(a cikk a 3/2017. számú BALANS magazinban jelent meg)
Ez az öt egyszerű kézhelyzet segít javítani egészségét, és harmóniát teremt testében és lelkében.
A mudra szó a szanszkrit nyelvből származik, és olyan kézállást jelent, amelynek valamilyen mélyebb jelentése van. Az ősi kultúrák nagy jelentőséget tulajdonítottak a mudráknak, mert úgy gondolták, hogy karmikus energiánk a kezünkben van tárolva. Az ujjak összekapcsolnak minket az egyetemes kozmikus energiával. Prán (élet) energia áramlik rajtuk keresztül, amely táplálja fizikai, érzelmi, mentális és szellemi testünket. Az ókori bölcsek arra a felismerésre jutottak, hogy kezünket bizonyos pozíciókba helyezve testünket összekapcsolhatjuk az Univerzummal, növelhetjük vitalitásunkat, kezelhetünk különféle betegségeket, enyhíthetjük a fájdalmat vagy növelhetjük koncentrációnkat. Ma már több mint négyszáz mudert ismerünk, akik közül sokat jógában, meditációban, harcművészetekben, sőt különböző kultúrák vallási szertartásai során alkalmaznak.
Mudra gyógyítás
Itt, szó szerint, az egészséged a kezedben van! Az öt ujj mindegyike az egész univerzumot alkotó elemek egyikéhez kapcsolódik. Az ájurvéda szerint a betegséget ezen elemek egyensúlyhiánya és az energiaáramlás blokkolása okozza.
Középső ujj - hely
- Prithvi mudra - föld
Az ájurvéda szerint a testünkben a föld eleme a csontváz, az izmok és a belső szervek létfontosságú része. A prithvi mudra gyakorlása segít megerősíteni a fizikai testet belülről, és egyúttal növeli az önbizalmat, az elszántságot és a lelkiséget. Ha mindennap legalább tíz percig végzi, javítja az emésztést és megszünteti a vitaminok és ásványi anyagok hiányát a szervezetben. Üljön keresztbe tett lábakkal és kinyújtott háttal. Csatlakoztassa a hüvelykujj és a gyűrűsujj hegyét, a többi ujját hagyja ki. Használhatja a jobb vagy a bal kezét, ideális esetben mindkettőt egyszerre.
- Varuna mudra - víz
A víz a legelterjedtebb elem az emberi testben, akár hetven százalékot is tesz ki. Ezért a varuna mudra nagyon hatékony - javítja a vérkeringést, kezeli a különböző vérrel kapcsolatos problémákat, tisztítja és világosítja a bőrt, és segít a test fájdalmai ellen. A nap folyamán bármikor és bármilyen helyzetben megteheti. Csatlakoztassa a hüvelykujj hegyét a kisujj hegyéhez, a többi ujját kinyújtva vagy kissé meghajlítva hagyva.
- Surya mudra - tűz
A szúrja a napot jelenti, ezért ez a mudra a tűz elemével működik. Harmonizálja és erősíti az egész testet, segít a fogyásban és az elhízás ellen. Növeli a test hőjét, javítja az emésztést, támogatja az anyagcserét, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint. Hatékony cukorbetegség és májbetegségek esetén. Helyezze a gyűrűsujj végét a hüvelykujj gyökeréhez, és nyomja a hüvelykujjával a második gyűrűs tagot. Ideális, ha ezt a mudrát éhgyomorra végezzük.
- Gyan mudra - bölcsesség/levegő
A bölcsesség helyzete - gyan mudra - nagyon hatékony technika, amelyet a jógik évezredek óta használnak. Ő a legszélesebb körben alkalmazott meditációs iszap, mert ez harmóniát, békét, nyitottságot és lelki fejlődést hoz. A gyan mudra egyik fő előnye, hogy képes ellazítani a testet, és az elmét a meditáció feladatára összpontosítani. Ez segít a stressz enyhítésében és az összes gond elfeledésében is. Az ájurvéda szerint támogatja a levegő elemét, serkenti az agy aktivitását, az idegrendszert és az agyalapi mirigyet. A hüvelykujj hegye érinti a mutatóujj hegyét, a többi ujját kinyújtják. A kezek lazán fekszenek a combokon.
- Akash mudra - tér
Ennek a mudrának a rendszeres gyakorlata egyesülést hoz a kollektív tudattal, ezért az akash mudrát "a megvilágosodás mudrájának" is nevezik. Ez a kézállás kitágítja a test belső terét és elősegíti a salakanyagok kiválasztódását. Segít legyőzni a negatív érzelmeket, például a félelmet, a haragot vagy a szomorúságot, amelyeket pozitív érzések és gondolatok váltanak fel. Nagyon egyszerű - csak csatlakoztassa a hüvelykujját és a középső ujját.
Jóga- és meditációs tanár vagyok és ájurvédikus terapeuta. Hosszú évek óta elkötelezett az egészséges táplálkozás, az alternatív gyógyászat, a spirituális terápiák és a gyógyítás mellett. Különféle keleti technikákat tanultam - jógát, meditációt, ájurvédát, tantrát, masszázst, reikit, energiagyógyítást, angyalokat, kristályokat és hangterápiát. Különféle jóga- és meditációs üdüléseket és workshopokat szervezek, rendszeresen írok cikkeket különféle magazinokhoz. A folyó üzenete című regény szerzője vagyok, ahol leírom misztikus tapasztalataimat Indiában.
A program
A közeljövőben nem terveznek eseményeket .