Csak boldog anyának lehet boldog családja -
Kicsi koromban népdalokhoz jártam. Nem vagyok lúčnici táncos, de egy dolgot megtanultam - az alapja "kinyújtva" - egyenes hátat és szilárd testet. Anélkül nem táncolsz semmit. Megéri az erőfeszítést, hogy kinyújtózzon (tudom, mire görnyedek még mindig), de ennek köszönhetően aztán könnyedén táncolhatunk, amire szükségünk van - annak ellenére, hogy az egész teremben átáramlik a fejem remegése nélkül (oké, ma már Valószínűleg nem adok áttekintést 😀).
Nekem, mint háziasszonynak, ez az alap napi adagolás. Ez egy "megerősített testet" ad, ami minden nap táncra késztet. És nem számít, hogy otthon van, vagy nyaralni. Csak tartsa be az alapszabályokat, és a gyerekek megteszik, ahogy kellene. Szinte bárhova elmehetünk, és morzsák is eljuthatnak anya nélkül. Csábító ötlet? 😉
A napi rutin segít az energia hatékony felhasználásában.
Bár a napi rutin kifejezés kegyetlennek és kötelezőnek tűnhet, végül is segít az energia hatékony felhasználásában. Nem kell pazarolnom a gyermekek lecsendesítésére, már nem tudom újraszámolni, újraszámolni, mi vár ránk, találok időt a terveknek megfelelő pihenésre. Ennek köszönhetően (főleg 😉) sikerül kedves, jó, türelmes deti deti lenni
A napi rutin előnyei
- Hozza a napot rendelés, rendszer
- A gyermekek biztonságban vannak rendszeres étkezés (az egészséges táplálkozás alapja, fontos dolog, amit gyermekkorunkban így tanítunk nekik) rendszeres alvás (a rendszeres és megfelelő alvás fontosságát lehet, hogy fel sem kell írni) a rendszeres szabadtéri mozgás (ez)
- Energiahatékonyság - főleg az anyák, de a gyerekek is. (A nap folyamán nem kell x-ször újraszámolnom, mennyi időnk van még, amikor a gyerekek fáradtak, itt az ebédidő - az étel és az alvás feltölti energiáját. Nem kell elérni az erejük alját. A fáradt fáradt kezelése a gyerekek valóban sok erőbe kerülnek, ezért megpróbálom elkerülni ezeket a helyzeteket.)
- A rendszeres alvásnak és etetésnek köszönhetően a családi személyzetnek sikerül fenntartania jó hangulat.
- Magamra is gondolok - velem nem fordul elő, hogy anyaként ebédig reggelizek ... 😉
- Nap hozzám, mint anya rokonához viszonyul kiszámítható, és néhány nem okoz akkora csalódást 😀
- Ad a gyerekeknekszükséges bizonyosságokat, amelyre még megváltozott körülmények között is támaszkodhatnak (nyaraláskor, anya nélkül)
A napi rutin tehát az egyik alapvető tényező, amiért boldog anyának tartom magam 🙂
A napi rutin beállítása?
- Először is tükröznie kell gyermekek szükségleteit (koruknak megfelelő), hanem a szülők igényei (!) és az egész család.
- Benne kellene lennie rendszeresen váltogatja az időt otthon játszani, kint maradni, kaja, pihenés - aludni.
- Vannak időszakok, amikor illik ezt viszonylag szigorúan betartani (hazánkban 1-2 éves korban volt), később bizonyos mértékű szabadságot élvezhetünk.
- A rezsim működése érdekében be kell tartani következetes - legalább heti 3-5 napon kövesse.
- Minél több kisgyerek van otthon, annál több számunkra előnyösebb szigorúan tartsa be a rendszert.
A napi rutin nem azért van itt, hogy korlátozzon minket, hanem hogy szabadságot adjon nekünk.
Amikor nem akarom követni a rendszert
Igen, néha nehéz "kinyújtani" - követni a napi rutint, és megtévesztően látszik, hogy semmi sem fog történni, ha ma a saját tempónkban haladunk. Őszintén szólva néha elcsábít a kényelem. De meg fogja fizetni. Végül stresszt, fáradtságot és elégedetlenséget hozok számunkra. És akkor extra energiába kerül, hogy megbirkózzak vele. Az ereje mélyén viselte a türelmet a fáradt gyermekek iránt.
