Könnyebb nem hízni, mint lefogyni
Az a döntés, hogy nem hízik, fizikailag és mentálisan sem azonos és olyan kockázatos, mint a döntés "Fogynom kell". Minden fizikailag és mentálisan egészséges, jó étvágyú ember néha úgy dönt, hogy nem hízik, hanem a mozgás hiánya miatt, amikor kezdeti túlsúlya korlátozza őt mozgásban, sportban, öltözködésben és hasonlókban. Ez normális. Gyakori, önkritikus döntés - kevesebbet enni és többet mozogni. Ez nem sérti meg a testet vagy a pszichét, mert nem tartalmazza a "muszáj" szót. A "le kell fogynom" belső döntés már képviseli elkötelezettség, és ezért stressztényező, ennek elmulasztása frusztrációt okoz (csalódás, mentális diszharmónia).
Pszichológiai kockázatok
A csalódás általában akkor merül fel, ha döntést hoznak, vagy szükséget "ébresztenek" (szükségem van, akarom, muszáj), de az elfogadott szándékok és erőfeszítések sokáig teljesítetlenek és kielégítetlenek maradnak, mert nehéz vagy más módon leküzdhetetlen akadályok állnak az ő módjukon. A fogyás kényszeres gondolata tehát tartóssá válik, és tudat alatt felmerül pszichológiai trauma a feszültség, különösen ha még mindig nem sikerül lefogynunk. Ez együtt járhat más kockázati tényezőkkel is bulimia, anorexia nervosa kialakulása vagy egyéb rögeszmés-kényszeres jellegű betegségek.
A garantált és gyors fogyás radikális megoldásokat közelítünk meg különféle, gyakran nagyon kockázatos étrend és speciális életmód-megközelítések. Megterhelnek, megterhelnek, kimerítenek, kényelmetlenné teszik életünket és növelik a pszichénk és az anyagcserénk zavarait. Sokan a kudarc miatti visszatérésekhez közelítenek plasztikai műtét.
Olvassa el még:
A mennyiségi és minőségi éhezés táplálkozási kockázatai
Ahelyett, hogy csak abbahagynánk - a szokásos étrendünk dózisának és gyakoriságának korlátozásával, valamint a napi testmozgás egy adagjának bevetésével kezdjük fogyni megkérdőjelezhető eszközökkel és "gyorsított" intenzív megközelítésekkel. Céljuk az azonnali fogyás elérése, anélkül, hogy megfelelő időt és figyelmet kellene fordítanunk rá, és függetlenül az anyagcsere lebomlásától és egyéb káros egészségügyi következményektől. Nem akarunk változtatni a rossz életmódon, mert ehhez idő és jobb kell megkockáztatjuk. Szinte minden általánosan ismert "divat" diéta táplálkozási jellegű veszélyes, hiányos (aránytalan) - kiegyensúlyozatlan és hiányzik néhány alapvető tápanyag és forrásuk, vagy arányuk nem megfelelő stb.
Van egy "minőségi alultápláltság" állapot is. Ebben a test másképp kezd megváltoztatni anyagcseréjét, mint amire számítottunk, mert kompenzálnia kell a táplálkozási hiányosságokat. A szükséges anyagokat a saját szöveteiből, izmaiból és szerveiből veszi el (úgynevezett katabolizmus), míg a zsírvesztés elégtelen lehet. Nemcsak a zsíranyagcsere, hanem az egész szervezet anyagcseréje is drasztikusan megszakad. A testben nem alakult ki természetes módon a zsír metabolikus átalakulása. Egy ilyen kiegyensúlyozatlan étrend végén a megszakadt anyagcsere megpróbálja normalizálódni, és pótolja az összes hiányt, beleértve a zsírt is, amelyet ún. Yo-yo effektus. Ezután következik a kudarc és az újra megszerzés mentális leválása.
Fogyókúrák és éhségsztrájkok
Ha túlsúlyos vagy alulsúlyos, és egészségügyi vagy egyéb okokból meg kell változtatnia az egészségének károsítása nélkül, akkor azt szakszerűen, lassan és kiegyensúlyozottan, azaz hosszú távon kell megtenni. Biztosan van egy ún. az egész anyagcsere állandó biológiai átalakulása. Biológiailag és orvosilag indokolt életmóddal, testmozgással és kiegyensúlyozott táplálkozási korlátozással (korlátozással) tartós hatást és anyagcsere-átalakulást fog elérni hiányok és aránytalanságok nélkül, bár kissé lassabban. Minden garantált, gyors étrend, néhány készítmény és gyógyszer, amelyet nem a reklámszakértők ajánlanak, többé-kevésbé kockázatosak és hosszú távon nem megfelelőek a veszélyesek számára.
Fogyás hashajtókkal és dehidrációval vagy a zsír felszívódásának metabolikus blokkolóivalrendkívül veszélyesek és az anyagcsere maradandó károsodását, akár a test összeomlását és egyes létfontosságú funkciók meghibásodását eredményezhetik.
Az egészséget károsító divat
Az étel dózisának hirtelen csökkentése, bár hiányzik a táplálkozás szükséges összetevői, számos kellemetlenséget, anyagcsere-aránytalanságot és különféle egészségügyi következményeket okoz. A táplálkozás változatos összetételének korlátozását súlyosbítják az éhezés negatív következményei, a szükséges tápanyagok és esszenciális anyagok hiánya anyagcserére és immunitásra, és a pszichére is hatással van. A szélsőséges táplálkozáshoz, a fogyáshoz és az éhezéshez inkább a mentálisan érzékenyebb, instabilabb, indiszponáltabb, kiegyensúlyozatlanabb, stresszes vagy traumatizált emberek fordulnak. Mentális egészségi problémáikat gyakran súlyosbítja a fogyás és az éhezés.
Gyakrabban nők. Ezután ezeket a megközelítéseket terjesztik maguk körül a környéken kevésbé tájékozott egészséges emberek felé. Elcsábítja őket a szélsőséges megközelítés átmeneti, de gyors és külsőleg látható eredménye, nincsenek tudatában a rejtett mellék- és mellékhatásoknak, valamint a késleltetett következményeknek. Modelljeik gyakran elrejtik, eltitkolják ezeket a következményeket, vagy sokáig nem veszik észre a kockázati súlycsökkenéssel való összefüggést. Fogyás extrém módon így nagyon veszélyes társadalmi divatdá válik. Ennek eredménye egy "kultusz" a világ anorexiájában és bulimiajában szenvedő emberek ezreinek drámája mögött. Közülük sokan a legsúlyosabb testi és lelki betegségekben szenvednek, és sok esetben akár halálban is szenvednek.
Olvassa el ezt a cikket is: