típusú

Cikk megosztása

A kép alapján megtudhatja, hogy milyen típusú hasa van, és hogyan kell kezelni.

Válassza ki a has típusát a címképből. Portál prozeny.blesk.cz tanácsolni fogják, hogyan lehetne egyszer és mindenkorra megszabadulni tőle.

Pneumatika

Olyan nőkről van szó, akik túlnyomórészt ülő életmódot folytatnak, és nem tudják elképzelni a napjukat édesség nélkül. Életük nem kemény munkát igényel az edzőteremben, hanem az étlap megváltoztatását. Ha ilyen típusú hasa van, korlátozza alkoholfogyasztását. Folyékony cukor, és más felesleges szénhidrátokhoz hasonlóan többnyire a hasban tárolódik.

Kerülje a félkész termékeket, az alacsony kalóriatartalmú ételeket és a fehér kenyeret. Tegyen még több friss ételt, zöldséget, gyümölcsöt, sajtot és salátát a menübe.

Stressz has

Egész nap egy körben vagy, és ebédet vagy vacsorát is csak a menetben hajszolsz. Reggelire általában nincs ideje. A stressz miatt az emberek gyakran irritábilis bél szindrómában szenvednek, amely konvex és kemény hasban nyilvánul meg. Ebben az esetben a köldök körül zsír halmozódik fel, ami azt jelenti, hogy a szervezet túlzott mennyiségben termeli a kortizol hormont.

Rossz étel, túl sok kávé a hibás. Állítsa be étrendjét és nyugodjon meg. Amikor a test abbahagyja a hormon kimosódását, nem tárol ilyen mértékű zsírt. Eleget aludni. Ha a test fáradt, több energiára és ennélfogva ételre van szüksége.

Ezek többnyire gondoskodó anyák, vagy azok, akik kétségbeesetten építenek karriert. Előfordul azonban, hogy a rendszeresen sportoló nőknél is ilyen típusú has van. Bármi legyen is az ok, az ok mindig ugyanaz - aránytalan terhelés a gerincen.

Ez arra kényszeríti a hasi izmokat, hogy előre lépjenek. És ebben az esetben a menü beállítása meghozza gyümölcsét. Adjon rostot az emésztés javításához. Valószínűleg puffadt gyomrod van, székrekedésed vagy egyéb emésztési problémád van.

Anyai has

A szülés után a nők még mindig felesleges kilókkal küzdenek, és a has a leginkább utált rész. A testnek azonban pihennie kell a szülés után, ezért hiba, hogy egyes anyák szülés után három hónapig futnak az edzőterembe. Jobb, ha hosszú sétákat tesz egy babakocsival, és beállíthatja a menüket.

Nagyon jó halolajat enni minden nap étkezés előtt. Egyél dióféléket, használjon olívaolajat és olívabogyót a rossz zsírok elégetéséhez és a vitaminok hatékony felszívódásához a szervezetben.

Felfújt has

Ha ez zavar, gyomorproblémái vannak. A lényeg az, hogy egyes ételeket a testnek hosszabb ideig kell megemésztenie, vagy nem tudja, hogyan kell megemészteni. Bizonyos esetekben allergia lehet. Ha krónikus, kiegyensúlyozatlan étrend lehet.

Próbáljon meg néhány napig mindent megírni, amit eszik, és figyelje az érzéseit, amikor a gyomra fel van dagadva és amikor kevésbé. Ennek megfelelően próbálja kiiktatni az ételt az étrendből. Gyakran a szükséges rost lehet hibás, de csak bizonyos mértékben. A test nem tudja megemészteni, és amikor túlzásba viszi, eltömíti. Más bűnös lehet a gyümölcsből származó gyümölcscukor és a glutén.