Milyen ételeket tilos fogyni?
Azt mondják, hogy ha az ember fogyni akar, mindent megehet, de korlátozott mértékben. Ez azonban csak akkor érvényes, ha a kalóriahiány feltétele teljesül. Ha sült krumplit és csokoládét eszel, és a kapott összes energiamennyiség kevesebb, mint amennyit elfogyaszt, akkor a személyes fogyása valószínűleg csökken. A súlyon lévő szám azonban már nem mond semmit arról, hogy a zsír hány százaléka van elrejtve a bőr alatt, mennyi vizet tartalmaz a test, illetve mekkora az aktív izomtömeg aránya. Ebből a szempontból tehát tilos egyetlen ételt sem fogyasztani mértékkel.
OLVASSA EL:
Azt is mondják, hogy a tiltott gyümölcs ízlik a legjobban, ezért e közmondás szerint nem szabad lemondanunk semmilyen ételről, még akkor sem, ha édes vagy zsíros. Ezért sok táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy minden nap adjon étrendjéhez legalább egy darab ecetet néhány négyzetnyi csokoládé formájában, vagy hetente egyszer kezelje magát kedvére való módon. (piggy daynak vagy cheat day-nek hívják). Néhány fegyelmezett egyén számára ez a megközelítés működhet, mert tudják, hogy van hely az örömre az étrendjükben. Akkor nem olyan nehéz számukra a rendet követniük a csábító működés látomásával.
Másrészt vannak köztünk olyanok is, akik egyre többet akarnak, miután megkóstolták egy darab jót, és akkor az irritált ízlelőbimbók nem tudnak megnyugodni. Ebben az esetben jobb, ha a csalikat ívvel megkerüljük, és a súlycsökkenés során nem is felbujtjuk őket. Nem mintha egy ilyen bűncselekmény valahogy jelentősen veszélyeztetné a vonalat - inkább elveszítené a pszichét, mert más étkezésre vágyik, mivel egy korty bor az alkoholistát meginni fogja.
Nehéz pontosan megmondani, mely ételeket tilos lefogyni, mert mindenki maga hoz létre ilyen képzeletbeli létra. Nincs olyan, mint az élelmiszer-törvény, amely előírja, hogy ne tegye ezt vagy azt, és miután megsértette, az étkező rendőrség letartóztatná. Maga is a zsaru.
Bár mindenki másra gondol a "tiltott étel" kifejezés alatt, vannak olyan ételek csoportjai, amelyek sokkal kockázatosabbak a fogyás során, mint mások.
Elsősorban ezek tartalmazzák az iparilag előállított édes finomságokat, például csokoládé, keksz, ostya, csokoládé vagy cukorka. Nem csak rengeteg cukrot és zsírt tartalmaznak, hanem számos adalékot (édesítőszereket, aromákat, sűrítőket, édesítőszereket, színezékeket, stabilizátorokat és tartósítószereket) is. Az egyszerű cukrok lebontják a vércukorszintet, és a hasnyálmirigy által termelt inzulin ezután biztosítja a testzsír hatékony tárolását.
Pontosan a parittyában van cukrászati választék és sütemények - zsemle, muffin, kúp, kifli, muffin, fánk, sütemény, édes töltött ruha, csésze sütemény, leveles tészta, pezsgő vagy muffin. Az egyszerű cukrok, fehér búzaliszt és edzett zsír kombinációja egyenesen gyilkos.
Sós pékáruk ők sem sokkal jobbak abban - a zsíros tekercs, a fehér búza bagettje, a pirított kenyér vagy a szendvics nem hoz semmi jót a szervezetnek, kivéve az egyszerű üres energiát. Figyeljen a teljes kiőrlésű kenyérre is - a rostoknak és az ásványi anyagoknak köszönhetően egészségesebb, de energiaértéke versenyben áll a hétköznapi, fényes, bátran versengő.
A fogyás során a szánkba való belépés abszolút tilalmának a következőknek kell lennie: gyorsételek és sült vagy rendkívül zsíros ételek - hasábburgonya, hamburgerek, pizza, fagylalt, sült sajt vagy steak, majonézes saláták, gombócok, zsíros hús (szalonna, sertéshús, tepertő), tejszín, chips, sült dió és még sok más.
Ha nem tudsz magadnak "darabot" adni, akkor jobb, ha egyáltalán nem adsz. A tiltások korlátozóak, de a súlycsökkentés egyszerűen korlátozás. Ezenkívül az embereknek néha világos és határozott határokra van szükségük, még az ételekben is. Alkalmankénti megsértésükért büntetésként adj magadnak sok mozgást.