A New York Times Magazine olyan élelmiszerekről készített fényképekről számolt be, amelyek pontosan vagy legalább körülbelül 2000 kalóriát tartalmaznak, ez az az átlagos adag, amelyet naponta kell bevennünk.

Az elmúlt években érdekes trendnek lehettünk tanúi: tekintettel az emberek egészségesebb táplálkozásra vonatkozó növekvő igényére, sok étterem, és különösen a gyorséttermi éttermek korlátozzák a szuper nagy menüket, és hangsúlyozzák, hogy az egészségünk érdekében teszik ezt . Így csak kisebb adagok állnak rendelkezésre, aminek a szakértők szerint minden normális embernek elegendőnek kell lennie.

Ennek ellenére ezek az éttermek nem értették a kis adagok jelentését - nem az a kérdés, hogy mekkora adag látszik, hanem az, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Nemtől és kortól függően egy felnőttnek körülbelül 1600–2400 kalóriát kell elfogyasztania egy nap alatt. A gyorséttermekben a legtöbb adag problémája, hogy csak egy adag szokott jóval több kalóriát tartalmazni, mint az ajánlott napi adag.

Ugyanakkor az emberek szokásai is problémát jelentenek. Számos tanulmány megerősítette azt a tényt, hogy a legtöbben szokásunk mindent megenni a tányérunkon, függetlenül attól, hogy eléggé elégedettek vagyunk-e már. Pszichológus Paul S. Siegel ezt a jelenséget "befejezés igényének" nevezte az 1950-es években. Ha összerakja Siegel azon éttermeinek felfedezését és viselkedését, amelyek nem értik a kalóriák jelentését, megtudhatja, miért hízik olyan sok ember, aki gyorséttermet fogyaszt.

Magazin New York Times Magazine fényképeket hozott olyan élelmiszerekről, amelyek pontosan vagy legalább körülbelül 2000 kalóriát tartalmaznak, ez az az átlagos adag, amelyet naponta kell bevennünk. Amint a fényképeknek köszönhetően láthatja, nem jelent problémát, hogy beleférjen ebbe a határba. A probléma azonban az, ha felkeresünk gyorséttermet, és ugyanakkor nem tudunk felelősen enni.

good

Narancs-mangolé (250), nagy olasz szendvics majonézzel (1088), chips (220), keksz (420)

Burrito (945), forgács és guacamole (770), kerekek (276)

Dupla burger (770), hasábburgonya (470), rázás (760)

Steak (1690) és Martini (230)

Spenót (120), galuska (195), marhahús (565), thai párna (580), karamell torta (430), bor (125)

Saláta (150), croissant (140), Tour de Italy (1500), deci borok (230)

Csirke tészta (2370)

Mogyoró és karamell turmix (2090)

Double Whopper hamburger sajttal (1070), hagymakarikákkal (410), vaníliás turmix (550)

Hidegen vágott kombó (375), chips (230), csirkés tészta leves gombakekszekkel (155), keksz (220), Buffalo csirkesaláta (360), kóla (200), tojás és sajtos kenyér (370), gyümölcslé (100)

Pizza (880), sült szárny kéksajttal (340), Mountain Dew limonádé (440), két sütemény (360)

Gondoljon az egészségére a Facebookon!

Forrás: NY Times; Fotó: NY Times reprofoto