Ismerje meg még egy kicsit a testét, és derítse ki, miért zsírosodik jobban az adott részeken a kelleténél. Ezek a hormonok felelősek értük.
4 hormon felelős a súlygyarapodásért: A zsír megtelepedése szerint megtudhatja, mit kell változtatni
A hormonális egyensúlyhiányt különféle tényezők okozhatják, legyen szó genetikáról, egészségtelen életmódról és a testmozgás hiányáról, a külső körülmények és a stressz hatásáról. Ezek okozzák a jóllakottság és az éhség ingadozását. Az egyensúlyhiány mögött azonban sokkal több van. Megfelelő életmóddal azonban számos hatást befolyásolhat nemcsak a teste, hanem az egészsége érdekében is. A testének nem szabad túlélnie a szélsőségeket, nincsenek jó éhségsztrájkok, diéták, de a mértéktelen evés és a gyors vagy stressz alatti evés is.
A legtöbb kövér a derék körül
Felelős hormon: inzulin és kortizol
A túlzott cukorbevitel és a fizikai aktivitás hiánya felelős lehet a derék körüli zsírmennyiségért. Az étrendben minimalizálnia kell a szénhidrátokat és a fehér cukrot. Éppen ellenkezőleg, az étrendjét egészséges zsírokkal és omega-3 zsírsavakkal kell erősíteni. Az ásványi anyagoktól kezdve a cinkre és a magnéziumra koncentráljon.
Hátsó hajtások a melltartó körül
Felelős hormon: pajzsmirigy
A pajzsmirigy lelassulása nagy stresszt okozhat, fáradtság és depresszió vagy szorongás együtt jár ezzel. A kiegyensúlyozott étrendnek segítséget kell nyújtania Önnek is, de korlátozzon néhány nyers zöldséget, és diót, hagymát, fokhagymát vegyen fel a menübe.
A felkar alatt a zsírraktárak
Felelős hormon: tesztoszteron
Az életkor előrehaladtával a tesztoszteron tartalma csökken a testünkben. Ez a jelenség annak köszönhető, hogy a felkaron lóg a zsír. Ezt azonban befolyásolhatja, ha elkerüli a stresszt és boldog szerelmi életet él. Nagyobb mennyiségű tesztoszteront termel. Az egészséges étrendnek tartalmaznia kell olyan zsírokat, mint avokádó, lenmag és hal.
Fenék és comb
Felelős hormon: ösztrogén
Ez a női hormon, amelyet minden nő másképp képvisel. Életmód szempontjából azonban sokat tehet vele, csak tegyen egy szárat alkoholt és félkész termékeket. Dúsítsa az étrendet élő biokultúrákkal, amelyek jótékony hatással vannak az emésztésre és általában a testre.