Praktikus terv az egész napra

A gyerekek szeretik a rituálékat, a rutinokat, a rendszerességet. Ez nem újdonság. Gondolkodik azon, hogyan állítsa be a napi rutint úgy, hogy a háztartásról is gondoskodhasson, és a pihenésre is találjon pillanatot? Néha nehéz összeszorítani a vásárlást, a takarítást, a főzést, majd az estét este a partnerével vagy más családtagjaival tölteni. Próbáld ki így.

1 évnél idősebb gyermek napi adagja napi egy alvással:

Reggel

Igen, az alvás minden perce aranyat ér. Főleg anyának. Ha azonban legalább 15 perccel felkel, mielőtt gyermeke felébreszt (de legkorábban 5: 00-kor), akkor lesz ideje magának megszervezni a napot és rendezni a gondolatait. Ha gyermeke akkor ébred fel, amikor elhagyja a hálószobát, készítsen elő egy könyvet este, és engedje át magát néhány oldalnak, mielőtt új napra lépne. Felejtsd el az instagramot és a kimerítő közösségi hálózatokat. Légy önmagaddal. Ha a gyermek "megengedi", hogy elhagyja a hálószobát, keljen fel, főzzön teát, kezdje el elkészíteni a reggelit, készítsen ruhát az idősebb gyermekeknek ...

Ébresztőóra

Próbáld meg legkésőbb 08: 00-kor feltölteni a morzsát. Nem lesz olyan "álmos", és eléggé elfáradhat ebédidőig. Ébredés után ne vegye fel azonnal a babáját. Hadd húzza meg magát, játsszon játékokkal, kenje meg magát, olvasson könyvet. Tanítsa meg gyermekét, hogyan keljen ki az ágyból.

Reggeli higiénia

Első lépéseinek a fürdőszobába kell menniük. Ott legyen egy tiszta pelenka és esetleg ruha (ha hideg van a lakásban). Nyáron a babát néhány percre a pelenkában hagyhatja, és tovább léphet a baba ruhájáról. Mossa meg gyermeke arcát és seggét, ha bemutatja neki a bili, hagyja, hogy egy ideig rajta üljön. Tegyen fel egy pelenkát és hegyeket szórakozásból.

milyen

Reggeli

Ha még nem reggeliztél, és csak ültél a morzsád felett, és vártad, hogy valami végre bejusson (vagy beszéljünk róla), cserélje ki. A gyerekek a legjobban utánzással tanulnak. Ha látja, hogy rendszeresen reggelizik (ideális esetben más családtagok számára), akkor ez természetes számára. Válasszon meleg és könnyű ételeket, nyugodtan egészítse ki gyümölcsökkel.

Rövid játék

Amíg takarít reggeli után, vagy főz/készít ebédhez hozzávalókat, a gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy egyedül játszhasson. Készítsen elő egy biztonságos helyet a bejelentkezéshez. A játékoknak serkenteniük kell a kreativitást, fejleszteniük kell a finom vagy durva motorikus képességeket - különféle kockák, rejtvények, lego Duplo vagy betétek alkalmasak.

Séta

A legjobb íz az ebéd a kint tartózkodás után, ezért kényeztesse magát egy sétával vagy játékkal a pályán. Az ideális idő 45 perc és másfél óra között van. A héten néhány napon ezen a séta során felhasználhatja az időt a szükséges dolgok megvásárlására vagy elintézésére, ahol a gyermek veled mehet. Azonban gyere vissza elég korán az ebéd elkészítéséhez.

Ebéd

Ebédeljen újra együtt, és próbálja meg tálalni a morzsás ételeket, amelyek hasonlóak a tányérján (legalábbis vizuálisan). Ha a gyermek nem hajlandó enni, töltsön be néhány adagot a tányérjára, és az alábbiak szerint ajánlja fel neki. Ne próbálja meg elkobozni táblagépekkel vagy játékokkal. Egészséges szokást kell kialakítania.

Rövid higiénia

Ebéd után mossa meg, cserélje le a pelenkáját, vagy tegye egy bili és öltözzön át kényelmes ruhába vagy pizsamába.

Alvás/pihenés

Átlagosan a 18 év körüli gyermekek naponta egyszer aludnak. Olvasson el egy rövid könyvet, és altassa el a babáját. Alternatív megoldásként pihenjen vele, ha lehetséges - nem kell aludnia, elolvashat egy könyvet, vagy csak lefekhet.

Higiénia

Alvás után tegye vissza a babát a bili mellé, vagy cserélje le a pelenkát. Tedd játékra alkalmas ruhába.

Takarítás/játék

A higiéniát ismét rövid játék követi. Próbáljon bevonni a gyermeket tevékenységeibe - ha takarít vagy főz a következő napra, vagy vacsorázik más családtagokkal, ismertesse a mérleget és a merőkanalat. Alternatív megoldásként öntsön egy kis lisztet egy tepsibe, és hagyja, hogy az ujjait belehúzza. De figyelje őt.

Rövid séta

Kínáljon a babának egy darab gyümölcsöt és forró teát. Ezután menj el megint sétálni, elég 30 perc. Ez az idő arra is felhasználható, hogy felkapjon egy idősebb testvért az óvodából vagy a gyűrűkből. Alternatív megoldásként cserélje le az előző ponttal.

Olovrant

Görgessen újra együtt. Kínáljon gyermekének olyan gyümölcsöt vagy párolt zöldséget, amelyet egyedül elfogyaszthat. A sima fehér joghurt is megfelelő étel.

Játszik

Ideális más családtagokkal, esetleg egyedül - és ezért az ideje az Ön számára. Készítsen kávét vagy teát, vegyen egy hosszú, zavartalan zuhanyt, vagy élvezze a hobbit vagy a munkát.

Vacsora

Zabpehely, rizspehely, tönkölybúzadara ... Mindezeket a kásait elkészítheti gyermeke vacsorájához (csak vízzel, tiszta), vagy megkóstolhatja fehér joghurttal. Bár még mindig túl korai a felnőttek számára, próbáljon meg enni valamit a gyermekével, és üljön le az asztalhoz.

Tisztítás

Vacsora után tompítsa el a lámpákat a lakásban, és mosson együtt könyveket és játékokat. A gyermek választhat egy könyvet, amelyet lefekvéskor együtt elolvashat.

Fürdő- és esti higiénia

Bár már nem használják a mindennapi fürdőzésben, ennek a szertartásnak köze van ehhez. Nem kell megtölteni a babát teljes fürdővel, és nem kell tapsolni 15 percig. A meleg vízben való rövid tartózkodás azonban ellazítja a gyermeket és elaltatja. Szárítás után rövid masszázzsal kezelheti, ideális esetben teljesen elhomályosult sárga/narancssárga fényben.

Foglaljon és aludjon

Olvasson el néhány oldalt kedvenc könyvéből a félhomályban, csókolja meg gyermekét jó éjt és tegye ágyba. Képesnek kell lennie 19: 30-ig, ideális esetben hamarabb. Ha későn alszik el a csecsemő, lehet, hogy túl fáradt, nem akar vagy nem tud elaludni, és végül kilenc vagy tíz után is elfáradhat, és készen állsz az ágyra is.