Sokan elveszítik a türelmüket a fogyással, miután kiderült, hogy erőfeszítéseik ellenére sem sikerült egyetlen kilót sem leadniuk. Míg mások nyugodtan vannak tele minden finomsággal, súlyuknak nincs negatív hatása. Az egyik ok rejtőzik például a genetikában.

enni

40 százaléka öröklődik

Csak bizonyos mértékben befolyásolhatja súlyát. Karaktered alakját a genetika határozza meg akár 40 százalékig. Nem csak a szüleidnek kell befolyásolnia, hanem a nagyszülőktől, nagybácsiktól és néniktől is örökölheted a kanyarodat.

Ezért van az, hogy egyeseknek keményen kell dolgozniuk az ideális súly megőrzéséért, mások pedig jól megkapják a koszorúban. Gyakran nem is kell ujjal mozogniuk, és a jó anyagcserének köszönhetően mindent megégetnek, amit élveznek a nap folyamán.

Ezért, amikor két nő azonos étrendet követ és azonos fizikai tevékenységeket végez. Az eredmény soha nem lesz ugyanaz.

Három alapvető karaktertípus

A genetikai feltételezések szerint az ábráinkat e három alaptípusra osztjuk:

Astenik - Ezek általában rossz adatok, nagyon jó anyagcserével. Nem kell sokat tenniük azért, hogy formában maradjanak. Természetesen karcsúak, minimális zsírtartalmúak és néha nehezen híznak, mert szeretnék egy kicsit szilárdabb alakot.

Normostenik - egy átlagos alak, akinek jól fejlett izomzata van, de megfelelő zsírrétege is van. Súlyuk ingadozhat, de nagy nyereséggel soha nem okoz problémát, mert könnyen visszatérnek eredeti súlyukhoz. Nagyon jó anyagcserével is rendelkeznek.

Hyperstenik - Ezeknek az embereknek vannak túlsúlyos problémái a leggyakoribbak. Néha kicsi testalkatuk van, nagyobb az izomtömegük és nagyon gyorsan híznak. Anyagcseréjük lelassul.

A szokásos súlyod

A jól működő anyagcserével rendelkező egészséges embernek nincsenek nagyobb problémái az életszerzéssel az élet során. Általában plusz vagy mínusz öt kilogramm tartományban kell lennünk.

Hozzáadhatja őket például ünnepek, ünnepek vagy ünnepek idején. De ebben az esetben nem okozhat nagy problémát, ha visszatér az eredeti súlyához.

Ellentétes hatás jelentkezik káros anyagcsere, tartósan egészségtelen életmód, hormonális egyensúlyhiány vagy egyéb egészségügyi problémák esetén.

A diéták a hibásak

Az egyik oka annak, hogy miért nem tud fogyni, az ismételt diéták. Mivel az anyagcseréd annyira határozott, hogy nem tud reagálni a változásokra.

Egy ideig nagyon takarékosan eszel, és elkezded, aztán újra túlfogyasztod, és ez zavart okoz a testedben. Akkor, még ha új súlycsökkentési folyamatot is elindítasz, már nem leszel olyan sikeres vagy akár fogyni is fogsz.

Az alsúly diktálja

Az egyik probléma a helytelen minták is. Ezek szerint vágyunk a súlyra, ami már az alsúly kategóriába tartozik.

Amikor ilyen nem megfelelő értékre próbálunk fogyni, az anyagcsere ismét megszakad, és a súlygyarapodás ellentétes hatása jelentkezhet.

Éhség sztrájk

A túlsúlyos vagy elhízott emberek néha úgy gondolják, hogy a böjt napjai segítik őket a legjobban. Valójában minden korábbi erőfeszítést megsemmisítenek.

Az anyagcsere nem tudja, hogyan kell viselkedni, ezért energiát takarít meg és kalóriát tárol. Ha egy villámló napot szeretnél átélni, akkor jobb, ha közben csak nyers zöldségeket vagy gyümölcsöket eszel, de az étkezés ne maradjon le teljesen.

Hosszú távon az is jobb, ha életmódját kisebb adagokban változtatja egészségesebb étrendre, mint hogy fogyáskor csak minimális ételt fogyasszon.