oktatási

A jóga és hatása az emberi egészségre

1. rész - általános bevezetés

Amíg nem érjük el a jóga emberi egészségre gyakorolt ​​hatásait, nézzük átfogóan magát a koncepciót emberi egészség, mert az egészségről több szempontból is lehet beszélni.

5 szintű egészség

  • Fizikai egészség - a fizikai test szintjén. Egészséges mozgásszervi rendszer, az egyes belső szervek működése. Fizikai megjelenés és életkornak megfelelő fizikai képességek és lehetőségek
  • Mentális egészség - azaz bizonyos mentális jólét, angolul „well-well”, hogy jól érezzük magunkat, például testmozgás, sport, séta stb.
  • Mentális egészség - egészséges mentális életet, életízlést, belső mentális berendezkedést, világosságot az élet irányában, a célok önálló kitűzését és megvalósítását, a logikus gondolkodás és észlelés képességét, az élet különféle vonatkozásai iránti érzés kialakítását
  • Kapcsolati, szociális egészség - egészséges, széles és mélyen táguló kapcsolat és interperszonális mező, az egyén kapcsolatának megteremtésének és elmélyítésének képessége a őt körülvevő emberekhez: családhoz, barátokhoz és ismerősökhöz. És a meglévő kapcsolat kiterjesztése új, eddig ismeretlen emberekkel is. Ugyanakkor a társadalmi események iránti érdeklődés és az azokban való aktív részvétel
  • Lelki egészség - Tájékozódás etikai értékekben és erkölcsi kérdésekben. Lelki jelenlét, amikor szembesüléssel, szuggesztióval találkozik és hazudik a körülötted lévő világban. Az ember alkotó és élő szelleme, amely behatol bizonyos időszaki jelenségek hidegségébe és ürességébe.

Miben segíthet a jóga?

Így a minőségi jógának támogatnia kell az emberi egészséget ezen a különböző szinten. A gyakorlatból azonban azt mondhatom, hogy manapság gyakran emberként érzékeljük elsősorban a testi és lelki egészséget. Van azonban kevésbé világos elképzelésünk az egészség mentális és kapcsolati dimenziójáról, és a vízszintről csak nagyon homályos benyomásaink vannak.

A jóga látogatásának 20 leggyakoribb oka

  • "Néhány hátsó edzést keresek. Fáj a hátam, görbe vagyok, gerincferdülésem van. ”
  • "Meg kell erősítenem a hátamat, és ki akarom képezni a megfelelő testtartást."
  • "A gerinc jóga érdekel. Az ágyéki, a szakrális vagy a nyaki területen fájok. ”
  • Szeretnék kipróbálni a jógát, mert gyakran fáj a fejem. ”
  • - Meg kell húznom magam, kemény és összezsugorodott vagyok.
  • "Meg kell mozgatnom az ízületeimet és a térdeimet, javítanom kell az ízületek mozgékonyságát."
  • "Összességében meg akarom erősíteni az izmokat, a hasat és a mozgást."
  • - Meg kell tanulnom a megfelelő légzést, asztmám van.
  • "Érdekel a gyakorlatok gyakorlása mentális és fizikai szinten."
  • - A problémám az egyensúly.
  • "Van egy stressz robotom, meg kell tanulnom kikapcsolni és megtisztítani a fejemet, enyhíteni a stresszt."
  • - Anya vagyok, szeretnék szünetet tartani a gyerekektől.
  • "Anya vagyok az óvodában, el kell kezdenem mozogni, nagyon fáj a hátam."
  • "Kevés időt szánok magamra, időt szeretnék a jógára."
  • - Nem tudok uralkodni, új erőre van szükségem.
  • - Már nem tudok ugrani, a térdem miatt valami pihentetőre van szükségem.
  • - Szeretném fejleszteni az önfegyelmet.
  • - Szeretnék megtanulni dolgozni a testemmel.
  • "Nincs mozgás, és szeretnék jógázni."

Mások a következőképpen határozzák meg motivációjukat

  • „A jóga érdekel. Mindig szerettem volna kipróbálni. ”
  • "Szeretnék többet megtudni a mentális egészségről, a harmóniáról, a jóga szellemi, nemcsak fizikai dimenziója érdekel."
  • "Érdekelnek a csakrák, a meditáció, az energiával való munka."
  • "Érdekel, hogyan függ össze a jóga és az étrend, az egészséges táplálkozás és a testmozgás."

Jóga és testmozgás az egészséges hátért, jóga a fogyásért

Természetesen vannak olyan gondolati összefüggések, mint a jóga és egészséges hát, vagy jóga és fogyás, vagy azt is jóga és kikapcsolódás. De természetesen a jóga az akkori egyéb betegségekhez is társul, amelyekben aránytalanul több időt töltünk üléssel, mint más mozgások, majd a fogyás eszközét keressük a jógában.

Ezek és hasonló kérdések gyakran a jógagyakorlat megkezdésének kiindulópontjai. Legtöbbjük a jóga segítségével támogatható az egészség javításában.

Egészséges szellem egészséges testben

vagy "egészséges szellem egészséges testben"?

Leginkább ma abból indulunk ki, hogy ha eléggé mozogunk és ápoljuk a testünket, akkor mentálisan is jobbak leszünk.

Amikor azonban intenzívebben foglalkoztam például néhány ókori gondolkodó kijelentéseivel és ismereteivel, azt tapasztaltam, hogy közülük nem sok volt éppen ellentétes vélemény, ezért: amíg az egészséges ember szelleme egészséges testet nem hoz.

Szóval milyen is valójában?

Az ember szellemének kiaknázásának módja és mértéke, azaz gondolkodási, ötletalkotási, észlelés- és érzésfejlesztési képessége, vagy ezáltal a lelki egészség jelentős hatással bír, pontosabban a mentális, a mentális és a testi egészségre utal.

Ennyit a jóga egészségügyi hatásairól. Hamarosan megtalálod a blogunkon is Ú súlyzók jóga az egészségre - 2. rész - szakmai cikk.

Ha az olvasás során megkérdezték tőletek, mi a jóga, itt többet olvashat.