Zöld turmixok
A zöld turmixok Victoria Boutenko munkája, aki családjával "A nyers család" néven ismert (első könyvük címe), és a nyers étrend egyik legnagyobb úttörője, szerzője, oktatója és szervezője, ezért nyers élelmiszer-fogyasztás. Elsőként hirdették ezeket az ötleteket, új életmódot teremtve a nyers ételek fogyasztásából.
A nyers étrendet fogyasztók alapítóinak családja jóval azelőtt, hogy híres zöld turmixjaik olyan egészségügyi problémáktól szenvedtek volna, mint az elhízás, a reumás ízületi gyulladás, a szívproblémák, az asztma, a súlyos allergiák vagy a cukorrépa. Úgyszólván a nyers étel felé fordultak, kétségbeesésből, de körülbelül hét év után a nyers ételekkel érezték saját egészségük helyreállítását, de Victoria ennek ellenére elhatározta, hogy megtalálja a módját az optimális emberi étrendnek.
Csimpánz diéta
Victoria Burtenko, a nyers étrend alapítója keresése során azt találta a csimpánzok 99,4% -a ugyanazzal a génnel rendelkezik, mint az ember. Ezenkívül hihetetlen rezisztenciával rendelkeznek a HIV-vel és a C típusú sárgasággal szemben. Mi lenne ésszerűbb, mint ellenőrizni, hogy mit esznek?
Megértette a csimpánz étrend jelentését, és megpróbálta kipróbálni, hogyan működik ez az étrend az emberi testben. Dr. Douglas Graham több mint 25 éves kutatás után 80/10/10 diétát tett közzé, és edzője volt az egészség, a táplálkozás és a sportteljesítmény területén dolgozó embereknek. Még az étrendje is alapvetően egy csimpánz étrend - 80% szénhidrát, 10% zsír és 10% fehérje - ahol a gyümölcsök, zöldségek és magvak tápanyagai tökéletesen benne vannak.
Könyvében huszonöt tanúság van az átalakult életekről és testekről. Azok az emberek, akikkel együtt dolgozott:
- Az egészség azonnali javulása
- Fokozott erő és állóképesség
- Gyorsabb helyreállítás
- Jelentős javulás a memóriában
- Alacsonyabb érzékenység a stresszre
- A felesleges zsírvesztés
- Asztma szedáció
- Az élesztő túlnövekedésének megállítása
- Hangulatjavulás
- Élõbbnek érezték magukat
A csimpánz étrend előnyei
Victoria Boutenko és zöld turmixai több ezer ember vonzerejét nyerték el. Az oregoni Reseburgban azonban egy különleges érdeklődésű embercsoporttal dolgozott. Ez a csoport 27 emberből állt, akiknek napi 30 liternyi liter zöld turmixot fogyasztottak. Ez a havi program a következő eredményeket hozta:
- Növelje az energiát
- A depresszió elvesztése
- A vércukorszint kisebb ingadozása
- Rendszeres széklet
- A korpásodás elvesztése
- Az álmatlanság elvesztése
- Az asztmás rohamok leállítása
- A PMS tüneteinek elvesztése
- Vastagabb körmök
- Ragyogó bőr
- Jobb nemi élet
- Étvágytalanság a kávé után
- Súlycsökkenés 2 - 4,5 kg
Varázsételek
Victoria nagy szívességet tett a társaságnak a kutatásával. Nagyon ajánljuk kiváló könyveit mindenkinek. Röviden, úgy döntött, hogy a zöld ételek az emberek számára a legelőnyösebbek, mert minden vitamint, ásványi anyagot, enzimet, antioxidánst és aminosavat tartalmaznak, amelyekre az embereknek szükségük van az optimális egészséghez.
A növényi levelek a fehérje, a rost és a klorofill (a nap folyadék) tökéletes kombinációját tartalmazzák. Mindez segíti a testet a szövetek helyreállításában, az izmok, a csontok felépítésében vagy enzimek és hormonok termelésében.
Mielőtt elkészítenéd az első turmixodat
Amikor elkezdi kísérletezni a zöld ételeket, rájön, hogy ezek többnyire finom ízűek, de erősek a test számára. Ugyanis tápanyagokban gazdagok, és ezért jobb lassan kezdeni velük.
Viszonylag olcsók is. Valójában bizonyos esetekben ingyen, vagy például sárgarépa vagy cékla vásárlásával is elkészítheti őket.!
Nehogy megfeledkezzünk egy kis megjegyzésről a vad zöld növényekről - ezek remek ételek! Megtalálhatók a természetben, és emberi beavatkozás nélkül nőnek. Ezek hosszabb gyökérzetű növények, amelyek mélyen az ásványi anyagokban gazdag talajba nyúlnak. De légy óvatos! Általában erős ízűek.
A zöld turmixok könnyűek
A saláták fogyasztása általában mindig elég nehéz volt. Bár az emberek imádják a salátákat, mivel az étel nekünk való.
Elfáradok és unatkozom, és jóllakok, mielőtt tényleg sokat eszem, ezért biztosan nem kapok annyi tápanyagot. A keverőben a "rágás" sokkal könnyebb!
A levelekben található összes tápanyag felszabadulásához meg kell szakadni sejtfalaik - ami sok rágást jelent, ami fárasztó és unalmas lesz. A leveleket addig kell enni, amíg krémes állagúak nem lesznek, és a legtöbben nem tudjuk elviselni.
A vegyes vagy kevert levelek nagyon intenzívek, ezért Victoria ötlete, hogy összekeverje őket a zöld turmixok gyümölcsével, tökéletes ötvözet. Itt is láthatja a csimpánz étrend inspirációját, amelynek aránya van 50% gyümölcs és 40% zöldség.
A kezdéshez célszerű ezt az arányt például 25–75% -ra állítani, hogy a turmixok finomak legyenek. Ha nem ízlik, akkor nem iszod meg őket. Az is jobb, ha enyhébbekkel kezdjük, mint a spenót, a saláta vagy a mángold, mielőtt az erősebbekhez nyúlnánk, például az agyarhoz és a vadon élő növényekhez. Hamarosan megtudja magának, mi tetszik jobban.
Reggelire turmixolni kezdetben furcsának tűnhet számodra, de meg fogsz lepődni azon, hogy a zöld turmix hogyan tölti el és elégíti ki. Ez az érzés fenntartható. Ha egész nap elfogyaszt egy liter turmixot, javul az étel emésztése is. Nagyon gyorsan eltávolítja a gyorsétel utáni vágyakat is!
Hálásak lehetünk tehát Viktóriának, hogy zöld turmixokat készített a nyers étrend és az egészséges életmód részeként. Ezek az egyik legjobb és legegyszerűbb dolog, amit tehetsz az egészséged érdekében. Kiváló alapanyagokból készíthet új típusú koktélokat, és érezd jól magad!