Mit mondanak a világméretű tudományos kutatások arról, amikor a világ elit játékosai egy adott sportra specializálódni kezdenek? Agykorlátok a korai specializációban és a motoros képességek teljes körű fejlesztésének szerepe.

Alkalmazott sportpszichológia

  • Lökdösöd a gyerekedet? szomorú hírünk van az Ön számára

    Egyik szülő sem kap kézikönyvet arról, hogyan kell gyermekét megfelelően irányítani a sportban. Ezért a gyakorlatból mutatunk be egy esetet, hogyan ne tegyük, és mit mondanak a tudományos kutatások a túlságosan elkötelezett szülőkről.
  • Hogyan befolyásolhatja a magasság a teljesítményt ?

    Miért van a tibetiek vérében 240-szer több nitrogén-monoxid, mint nálunk.

    • érdemes

    Gondolkodott már azon, hogy gyermekét sportba helyezze? Ön szerint ez a megfelelő idő? Mikor kezdtek elit sportolók specializálódni egy adott sportra?

    A következő cikkben a "szakosodás" témáját tárgyaljuk az élsportolókon végzett tudományos kutatás szempontjából. Vannak, akik a sport csúcsára jutottak, de mások nem jutottak el a csúcsra, annak ellenére, hogy voltak képességeik.

    Tehát mikor kell elkezdeni a gyermek szakosodását?

    Ha követnénk K. Anders Ericsson pszichológus szerint a kutatást - Körülbelül tízezer óra, és így az edzés óráinak felhalmozódása egy adott sportágban, ez lenne a siker egyetlen meghatározó tényezője, akkor a válasz a következő lenne: "a lehető leghamarabb".

    Minél több órát kell összegyűjteni, hogy elérje a csúcsot. Ez az egyik olyan elmélet, amelyet gyakran publikálnak, de nem a tudományos munka helyes értelmezésén alapul. A szerző, Ericsson maga is rámutat, hogy tudományos munkájának eredményeit nem értették helyesen. Az emberi testnek szüksége van egy mennyiségre és ezer órára, amelyet tudatosan gyakorol a sport képességeinek gyakorlása, de itt tudnia kell, hogyan kell ezt a mennyiséget helyesen elosztani.

    A sportoló karrierje körülbelül 10 évig tart. Ha az elején túl nagy terhet ró a gyermekére, és 5 éves kortól fog sportolni, akkor lehetséges, hogy 15 éves korában a sport "körömre akaszkodik". Ez a jelenség nagyon gyakran fordul elő Szlovákiában.

    Új kutatások azt mutatják, hogy a gyermekkorban tehetséges és képességeikkel jobb teljesítményt nyújtó játékosok hihetetlen 70% -a 14 éves kora körül abbahagyja a sportot. Vessünk egy pillantást arra, mi áll mögötte.

    A következő grafikonon leolvashatja az átlagos edzésidőt órákban élsportolók összehasonlítva szinte élsportolók.

    Látjuk, hogy az élsportolók (folytonos vonal) lényegesen több órát edzettek, mint szinte az élsportolók. Azt is olvashattuk, hogy 15 éves kortól az átlagos edzésidő heti 15 óra volt az élsportolóknál, de szinte élsportolóknál 10 és később kevesebb volt.

    Úgy tűnik tehát, hogy a mennyiség fontos tényező a gyermek megszerzésében az élsportolók körében. Ezért egyesek már korán elkezdik az órát "elindítani". Nézzük azonban a második grafikont, amely valóban kinyitja a szemünket.

    Ez a grafikon lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a sportolók edzett óráinak idővonalát. Ez ugyanaz a grafikon, mint az előző, de már az egész fejlõdést és a heti idõzített órák számát mutatja kora életkortól kezdve. A grafikon az egyik legfontosabb választ mutatja.

    Az élsportolóknak több edzett órájuk van, de megjegyezzük, hogy ez csak 15 évig volt így. Az elit játékosoknak kevesebb edzett órájuk volt a sportban, mint társaiknak. Az órák száma csak a 15. életév betöltése után kezdett növekedni. Szinte az élsportolóknak gyermekkora óta több natren-órájuk van, emiatt kiemelkednek, jobbak, mint mások, és győzni és jobban érezni magukat. De hirtelen jön a fordulópont - pubertás, amikor hatalmas hormonális változások vannak, és a test teljes fiziológiai és morfológiai változáson megy keresztül. Ebben az időszakban az erők kiegyenlítődni kezdenek, a gyengébbek pedig kezdik utolérni vagy legyőzni azokat a játékosokat, akikkel eddig veszítettek. Sok sportoló fordulópontja jelenik meg. Szinte élsportolók indulnak, hogy úgy mondjam, fehér törülközőt dobnak a ringbe. Már elérték a csúcsot, és nehéz számukra elfogadni, hogy veszítenek azokkal szemben, akiket eddig megvertek. Az egyik tényező az úgynevezett jelenségnek tűnik a korai specializáció negatív hatása. Az egyik sportra való összpontosítás blokkolja a többi bonyolultabb motoros szerkezet fejlődését, és így az agy a jövőre korlátozódik.

    Rendkívül fontos megmondani, hogy az elit játékosoknak gyermekkora óta kevesebb órája volt egy adott sportágban, de éppen azért, mert más sportokat végeztek. Például: Pavol Demitra-jégkorong, de foci, tenisz is. Roger Federer - tenisz, de foci, tollaslabda stb.

    Más sportágak sokoldalúsága és tudása tette lehetővé számukra a minőségi motorbázis kiépítését, amely segítette őket a siker felé vezető úton. Csak a 15. életév betöltése után indultak szakosodott pályára és elkezdte szakmailag foglalkozni a sporttal. Mások, akik tehetségesek voltak mellettük, "fehér törülközőt dobtak el".

    Összegzés:

    Bár az élsportolók kevesebbet edzettek a sportban a gyermekeknél, mint egyenrangúik, más sportokat is végeztek. Hobbijaikat szeretettel, jókedvűen végezték, és nem szorgalmazták az eredményeket. Maguktól jelentek meg. Csak 15 év után kezdtek csak egy adott sportra szakosodni. És így:

    • a sportoló karrierjét időzíteni kell
    • több ezer órás mennyiség megfelelő lebontása
    • ne rohanjon a specializációval (a korai specializáció negatívan befolyásolja a motor motoros képességeinek és motivációjának fejlődését)
    • jó decemberben sportolni, mert ekkor alakulnak ki az agyban az alapvető idegsejt-kapcsolatok, és elkezd formálódni az a rendszer, amelyre a játékosnak szüksége lesz a sportban. A sportot meg kell csinálni, de nemcsak ezt, hogy ne erőltesse, ne nyomja, simán haladjon és ne akarjon azonnal mindent a gyerektől.
    • fejlessze átfogóan a motoros készségeket, és ismerje meg, melyik sportág felel meg a gyermeknek a legjobban

    . rájössz, hogy 10 éves vagy.

    Mgr. Adam Truhlář

    A legjobb játékosok sportpszichológusa