Saskia CAKOCI, a BikiniFitness.SK weboldal főszerkesztője a partnerekkel együtt megvalósította a tábor 7. folytatását.
A 365 Gym BikiniFitness tábor, amelyre a múlt hétvégén Nagyszombatban került sor, a FitnessŠkola s.r.o gondozásában szervezett hetedik tábor volt. - Ezt a tábort kifejezetten a bikinifitness és wellnessfitness jelölések számára tervezték. A táborainkban megszokott módon a nagyszombati kora reggeltől késő estig tele volt előadásokkal, tanítási blokkokkal és gyakorlati képzéssel. És nagyon-nagyon igényes volt a 13. résztvevő mindegyike iránt!
Mielőtt nekilátnék a tábor értékelésének, néhány szót szeretnék szentelni a filozófiájának. Nagyon jól emlékszem 2009-es és 2015-ös kezdeteimre - itt bikini fitneszként versenyeztem. Bikinifitsky akkori felkészülése csak étrendből és edzésből állt, amely szorosan hasonlított bármely más versenyképes "testépítő" jelölés felkészülési időszakára (vagyis azokra a jelölésekre, amelyek alapelve az erőnevelés és az étrend módosítása révén nyert test megjelenése a színpadon) . Ezek nehéz erőnléti edzések és diétás eljárások voltak, tele hosszú ideje felborult és (a bikinifitnessek arányának érdekében) gyakran káros sztereotípiákkal.
A sportoló jelölését és nemét akkor még nem vették figyelembe, szó sem lehetett a szó valódi értelmében történő pózolásról. "Tanulj meg videókból pózolni." Azt mondták.
Mondhatni, hogy a mai nézőpontból a felkészülés ilyen bonyolult és nem taktikai megközelítése szó szerint nevetséges volt a bikiniben. Míg Oroszország és Ukrajna továbbra is halad az általános "bikini" megjelenés és megjelenés fejlesztésében és megalkotásában, úgy tűnik, Szlovákia egy ponton marad (ha Oroszországtól való idegenkedés vagy a világon "orosz bikinifitness" néven ismert ember) iskola ", akkor valószínűleg hagyja abba az olvasást - a következő sorokban foglalkozom ezzel a kérdéssel).
Higgye el vagy sem, de korábban a szlovákiai legjobb bikiniknek jelentős erőfeszítéseket kellett fordítaniuk az edzésmódszerek és elvek önálló tanulmányozására, az előkészületek azt jelentették, hogy nem kerüljük el a "próba-tévedés" rendszert, muszáj volt fordítson kétszer-háromszor több időt a pózolásra, mint ma. Mert senkinek nem kellett elmagyaráznia nekünk.
Mindezt úgy teljesítettük, hogy bejuthassunk a nemzetközi dobogóra, ahol a legjobb orosz bikinifitsky várt minket. És ha sikerült legyőznünk őket (annak ellenére, hogy Oroszország tagadhatatlanul nagyhatalom ebben a sportban), csak azért, mert tanulhattunk az iskolájukból.
Orosz iskola a BikiniFitness táborban
Az oroszok olyan tökéletesen tanulmányozták és megértették a bikinifitness jelölést, hogy (akár valaki szereti/nem szereti) ők lettek az ország, amely meghatározza a trendet. Szó szerint döntenek arról, hogy a kategória hogyan néz ki a következő évadban vagy évben. Hány kategóriája van a jelenlegi bikinifitness-jelölésnek? Nyolc. És hány világbajnoka van Oroszországnak a legutóbbi IFBB világbajnokságról? Hét plusz az abszolút győztes címe. és Natalia LUGVSKIKH szintén elnyerte a bikinifitness jelölést a 2017-es világranglistán. Valaki kétségbe vonja az orosz bikinifitness iskola hatékonyságát?
Oroszország legsikeresebb edzői csapatokat és iskolákat hoztak létre motorosaik számára, ahol összegyűjtik és megtanítják nekik mindent az alapoktól fogva. Akár Szentpétervárra (itt van Anastasia Goncharova 1. számú iskolája), Moszkvába (itt Iveta Stacenko 1. számú iskolája), Jekatyerinburgba (itt található Elizabeth Mukminova 1. számú iskolája - ő volt a vendége) 2018. évi 365GYM BikiniFitness Trnava tábor) vagy Krasznojarszkig, ezeknek az iskoláknak mindegyike egy-egy szakértõi csoporttal rendelkezik - oktatóktól és táplálkozási tanácsadóktól kezdve a sétáló és pózoló oktatókon át, sminkes szakemberekig, fürdõruhákig vagy kiegészítõkön át az orvosokig - endokrinológusokig, akik gondoskodnak a versenyzők hormonális egészségéről és egyensúlyáról (igen, ezt jól olvastad). Természetesen presztízskérdés, hogy ilyen tag legyen/érettségizett, természetesen, hogy az ilyen iskola programjában (amely körülbelül 6 hónapig tart) való részvétel fizetett. És ezek nem kis összegek!
