elkészítéséhez

10.9. 2020 13:21 Remekül ízlik, egészséges, kielégít és ráadásul kellemesen lehűl. Imádni fogja az így elkészített gazpachót!

A spanyol konyha fő támasza minden országban másképp készül, de a fő összetevők ugyanazok maradnak. Ennek alapja az érett paradicsom (nincs ketchup vagy püré!) És turmixgép, mert a leves elkészítéséhez nem lesz szükség kályhára.

Janka Šimkovičová, nagyszerű jógaoktató tanácsolta nekünk a frissítő paradicsomleves receptjét.

Hozzávalók 1 adaghoz (3dcl):
* 2 nagy paradicsom
* 1/2 uborka
* 1/2 gerezd fokhagyma
* 1 cikk olívaolaj
* egy kis darab hámozott alma
* egy csipet sót és borsot

Megközelítés:
1. Dobja az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje simára.
2. Hűtőszekrényben hagyjuk kihűlni.
3. A tetejére ízlésétől függően tehetünk hozzá újhagymát vagy finomra vágott kemény tojást.

Az összetevők listájáról egyértelmű, hogy a fogyás fázisában nem kell aggódnia ezen étel miatt. Minimális kalóriát tartalmaz, és semmilyen esetben sem válik kővé a gyomrod. "Andalúziában millió módon ettem gazpachót. Mindenki másképp készíti a levest. Én is szeretem, mert ettől csodálatos a hasam" - írja Janka az Instagramján.

Különösen örülünk a gyors elkészítésnek (ha hűtött zöldségekkel dolgozunk, gazpacho van az asztalon gyakorlatilag öt perc alatt). Merítsen ihletet a Zdravé rychlovky 2 című könyv további 85 fitt receptjéből, amelyet a testmozgás világának 50 legjobb szlovák edzője és személyisége állított össze. Többek között a legfinomabb fogyókúrás modellt tartalmazza, amit valaha látott. Látni fogja, hogy reggelire dobhat palacsintát vagy vacsorára steaket is!