2.12. 2016 6:00 Álmodj, hogy örökké fiatal legyél. teljesíthető? Élhet-e a modern ember örökké? Bár az emberiség sok darabot elsajátított már útja során, néha csodálatos módon, még nem találta fel a fiatalság varázslatos elixírjét, vagy nem termesztette meg a fiatalság csodás ételeit. Mivel valószínűleg soha nem leszünk örökké fiatalok, nézzünk körül a világban, amely a földön eltöltött több ezer év alatt olyan ételnek bizonyult, amely ha nem is fiatalságot, de legalább hosszú életet hoz. Például azok a szardíniaiak, akik elérik az egyik legmagasabb élettartamot.
Menü
Menüjükben főleg birkahúst, halat, kiváló olajbogyót és finom bort találunk. Egy másik nemzet, amely hosszú élettartammal büszkélkedhet, az Okinava szigetéről származó japánok, akik szeretik a friss zöldségeket és a szóját. Érdekes csoport a Kaukázus népe, különösen Azerbajdzsán déli része, ahol általában 100 éves korukig élnek. Étlapjukon ismét megjelennek a bárányokból származó bárányok, friss zöldségek és tejtermékek.
Fittnek és fiatalnak lehet tartani, de gondoskodni akar a kiegyensúlyozott étrendről és az ideális megoldásról, hogy alkalmazkodjon az egész életmódhoz, amelyet egyáltalán nem méz nyalni. Ez alatt a racio étrendet értem - a földrajzi szélességeken elérhető élelmiszer összes összetevőjének megfelelő ellátása, amelyet testünk a legjobban képes feldolgozni, az egyén fizikai teljesítményéhez megfelelően igazítva.
Egészséges táplálkozási tanácsadás: Küldjön kérdést SEM szakértőnknek
Optimális ivási rendszer, rendszeres testmozgás és testmozgás, megszünteti a stresszt, aludjon legalább napi 7 órát, ne dohányozzon, ne veszítsen alkoholt. Az egészséges életmód megkezdéséhez vagy figyelmeztetésre van szükségünk a testünktől arra vonatkozóan, hogy valami, amit eddig tettünk, helytelen, és meg kell változtatnunk az életszemléletünket, vagy pedig a vágy, hogy jól nézzünk ki.
Szakmai felügyelet
Az étkezési és életstílusokat mindenesetre nehéz megváltoztatni. Jobb legalább párban, csoportban vagy személyi edző szakmai felügyelete alatt. Ebben az esetben az öregedési folyamat lelassítható, de nem állítható meg. Egy ilyen életmód segít az embernek az energiát és az önellátást fenntartani idős korban. Ma modern orvosi módszerekkel meg lehet győzni arról, hogy a szíve és a teste egyidős-e vagy sem. Szívünk kora a pulzus változékonyságának vizsgálatát tárja fel.
Ez egy jó teszt annak helyességéről, hogy hogyan vigyázunk a szívünkre és milyen gyorsan öregszünk. Lehetséges, hogy egy 30 éves fiatalnak 50 éves a szíve. A szabálytalan étrend, az alváshiány, a rendszeres testmozgás hiánya, a kiegyensúlyozatlan étrend, a sok stressz hozzájárul a szívünk öregedési folyamatának felgyorsulásához. Nos, hogy ne ijesszenek meg, a szív kora, ellentétben a valós korral, megfordítható. A szív öregedése nem visszafordíthatatlan folyamat. A már említett egészségesebb életmód mellett egyszerű edzéssel menthetjük meg a szívünket. Regeneráljuk a szívet, majd az egész szervezetet a légzés lelassításával. Itt van, hogyan:
1. Ellenőrizze, hány lélegzetet ad egy perc alatt.
2. Mélyítse a légzését, és tudatosan lassítsa le az alacsonyabb pulzus elérése érdekében.
3. Helyezze át ezt a képzést a mindennapi életbe.
Ha sikerrel jár, akkor egy kis lépést tesz a szíve megfiatalításához.
Ez volt néhány táplálkozási és egészségügyi tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy fiatalok maradjunk legalább szellemmel és szívvel.
Szerző: Michaela Jakubová
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Milyen ételeket ne fogyasszunk terhesség alatt Blog Mimulo
- Következő buli Tudjuk, mit kell enni, hogy a szervezet jobban megbirkózzon az alkohollal
- Hogyan kell megfelelően enni a sushit - ázsiai Foodland étel
- 5 tipp, hogyan lehet lassabban enni
- Hogyan válasszon ki egy kisfalót, tanítsa meg egészséges táplálkozásra ebben az 5 lépésben