Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
Miért van a túró az étrendben minden nap?
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2014.11.19
Ilyen volt már korábban is. A tejtermékek általában elérhetőek, és az étrend keresett részévé váltak. A joghurtok, sajtok, tej mellett az utóbbi időben nő a túró fogyasztása. És ez nem csak egybeesés. A túró egészséges és nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az emberi egészség szempontjából. Cikkünkben többet fogunk beszélni a túróról és arról, hogy miért jó minél gyakrabban fogyasztani.
Táplálkozási értékek
Rendszerint, A túró különösen értékes és tápanyagokban gazdag. Ezen felül van s alacsony kalóriatartalmú. Például 125 gramm friss túróban körülbelül 110 kalória van, 13 gramm fehérje, 6 gramm zsír és 4 gramm szénhidrátok (többnyire laktóz formájában). TÓL TŐL vitaminok a túró gazdag A-, E- és K-vitamin, riboflavin, tiamin, niacin, pantoténsav, B6 és B 12 vitamin, valamint folsav. TÓL TŐL ásványok tartalmaz túró főleg vas, kalcium, foszfor, magnézium, fluorid, szelén, mangán. Egyikről sem feledkezhetünk meg zsíros savak és telített zsírok. Amint az összes legfontosabb hasznos anyag rövid ismertetéséből kitűnik, a túró egy igazi és kivételes egészséges csemege, amelyet nagyon gyakran megengedhet magának, mivel nagyon megfizethető.
A probiotikumok, az élelmiszerek mikrobiális komponensei
Tipp a végén
A túrót ízletes finomság formájában is fogyaszthatja, nem csak tiszta ételként közvetlenül a boltból. Kipróbálhat például reszelt sajttortát vagy sajttortát. Finom enni egy tál túrót, amelyet szárított mazsolával és vanillincukorral ízesítenek, vagy a vaníliás cukor egészségesebb alternatívája - a nádcukor. Jó és zavartalan ízlést kívánunk! Van tippje egy ízletes sajtos desszerthez vagy egy másik túrós finomsághoz? Vegye fel velünk a kapcsolatot, és talán közzétesszük a tiedet "egészséges" magazinunkban.