Biztos vagyok benne, hogy te is tapasztaltad "Édes fogam van" Este megelőzi, de nappal is megnyugszik. Sokan eljutnak egy csokoládé, desszert, süti és hasonlókért. Tudod? Az édes vágyakozás oka lehet a vércukorszint ingadozása, de más lehetséges okok is, amelyeket ma a cikkben tárgyal. lépésről lépésre elemezzük.

édes

BESZÉLJÜK ELSŐDIG, MI OKOLHATJA AZ ÉDES ÍZET

MÉRGES BEREK

Ez a legtöbb esetben így van az embereknél a leggyakoribb probléma, hogy eltömődött a belük. Felteszek egy kérdést, és őszintén megválaszolom, rendszeresen tisztítja a belét, akárcsak a fogait? Most arra lehet kíváncsi, mi a kérdés ?

Most képzelje el mindazt, amit enni kezd, először tegye a szájába, és kezdje el rágni, majd étele átjut az emésztőrendszeren és a belekbe utazik, ahol az étel felszívódik a sejtekbe.

Mit érezne, ha csak évente kétszer, évente egyszer, három havonta mossa a fogát, és hogy érezheti magát a belének, amikor nem rendszeresen mossa őket? ?

A feldolgozatlan étel végül rothad a belekben, erjed, nyálka és természetesen penész képződik, és mindez édes vágyat okoz, és ördögi körbe kerül. Ennek megakadályozásának egyetlen módja az testének méregtelenítése.

FÁRADÁS, stressz, aludáshiány

Ha hosszabb ideig 5-6 óránál rövidebb ideig alszik, a test növeli a termelést éhség hormon (Ghrelin) És nemcsak az éhség, hanem az édesség iránti nagyobb étvágy is. Próbáld ideálisnak beállítani a napi rutinodat három óránként ettek és pihentek 7-8 órán át.

AZ ÉTELEK KÖZÖTT HOSSZÚ SZünet

Ha csak naponta 3-szor eszik, akkor a glikémiás görbéje akkor sem tud egyensúlyban maradni, ha igazán egészségesen étkezik, és figyel az adagok nagyságára. Ebben az esetben nagyobb az étvágya az édes csemegéknek az étkezések között. Tartalmazza étrendjében egészséges tized és ólom, így rendszerességet fog elérni az evés körül mindenkiről 3 óra, és az édesség felére csökken.

A FEHÉRJETEK HIÁNYA AZ ÉTRENDBEN

Ha reggelire szénhidrátot (süteményeket, gabonapelyheket, pelyheket stb.) Fogyaszt, akkor az óra utánad indul dobja le a glikémiás görbét. Vércukorszintje a normálérték alá csökken, és ez egyértelműen ébred az édes ízre. És hirtelen édesszájú vagy, és nem tudod, miért. Ez pedig a nap folyamán bármikor megtörténhet. Nem feltétlenül kell csak húst enni, de a fehérje szükségszerűen megteszi.

Kóstolja meg a sajtokat, a túrókat, a tojásokat, a tofut, a tempókat, a halakat, a hüvelyeseket és a minőségi fehérjét (növényi) "shejky"

Remek tipp: Tízkor és olovrantnál nem feltétlenül csak gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie, mindig kombinálja fehérjével (joghurt, sajt, formák, fehérjeturmix), és ez a kombináció hosszabb ideig vetik, mintha csak tízévesen lett volna almád.