Migrén és tünetei
Kerülje a kiváltókat
Ha rendszeresen szenved alváshiánytól, folyamatosan stresszes állapotban van, és erőteljes testmozgásnak vagy fizikai megterhelésnek van kitéve, akkor a legjobb út a migrén legyőzéséhez. Düh, félelem vagy döbbenet is okozhatja, és bizonyos ételeknél óvatosság szükséges, beleértve az alkoholt, koffeint, csokoládét, és vigyázni kell a sajtokra, különösen az érettekre.
Kövesse nyomon a támadásokat
Figyeld, mit eszel
Az étel nagyon fontos szerepet játszik a migrénben, és határozottan nem becsüli le ezt a tényt. Ahogy kiválthatja, segíthet enyhítésében is. Ezért gondosan figyelje, mit eszel, mit jót és mit rosszat. Tipikus példa a koffein, míg egyesek számára az oka, hogy migrénben szenvednek, mások számára egy csésze kávé vagy tea segít az akut fájdalomban. Gyakran előfordul az is, hogy ha valakinek rendszeresen tanítanak koffeint, későbbi hiánya migrént válthat ki. Tehát, ha lemond valamiről a diétájában, akkor azt nagyon lassan és fokozatosan tegye.
Segítsen magának a természettel
Ne becsülje alá a gyömbér erejét: Ez egy igazi csoda >>
Különösen nincs stressz
Tanulj meg nevetni
Elmenni orvoshoz
Amikor migrént kap, próbálja megállítani a közelgő fájdalom első jeleire. Ha még a szabadon kapható gyógyszerek (fájdalomcsillapítók) sem segítenek, és a migrén miatt egyre inkább kizárják a normális életből, ideje orvoshoz fordulni. Feltétlenül kövesse akkor is, ha más problémákat tapasztal, például látászavarokat, mobilitást és más problémákat. A migrént olyan neurológusnak kell meghatároznia, aki a legjobban kiküszöböli a fejfájást más okok miatt, leggyakrabban a migrént összekeverik a szem- vagy fülproblémákkal, de a nyaki gerinc fájdalmaival is.