Gyakran nem vesszük észre, hogy mennyi üres kalóriát kapunk egymásba különböző italokkal. Ma az alkoholos italokra összpontosítunk, és tanácsot adunk Önnek, hogyan cserélje le kedvenceit, hogy ne hízzon feleslegesen és egy kis kikapcsolódásnak induljon el. Ügyeljen ezekre:

övednek

Édes fehérbor

Ha rajongsz az édes fehérborért, akkor azt is tudnod kell, hogy egy pohárral hozzáadhat 130 kalóriát. A szakértők azt javasolják, hogy cseréljék le fehér pezsgővel, amelynek pohara csak 90 kalóriát tartalmaz. Másrészt az itt említett egyéb italokhoz képest még a sör, a fehérbor is alacsonyabb kalóriatartalmú alternatíva. Ha száraz fehéret választ, akkor a kalóriatartalom még alacsonyabb.

Érdekes módon egy nemrégiben készített Brown University-tanulmány kimutatta, hogy heti öt vagy több pohár fehérbor elfogyasztása 49 százalékkal növeli a rosaceának nevezett bőrbetegség kialakulásának kockázatát.

Long Island jeges tea

Ez a tequila, vodka, fehér rum, triple sec, gin, kóla és citromlé vegyes ital egy kész kalória forgószél. Csak annyit kell tennie, hogy inni egyet, és több mint 400 kalóriát, néha akár 700 kalóriát is kap! Jobb választás, ha szereti a vegyes italokat, a Cosmopolitan leggyakrabban vodkából, triple sec-ból, lime-léből és áfonyaléből készül. Ez az ital csak 146 kalóriát tartalmaz.

Pina Colada

Egy másik népszerű nyári vegyes ital a Pina Colada. Azonban az ital, amely fehér rumból, tejszínhabból, kókuszszirupból és ananászléből áll, nagy veszélyt jelent az alakjára nézve. Legfeljebb 526 kalóriát tartalmaz. Megfelelőbb alternatíva a Fuzy Navel, amely italonként 253 kalóriát tartalmaz.

Mojito

Remek friss ital, de szépség és egészség szempontjából mégsem túl jó dolog. A Mojito édesített ital, ami önmagában felesleges kalóriákat jelent. Összesen egy ital körülbelül 220 kalóriát tartalmaz. Jobb választás a hűtött Martini, amely 160 kalóriát tartalmaz egy italban, ráadásul ízletes olajbogyóval szolgálják fel.

Margarita

Ennek a filmekből is híres italnak leírhatatlan varázsa van, ugyanakkor 168 kalóriája is van. A vonal szakértői azonban azt javasolják, hogy cseréljék ki a gyömbérsörből vodkával készült Moszkva Mule italra. Italonként kevesebb 30 kalóriát tartalmaz, ami úgy tűnik, hogy nagyon kicsi a különbség egy italnál, de ha többet enged, akkor szépen összegyűlik.