhelések növekednek.

Egész évben edz?

Az edzések egész évben zajlanak, heti 3-4 alkalommal. A rendszeresség és a következetesség minden sportág szempontjából nagyon fontos. Az éves képzési ciklus kezdete általában októberben van és a nyári szünet előtt ér véget. Bizonyos feltételek mellett az évszakban bármikor be lehet lépni a szakaszba.

A klubban élő gyerekek jó játékkal rendelkeznek?

A barátság mindig a gyermekcsapat alapja. Néhány gyerek főleg azért jár az osztályra, mert vannak itt barátai. Gondoskodunk arról, hogy az idősebbek példa legyenek, és a fiatalabbakat ne szorítsák félre az idősebbek. Az edzőcsoportokban nem az életkor, hanem a teljesítmény számít, így a fiatalabbak és az idősebbek gond nélkül edzenek együtt.

Mit szeretnek a gyerekek a legjobban a triatlonban?

A legtöbb gyermek számára valószínűleg mindig egy jó játék áll az első helyen. A sport a második helyen áll, kivéve a céltudatos egyéneket, akiknek példaképei híres sportolók. A triatlonban valószínűleg szeretik a sportok sokszínűségét, ahol az edzés nem egyhangú és egyoldalú, de mégis történik valami. A gyerekek számára is csábító, hogy még ha lassabban kell is úszniuk, mint egy barátjuknak, ez még nem jelenti azt, hogy nem tudják legyőzni, mert jobban tudnak futni vagy kerékpározni. Ezzel szemben még a legjobb úszó sem lehet biztos a győzelemben, mert futás közben nem éri el a gepárdként futó barát minőségét.

Csakúgy, mint a versenyeken, a gyerekek is gyakran versenyeznek, és főleg hétvégén tartanak?

+-A versenyeket főleg hétvégén és az ország egész területén szervezik. A kezdet általában tavasszal van, amikor az aquatloni előkészítő versenyeket szervezik, ahol a medencében úsznak és futnak. Amikor még hideg van kint úszni, duatlonban versenyez, azaz. Futás - kerékpár - futás. Júniusban kezdődik a fő triatlon időszak, amely szeptember közepéig tart. A versenyek informális csoportokra oszlanak, az ún "Pouťáků", ahol képzetlen sportolók versenyeznek, akik ki akarják próbálni, a Szlovák Kupán belüli versenyig, képviselők részvételével. A szezonban jó, ha mindkét versenyen részt veszünk. Zarándoklatok az "önbizalom növelésére", mert hat hónap edzés után is a gyerekek sikereket érhetnek el a képzetlen egyénekhez képest. A kupaversenyek jót tesznek a gyermekek és a szakosztály számára, hogy támogatást kapjanak a sportegyesülettől, és gyakran megvan a lehetőség arra, hogy a gyerekeket felvegyék a sportközpontokba, amelynek megvannak az előnyei, például az anyagi támogatás, a táborban való részvétel lehetősége stb. Az optimális versenyszám évente, így a sportnak szentelt hétvégék száma 8 - 12.

Ha ez elkapja a szülőket is, bekapcsolódhatnak gyermekükkel az edzésbe?

A gyermekek szüleinek bevonása lehetséges. Ha a szülő részt akar venni a képzésen, akkor az első szakaszban képesítéssel rendelkező oktatókat segíthet, és idővel coaching tanfolyamra kerülhet. Örülünk ennek. Természetesen, feltéve, hogy a szülő a gyermekek egész csoportjával törődik, nemcsak a sajátjaival.

Ha a szülők gyermekeikkel szeretnének edzeni, akkor ezt megengedjük, ha nincs teljes kapacitásunk. A szülők gyermekekkel való edzésének vannak előnyei és hátrányai. Ha a gyermek jobban függ a szülőtől, vagy a szülő a szükségesnél jobban őrzi a gyermeket, akkor probléma van a csapatba való beilleszkedésével, és ez befolyásolja a teljesítményét és a játékokban való részvételét is. Éppen ellenkezőleg, ha a gyerekek és szüleik versenyeznek, hogy ki javul, mindkét fél számára előnyös. A felnőttek képzése során tanácsot tudunk adni a sport technikai elsajátításának javításáról, de kiemelt feladatunk a gyermekek és az ifjúság edzése.

Amikor a gyerekek nem szeretik a csapatsportokat, kipróbálhatják a triatlont?

Gyermekeink többségének problémája volt a csapatsportban. Vagy nem tudták érvényesíteni magukat, vagy az eredmény másoktól való függése nem felelt meg nekik. A triatlon egy olyan egyéni sportág, ahol mindenkinek edzenie és versenyeznie kell önmagáért. Másrészt a triatlonisták csapata elég összetartó és együttműködő. Ez egy hasonló sportú, hasonló gondolkodású emberek csoportja.

Azokat a gyerekeket is beviszi az osztályra, akiknek nincsenek nagy versenyzési ambíciói?

Nem mindenkinek van tehetsége élsportolóvá válni. És nem akarunk minden gyereket élsportolóvá nevelni. De sportklub vagyunk, nem hobbi csoport. Célunk motoros képességek megtanítása, rendszeres sportolás és versenyzés egymással. Akkor is elég, ha a gyerekek mozgás és teljesítmény szempontjából átlagon felüliek a társakban. A szabálytalanul vagy kevéssé járó gyermekek gyorsan elveszítik a kapcsolatot másokkal. Még akkor sem elegendőek a fellépéshez, ha például ugyanazon a szinten kezdték, és még közös tapasztalataik sincsenek, így a személyes kapcsolatukat is elveszítik. Ez aztán elriasztja a gyereket a sportolástól.

Köszönöm szépen a tapasztalatokat, és minden gyereknek és fiatalnak sok szórakozást kívánok a három edzés során!;-)