Niacinamid: A hibátlan bőr titka?

Készülj fel a tavaszra ezekkel a darabokkal

Frissítse szekrényét új trendekkel

Milyen előnyei vannak a kefirnek?

Szuperfelhasználó 2020. január 03

előnyei

Egész évben gondosan vigyáznunk kell egészségünkre. Az új kezdete azonban ideális idő a változásra, új rutinok bevezetésére és életmódjának javítására. Ezenkívül a test gyengéd méregtelenítést szeretne, és a test harmóniára vágyik. Ebben egy jó öreg kefir segít.

Mindannyian tudjuk, hogy a gyomor mikroflórája sokkal fontosabb, mint gondolnánk. Bizonyos mértékben befolyásolja általános egészségi állapotunkat, de a bőr megjelenését vagy akár állapotát is. A gyomorban lévő környezet segít egyensúlyba hozni az imént említett kefirt. Nem új keletű a piacon, bárki könnyen eljut hozzá, és még a laktóz-intoleráns embereknek sincs problémája.

Mi az a kefir?

Jellemzően tehén-, juh- vagy kecsketejből készül, és erjesztett ital. Az erjesztési folyamat során nyers tejet adnak a kefirszemekhez (élesztő telepek). Az élesztőnek köszönhetően a tejet 24 órán át erjesztik, hogy cukrok képződjenek, és a tejet kefirré alakítják. A szemcséket az erjedés után eltávolítják, és újra felhasználhatók. A tejsavlaktóz tejsavvá is átalakul, így a végtermék íze nem tej, hanem inkább joghurt íze. Emiatt a laktózra allergiás és intoleráns emberek is fogyaszthatnak kefirt. 100 ml kefir 4 g fehérjét, 120 mg kalciumot, de foszfort vagy B12 és B2 vitamint is tartalmaz.

Előny

Egészséges emésztés

A jótékony baktériumok és élesztők gazdag tartalmának köszönhetően képes egyensúlyba hozni a bél és a gyomor mikroflóráját, ami általában javítja az általános emésztést. A probiotikumoknak köszönhetően elősegíti az egészséges emésztőrendszer fenntartását. A Lactobacillus keféknek köszönhetően antibakteriális hatású.

Segít allergiában

Kezelhet allergiákat és asztmát is. Elnyomja a test gyulladásának tüneteit, amelyek a különböző autoimmun problémák tünetei. Ezért annak része kell lennie az étrendnek, akinek különböző típusú allergiákkal vannak problémái.

Szép bőr

Mivel gyulladáscsökkentő hatása van és jótékony baktériumokkal látja el a testet, hozzájárul a gyönyörű bőr megőrzéséhez is. Segíthet a roseationban, az ekcémában, a pikkelysömörben és a pattanásokban. A kefir a kozmetikai termékekben viszont világosító és hidratáló hatású.

Egészséges haj

A fehérje, az élesztő és a kalcium tartalmának köszönhetően gondoskodik a szép és egészséges hajról is. Erősíti szilárdságukat és serkenti a hajhagymák táplálkozási tulajdonságait.

Hogyan kell fogyasztani?

Az ajánlott napi adag egy felnőtt számára 200-300 ml.