Csak egy ilyen edzés elvégzése után (vagy ha kezdők, több előkészület), az orosz lányok egy része végül belép a hazai versenyekre. Miért csak néhány, és nem mind?
Az indíték arra, hogy miért vesznek részt az oroszok a bikinifitness iskolák programjaiban, nem mindig csak verseny, hanem elsősorban egy jól ismert erőfeszítés, hogy "tegyenek valamit a karakterükkel, változtassanak rajta". A megszerzett ismeretek, amelyek lépésről lépésre vezetnek a változás teljes folyamata alatt, és mindenekelőtt annak lehetősége, hogy bármilyen problémával konzultáljanak a tanárokkal - ez az a motiváció, amiért több tíz és több tucat lány jelentkezik egy tanfolyamra. És csak a magas motivációval (és a legjobb előfeltételekkel) rendelkezők lépnek be a verseny szakaszába, ahol módosított szabályok szerint versenyeznek (Szlovákiához képest). Miben?
Minden bikinifitness verseny a következő részekből áll:
- megszüntetése . arra szolgál, hogy kiválassza a 15. bikinitanút, akiknek lehetőségük lesz harcolni a döntőbe jutásért; a klasszikus versenyek esetében csak csoportokban, kötelező hozzáállásban, negyedenként történik összehasonlítás
- elődöntők . arra szolgál, hogy kiválassza a 6. bikinitanúkat, akik megkapják a jogot a döntőbe jutáshoz és a TOP 3 pozícióért való küzdelemhez; a klasszikus versenyek esetében csak csoportokban, kötelező hozzáállásban, negyedenként történik összehasonlítás
- döntő . egyéni bemutatóval kezdődik (azaz csak a 6 legjobb bikinifitness tölti ki), csoportos összehasonlítással folytatódik (hasonlóan a kieséshez és az elődöntőhöz), és az eredmény a 6. és az 1. hely közötti sorrend.
Oroszországban azonban ez más. A kiesés után az elődöntők egyéni bemutatóval kezdődnek, azaz. Orosz bikinifitnessky, ha otthon akarnak sikert elérni, még egy alapvetően jelentéktelen versenyen is, átfogó tudáscsomaggal készen kell érkezniük a színpadra. Az optimális forma magától értetődő, ehhez hozzá kell adni a megfelelő kiválasztott fürdőruhát (szabás + szín + dekoráció), sminket és különösen hibátlan járást, gyakorolt testtartásokat (hiányosságaik kiküszöbölése érdekében), ehhez hozzá kell adni az "orosz eleganciát", amely nyilvánvaló, ha egyik kötelező hozzáállásról a másikra lépünk, vagy egyéni bemutatáskor.
Már az első versenyszezonban az átlagos orosz versenyző 2-5 versenyt is teljesít, amelyeken ismereteket és tapasztalatokat szerez, amihez hazánkban körülbelül 2 év szükséges (az alacsony versenyszámnak és az általunk használt modellnek köszönhetően) . Ezenkívül az orosz bikinifitneket olyan csapatokban vezetik, ahol a világ- és Európa-bajnokok aktívak - nemcsak "felnéznek!", Hanem tanulnak is tőlük. És ez a táborok fő feladata - hogy a résztvevőknek olyan ismereteket adjanak, amelyek csak máshol nehéz megszerezni: első kézből azok, akiknek valódi tapasztalata van az adott jelöléssel kapcsolatban a hazai és a nemzetközi színtéren elért eredmények alapján.
A nőket nőknek kell vezetniük - egyetlen férfinak sincs igazi tapasztalata a bikinifitness nominációban való versenyzésről, ezért helye csak tanácsadói poszton áll. Oroszországban ezt mindenki tudja - azért is, mert a nők állnak az Oroszországban működő iskolák élén (a férfiaknak egyszerűen másodlagos, tanácsadó szerepük van).
Nem, nem, az oroszok sikere a bikinifitnessben nem elsősorban a gyakran emlegetett ún "Orosz szépség" (ez még hangsúlyosabb, ha a bikinifitnesiaiak szembeszállnak az oroszokkal, akik "engedtek a doppingszerek varázslatának" - ezeket a kultúrtörténettel rendelkező férfiak/edzők döntő mértékben rájuk tudják szorítani). Csak a célzott tehetség-kiválasztásról és az átfogó képzésről van szó, amely nem hanyagol el egyetlen sikertényezőt sem.
És ebben a tekintetben Szlovákia lemaradt. Vannak gyönyörű és genetikailag tehetséges lányaink is. És nem sok van belőlük! Természetesen soha nem lesz olyan nagy csapatunk, mint Oroszországnak a nemzetközi versenyeken, mert hazánk összehasonlíthatatlanul kisebb (a különbség az, hogy 145 millió és 5 millió lakos közül választhatunk). Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudunk versenyképes bikiniket nevelni! A szlovákok szívesen beszélnek arról, hogy mennyire könnyű a bikinifitness kategória, és "egy sikeres bikini létrehozása málna". Igen?
