Úgy érzi, hogy száz permons kopog a fejében, főleg az egyik oldalon? Beteg vagy hányás miatt? Nem bír el semmilyen zaj és erős fény, és inkább mászna be a sötétségbe és a békébe? Valószínűleg migréned van.

migrén

Mi a migrén

Ez migrén krónikus roham rendellenesség, amely hatással van az agy erekre. A 20-40 év közötti nők (körülbelül háromszor több, mint a férfiak) szenvednek ettől. Migrén ritkábban fordul elő gyermekeknél, de előfordulhatnak is. A gyermekek fejfájását láz, allergia vagy vírusfertőzés okozhatja. A migrén terhesség alatt is előfordul - leginkább az első trimeszterben. Néhány nőnél a migrén a terhesség miatt enyhülhet.

A migrén okai?

A pontos okokat nem teljesen értjük.

A migrén kiváltó okai lehetnek:

  • feszültség,
  • genetikai hajlam,
  • alváshiány vagy -felesleg,
  • éles napfény,
  • rosszul kijavított szemhiba,
  • dohányzó,
  • alkohol,
  • hipoglikémia,
  • fej sérülés,
  • nem megfelelő étrend,
  • ragyogó vagy villogó fény,
  • fogászati ​​problémák,
  • hormonális változások (menopauza, menstruáció),
  • agybetegség,
  • egyes gyógyszerek (például fogamzásgátlás,
  • fájdalomcsillapítók hosszú távú és túlzott használata).

Migrén tünetei

A migrén általában tompa fájdalomként indul, amely később hosszú távon lüktető fájdalommá alakul. Lő a halántékba, a fej hátsó részébe vagy elejébe, vagy a szem körül. Általában egyoldalú. Kísérheti hányinger, túlérzékenység zajjal, fénnyel, szagokkal szemben.

A migrénnek van több szakaszból áll. Az első (prodromális) szakasz körülbelül 1 órát vesz igénybe. Általában ízváltozás kíséri, különösen édesség, ásítás, fáradtság, sajnálat, depresszió, hasi fájdalom vagy izomfeszültség.

A migrén 15 - 20% -ában fordul elő aurával járó migrén. Ebben a szakaszban a beteg még nem szenved fejfájástól, de homályos kettős látása van. Szokatlan vizuális érzések (azaz migrén), például csillagok, fekete foltok vagy a szem előtt villódzás, gyengeség, szaglás, hallás vagy kifejezési rendellenességek is előfordulhatnak.

Aztán jön saját migrénes rohama. Mindenki számára eltérő lehet a tanfolyam és az időtartam. Az alvás, a hát, a szem körüli vagy a fülben fellépő lüktető fájdalom hányingerrel, hányással, szédüléssel, fotofóbiával és egyensúlyhiánnyal járhat. A fájdalom átterjedhet a fej teljes felére, vagy "csak" a szem körül koncentrálódik.

A migrénes roham általában több órán át tart, néha több napig is eltarthat. Heti többször visszatérhet. Az utolsó szakasz az posztdromális stádium, amikor a fájdalom alábbhagy, megkönnyebbülés, de kimerültség is érezhető. Az érintésre vagy a termikus ingerekre való érzékenység több napig is fennállhat.

Migrén kezelés

A migrén gyógyszerekkel történő kezelése: megelőző és akut (mentés). Már meglévő roham esetén vény nélkül kapható paracetamolt, ibuprofent vagy acetilszalicilsavat tartalmazó fájdalomcsillapítókat szedhetünk.

Ha a migrén havonta háromszor gyakrabban fordul elő, akkor a megelőző kezelés is megfelelő. Pozitív hatást gyakorolnak a migrénre gyógyszerek a triptánok csoportjából. Ezek enyhíthetik a lefolyást, vagy akár megállíthatják a migrénes rohamok kialakulását.

Az életmód kiigazítása szintén fontos a migrén kezelésében. Ideális esetben a betegnek nyilvántartást kell vezetnie arról, hogy mi okozta a rohamot, majd megpróbálja elkerülni ezt az ingert.

Egyéb étrendi és diétás intézkedések közé tartozik

  • A migrén fő elve a csend, a sötétség, a béke vagy a fájdalomcsillapító,
  • rengeteg testmozgás a friss levegőn,
  • relaxációs gyakorlatok,
  • elég alvás,
  • a stressz, az alkohol és a dohányzás elkerülése,
  • nevetés,
  • zeneterápia,
  • memória edzés,
  • nyak és nyak masszázs,
  • aromaterápia,
  • a nem megfelelő élelmiszerek korlátozása, mint pl kolbász, dió, zsíros tejtermékek, erjesztett ételek, paradicsom, hagyma, citrusfélék, banán, túlfűszeres ételek, alkohol, kéksajt, koffein vagy csokoládé.

Mit tartalmazzon a menü

Célszerű az étrendbe bevenni a réztartalmú ételeket - tojás, sötét kenyér, baromfi, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyömbér, hüvelyesek, zöldségek, cseresznye, ananász, olajbogyó, gyógyteák.

Nagyi tanácsai és gyógynövényei

Sok betegnek pozitív tapasztalatai vannak a közönséges rimbabával, arkangyalával, majoránnával, guaranával, ligetszépével, rozmaringgal, levendulával, valerianával vagy ginkgo-val kapcsolatban. Az étrendbe kalciumot, magnéziumot, Q10 koenzimet, D-, C-, B-, E-vitamint és omega-3-savakat is hozzá kell.