Ez különösen igaz azokon a napokon, amikor egyedül vagyok otthon a bandámmal. Hétvégén vagy nyaraláskor, amikor két gyermek vagyunk a férjemmel, könnyebb megállni. Továbbá, ha valakinek csak egy gyermeke van otthon, a különbség nem biztos, hogy ennyire markáns. Vagy talán valaki rezsim nélkül is képes kezelni. Őszintén szólva nem tudom elképzelni.
A napi rutin a segítőnk, nem vagyunk az ő rabszolgái. Ezért egy kis rugalmasság időnként nem árt.
Természetesen a napi rutin a segítőnk, nem szabad az ő rabszolgája lenni. Ez azt jelenti, hogy ha kivételes programunk van, akkor mi és a gyerekek egyszer-egyszer megtapasztaljuk a változást. Ráadásul az életkor előrehaladtával a gyerekek egyre többet tehetnek.
És hogy a napi rutin rutint, sztereotípiát hoz? Inkább azt mondanám, hogy alapvető keretet nyújt. És rajtam múlik, hogyan töltsem ki, milyen színes napom lesz.
A napi rutin biztosítja a nap alapvető kereteit. Rajtam múlik, hogy kitöltöm.
Tapasztalatom
Alkalmi repülés
Amikor legutóbb 12: 00-kor elhagytuk a szülészeti központot, egy barátom, a napi rutin népszerűsítője azt mondta, hogy valószínűleg már nem tudjuk elkapni azt az ebédet 11: 30-kor. 😉 Igen, hosszú idő után voltam a barátnőimmel, jól voltam velük, így egy órával tovább maradtunk. Azt mondtam magamnak, hogy a beszélgetés (és a zseblámpák feltöltése) lehetősége megéri. Ráadásul a gyerekek jól játszottak, ők is jól voltak.
A hazaút kegyetlen volt, és főleg az idő, amíg az asztalhoz értünk. Szerencsére a gyerekek már elég nagyok, türelemmel páncéloztam magam, így valahogy sikerült. Egy évvel ezelőtt - kettő, körülbelül 2 éves korukban, nem engedhettem meg magamnak ilyesmit. Csak szúrtam őket hazafelé a város felénél, hogy ne sírjanak és ne aludjanak el, amikor sokkal korábban megyünk. Az "állóképességük" az életkor előrehaladtával is nőtt. 🙂
Hétvégén
Hétvégenként (főleg nyáron) gyakran kirándulni vagy a kertbe megyünk szüleinkhez. Akkor ez is annyira más a rezsimmel. De ketten vagyunk, így még a fáradt gyerekeket is könnyebben kezelhetjük. Őszintén meg kell mondanom, hogy az igényesebb hétvégék után már nagyon várom a hétfőt. Hogy ez ismét békét és nyugalmat fog hozni napjainkba, rendszeres étkezéssel és elegendő pihenéssel. 😉
Ünnep
Nem félek gyerekekkel utazni és kirándulni. A hegyekben lévő házikóban voltunk először, amikor Kubko 2 hónapos volt. Elég, ha rendszeresen kielégítjük a gyermekek alapvető szükségleteit, és akkor óraként működnek. Hegyek, tenger, síelés, minden lehetséges.
Mint minden időszakban
Egy éven belül
A rendszer specifikus és gyakran változik a gyermek első évében, erről külön cikkben olvashat.
1-2 év
Ebben az időszakban a gyerekek még kicsiek, és az "állóképességük" sem csodás. Ezért volt nagyon fontos számomra, hogy szigorúan tartsam be a rendszert. Hanka reggel majdnem felkelt (kb. 6: 00-6: 30), folyamatosan pörgött, mozgott, így kis testében nagyon gyorsan futott az energiafogyasztás. 11: 00-kor készen állt az ágyra. Ebédelni azonban nagyon korán jött hozzám, ráadásul az idősebb Kubko tovább tartott, így az ebéd 11: 30-kor volt, és 12: 00-kor már ágyban voltak. A gyerekek reggel 2-3 órát aludtak, aztán a ceruzatartó, egy séta és 19:30 körül lefektettük őket.
