- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
25 éves vagyok, 168 cm, és sajnos 77 kg-ot híztam.:( Az új év óta azonban beléptem a lelkiismeretembe, és minden nap gyakorolok egy órát egy orbitrekben + néhány erősítő gyakorlatot a lábak és a has számára. Igyekszem fokozatosan csökkenteni az édes és egészségtelen ételeket, bár ez nem könnyű. olvassa el, hogy nagyobb terhelés mellett az izmaim nőnek, a lábam vastagabbá válik, a fenekem pedig nagyobb lesz, és csak szeretnék mindkettőből lefogyni (és elérni 70 kg-ot, bár ha lenne egy alakom, akkor egy magasabbat is túléltem volna) súly, ha valóban csak izmok lennének.) Másrészt a cikkek azt állítják, hogy egy bizonyos pulzus mellett fogy, és 3-4 terheléssel érem el, így gyakorolhatom azt az órát 3-kor van-e a szükséges hatása? lábak és szamarak? Ha tudnál nekem tanácsot adni, hálás leszek.: /
