yana

Yana Solomko a "Bachelor" projektben való részvételével vált ismertté, ahol gyönyörű formájú lány formájában jelent meg nekünk, amelyet csak díszített. Maga Yana azt mondta, hogy ideges volt a projekt miatt, és tapasztalatai intenzíven "beragadtak", ami súlygyarapodáshoz vezetett. A projekt befejezése után azonban minden a helyére került, és Solomko aktívan elkezdte korrigálni a karaktert.

Yana Solomko, amelynek magassága 171 cm, a teleprojt kezdetén megközelítőleg ugyanolyan súlyú 60 kg volt, úgy döntött, hogy a falu befejezése után a súlyparamétereket lefelé és a valóságshow-t szilárd étrendre változtatja. Maga a projekt, a résztvevő megjegyezte, hogy a fogyás nem volt túl fájdalmas számára, mert több mint három éve, de nem fogyaszt húst, inkább a halat és a tenger gyümölcseit.

Yana Solomko úgy döntött, hogy módosítja a súlyát, és megváltoztatja a vizuális érzékelését, miszerint szinte tökéletes magasságú, szükségét érezte bizonyos kilogramm fogyásnak, mert karcsúbbnak akart látszani a projekt többi résztvevőjéhez képest.

Milyen kicsi volt Yana Solomko?

A mai napig a projekt már el van hagyva, de mivel Yana Solomko lefogyott, úgy beszél önmagának, mint valami egészen általános dolognak, és úgy véli, hogy egy ilyen eredmény nagyon is lehetséges, ha nagyon akarja. Yana szerint ehhez csak a következőkre van szükség:

  • egészséges életmódot folytat;
  • optimizmussal nézi az életet és látja benne a pozitív szempontokat;
  • napi testmozgás;
  • a szénhidrátok, különösen az édességek használatának korlátozása;
  • tartalmazzon zöldségeket, gyümölcsöket és főtt húsokat;
  • kategorikusan megtagadja a gyorsétterem fogyasztását;
  • az utolsó étkezés legkésőbb 19: 00-kor legyen;
  • és természetesen ne felejtsen el inni tiszta szénsavas vizet, amihez legalább napi két literre van szükség.

Ennyi - semmi bonyolult, mondja Jan Solomko, akinek kitartása és elszántsága kiváló eredményt hozott - Yana Solomko 21 kg-ot fogyott.