Ez azonban a konkrét gyermektől függ, például a nyugodtabb természettel rendelkező Kubko mindig többet viselt - nem fáradt ilyen gyorsan, ill. Tudtam, hogyan kell könnyebben kezelni és irányítani a beszédeit. 🙂
3-4 év
A gyermekek életkorának növekedésével gyűrűket, programot is szereztek, és mindenekelőtt az állóképességük javult. Tehát már nem vagyok olyan szigorú a rendszer követésében. Mindazonáltal azok a napok a legjobbak, amikor nincs külön programunk és betarthatjuk a napi rutinunkat. Mindenki annyit fog pihenni és játszani, amennyire szüksége van.
Hogyan lehet összehangolni a több gyermek módját
Nagyon fontos számomra, hogy legyen időm napközben pihenni. Anyaként kulcsembernek tartom magam a család mindennapi működésének biztosítása érdekében. Ha a család jól akar lenni, akkor valahogy meg kell pihennem. Természetesen ez nem mindig lehetséges. Különösen a kisbabák gyakran kiszámíthatatlanok. De - Mindig próbáltam úgy beállítani a rendszert (= nappali mód), hogy a nap folyamán is legyen idő pihenésre számomra.
A siker alapja az volt a gyermekek alvási idejének összehangolása. A legrosszabb abban az időben volt, amikor a fiatalabb kétszer aludt, az idősebb pedig egyszer. Pontosan rápihentek a helyettesre. Korábban nem szerettem alvó gyerekeket felébreszteni, ezért megtettem őket mesterségesen nyújtotta ébrenléti idejét hogy átfedjék egymást legalább fél órás alvással. Néha jobban sikerült, és egy órás pihenő volt, máskor egyáltalán nem sikerült. Mindenesetre mindig úgy állítottam be a "rendszert", hogy ott nekem ingyenes legyen. Legalábbis ideális esetben. Néha 80% -on, máskor 50% -on működött. De optimista vagyok, és az év első felében új babával is sikernek tekintettem. 🙂 🙂
Így a többgyermekes rendszer olyan kompromisszum, ahol mindenkinek alkalmazkodnia kell. Vannak, akik kicsit korábban, mások kicsit később fekszenek le, mint ami ideális lenne számára. Például egy barátnője 9 hónaposan lemondta a lánya reggeli alvását. Még mindig szüksége lenne rá, de aztán felváltva aludtak az idősebbikkel. Tehát korábban költözött ebédre, és a fiatalabbaknak csak egy alvása volt, de hosszabb ideig.
Körülbelül 4 éves korában Kubko bojkottálni kezdte a reggeli alvást. De anyának szünetre van szüksége. És ő is. Úgy oldottam meg, hogy ha nem akar aludni, akkor nem kell. De legalább egy órán át hazudnia kell. Vagy lejátszok neki egy hangos sztorit, vagy könyveket olvas. Vagy csak az ágyban fekve beszélgetni. 🙂
A rendszer kialakítása azt jelenti, hogy hamarosan megváltozik. 😉
Amikor az alvás megváltozik
Különösen az első életévben a nappali alvás aránya gyorsan csökken. A napi körülbelül 5 alvás számából egy - kettő. Mi van vele? Minden változásnál a miénk vagyunk "újraszámolt" rendszer. A legrosszabb az, hogy nem tudja, hogy egyszeri bojkott-e az alvás (mert a baba hideg/meleg/kényelmetlen, betegség mászik, fogai fogynak, a hold csillagképe rossz) vagy baba felnőtt és hiányzik az alvás. Ha a kicsi elvileg elegendő alvással rendelkezik, és hirtelen nem akar elaludni, akkor valószínűleg a következő "szintre" lép. Újraszámoljuk a rendszert, beállítjuk az új követelményeknek (alvásszám) és továbbállunk. Az első évben legalább háromszor. Ahogy a tapasztalt anyák mondják - ha beállította a módot, az egy pillanat múlva újra megváltozik. 😉
Ahogy most megvan
Rendszerünk 3 4,5 éves, 3 éves és 7 hónapos gyermekkel.
6: 30-7: 00 felkelünk
7: 30-8: 00 reggeli, reggeli higiénia
9:00 a legfiatalabb babakocsiban alszik az erkélyen, az idősebbeknek pedig otthoni óvodájuk van (többnyire mi hozunk létre.)
10:00 tized és kimegyünk, a morzsa még mindig a babakocsiban alszik (kb. 11:00)
11:30 hazajövünk, ebédelünk, higiénia
12: 30-13: 00 az összes gyerek aludni megy
15:00 ébresztőóra és olorvrant (Ha Hanka nem ébred fel magától, akkor felébresztem. Aludni szokásos időben este.)
16: 00-17: 00 kifelé megyünk, és Samko harmadszor alszik
18: 00-18: 30 vacsora
19:30 esti higiénia
20: 00-20: 30 jó éjszakát
Őszintén szólva ez ideális állapot. Eszerint valóban kb. Hetente háromszor sikerül elmennünk ennek megfelelően. Néha vannak köreink, kirándulásaink, látogatásaink ... de még akkor is, ha a nap egy része más, mindig megpróbálok "csatlakozni" a rendszerhez.
Hozzáadva kérdések és megjegyzések után
Sikeresnek tartom a napot, amikor a gyerekek délután 13: 00-ig alszanak, és a fiatalabbik kettő valóban alszik, este mindenki 20: 00-ig fekszik az ágyban, napközben pedig kétszer megyünk ki.
Eleinte nagyon komolyan vettem a napi rutint, de most, 3 gyermek mellett, elég sok változó lép be a napba, így már nem javítok rajta. Pihennem kellett - ahogy fentebb írom, a rezsim a segítőm, nem vagyok az ő rabszolgája. Nem számít, ha valami időnként mozog.
Mikor főzök? 🙂
Csak amikor megkaptam a harmadik főzéssel kapcsolatos kérdést, rájöttem, hogy eddig rosszul válaszoltam. Nem számít, mikor főzök, de amikor nem főzök.
Filozófiám az A reggelt értékes időnek tartom, amelyet sajnálom, hogy pazaroltam a főzést. Akkor mindannyian a legtöbbet uralkodunk. Koncentrálj, dolgozz szépen. Van türelmünk. Samko alszik. Tehát reggel van egy óvodánk (heti 1-2 alkalommal) vagy egy kör (heti 2x) - ami azt is jelenti, hogy 9:00 körül hagyjuk el a házat.
Amikor 11: 30-kor hazaérünk, mindenki éhes (én is), ezért az ebédnek készen kell állnia. Utunk többnyire a folyosóról vezet a fürdőszobán át egyenesen a konyhába. Ritkán tervezek bármit is közvetlenül ebéd előtt. Ha, akkor legfeljebb valami szupergyors - pl. halat egy serpenyőben, ezt addig fogják tenni, amíg meg nem mosnak kezet és meg nem eszik a levest. A tészta mindig túl sokáig tart, ezért főzöm, mielőtt elhagynám a házat.
Szóval hogyan csináljam?
- Általában két napig főzök. Egy nap leves, másnap főétel. Tehát nincs sok munkám egyszerre.
- Fokozatosan főzök - a részfeladatok kevesebb időt vesznek igénybe. Este csinálok, reggel reggel.
- Néha a férjem is segít a főzésben. 🙂
- Általában gyorsan és egyszerűen étkezünk.
- Tehát én főzök este és reggel. Nem mintha felálltam volna érte. De az első két reggeli óráig a leves vagy a rizs főzése is belefér ...
Természetesen ez nem mindig sikerül, és néha az óvoda vagy a reggeli séta költségén is főzök. De igyekszem minimalizálni az ilyen napokat. Egész reggel főztem, de az élet megtanított arra, hogy jobban el tudom tölteni. 😉