- Tehát hol vannak azok a szlovák bikinik, amelyek képesek versenyezni a nemzetközi színtéren?
- Miért pontoznak közülük alkalmanként a nemzetközi versenyen, és tízből kilenc esetben ez mindig a mi rendszeres tagunk, az AMIX csapat nagyszerű tagja Timea TRAJTEĽOVÁ (megjegyzem, őt az "orosz iskola" is jelentősen befolyásolja együttműködés Ekaterina Abramával - ő még mindig vendég volt a 2016-os évben az Amix Patriot BikiniFitness Camp SUMMER-ben)?
- Miért a 2017-ben Európa-bajnokságra küldött 22 bikinifitness közül csak 4 jutott be a döntőbe, és csak 2 állt a dobogóra? És ki a felelős ezért?
- Miért nem tanulhatunk Szlovákiában azokból a hibákból, amelyekről tudunk?
Hm. valami azt mondja nekem, edzők, hogy közönséges hiúság van mögötte (ki akar itt tanítani? engem, edző?), vonakodás elfogadni valami újat (ráadásul "azoktól" másoktól, a "kiválasztottak" csoportján kívül), plusz minden hülyeség - kéthónapos szénhidrát nullák, nehéz guggolás/holtpontok és nulla figyelem, amelyet a színpadi bemutatásukra és (sajnos) kinézetükre fordítasz.
A helyzet az, hogy sokan, még ha törekednek is valamire, nincs elég tudásuk és tapasztalatuk, nincs olvasható/megértve a "bikinifitness" jelölés - a BikiniFitness táborunkban ezeknek az ismereteknek a nagy részét megszerzi, és hasznot húzhat belőle menagériáinak előkészítésében. Edzők (nem csak bikinifitness) képzése - ez egy másik oka annak, hogy létrejött a BikiniFitness Camp projekt.
Miért a BikiniFitness Camp projekt?
Egyszerűen azért, hogy megmutassuk az "edzőknek" és különösen a bikifitnessben érdekelt lányoknak, "hogyan kell csinálni". A cél az oktatók, a lányok és a nők átfogó ismeretek, ismeretek és szokások biztosítása, amelyek felhasználhatók a lányok felkészítésében, majd a bikinifitness (ma már wellnessfitness) kategóriában zajló versenyekre is. A Bikinifitness és a wellness fitnesz jelölések, amelyek sajátosságuknak és igényeiknek köszönhetők az ún "totalpackage" jelentősen eltér a többi "testépítő" jelöléstől.
És ha az edzők megértik ezt, ha a bírák megértik (minden helyes, de helytelen döntéssel is befolyásolják a bikinifitness tendenciáit) és természetesen a bikiniftnesekben is, a szlovák bikinfitness a nemzetközi mezőnyben visszatérhet azokra a pozíciókra, amelyeken ketten voltunk, ill. három évvel ezelőtt. évek.
Most pedig beszéljünk arról, hogy mi nem a BikiniFitness Camp projekt célja. A cél nem az, hogy minden lányunk ugyanúgy pózoljon, mint az orosz (szúrja a szemet az álló versenyzők mellé, vagy a színpadon lévő lányok "náci üdvözlete", akik csak egy kudarcot valló próbálkozás az orosz iskola utánzására minden tudás nélkül - sem az én munkám, sem pedig egy másik tábori előadó munkája). A póz részeként kizárólag a kötelező attitűdökre (az IFBB International hatályos szabályai szerint) és az egyéni bemutatásra összpontosítunk, amely minden résztvevő számára egyedi, amely technikailag (az egyéni lehetőségek miatt) képes kiemelni személyiségjegyeit, elegancia és báj. Ezenkívül az elméleti előkészítés jelentős részét a hibák elemzésére fordítjuk (2017-ben a szlovákok sokat vásároltak belőlük - kiterjedt tananyagunk van), amelyhez (az EastLabs Team jóvoltából) a legfrissebb videó anyagokat használjuk fel hazai, de különösen nemzetközi versenyek.
Milyen volt a 2018-as 365GYM BikiniFitness tábor - Nagyszombat?
De sok magyarázat volt - menjünk végre utolsó táborunkba. Először is, a teljes csapatunk nevében szeretnék köszönetet mondani a tábor fő partnerének, fitneszközpont 365GYM - Nagyszombat a pózolás és a bemutató képzés számára kiváló helyek támogatása és biztosítása érdekében Vállalatok Táplálkozási Főigazgatóság adományozóknak a táborozás résztvevői számára és a fitnesz büfé feltöltésére, a társaság Fitness étel menü ételt a résztvevőinknek, majd a fiút Fitclan.sk egy igazán átfogó előadásról az étkezésről (amely remélem segített a lányoknak megérteni valamit, és elkerülni az egészségtelen és felesleges sztereotípiákat), a társadalomról Butt Commando gyönyörű lányok ruháihoz.
Köszönöm mégegyszer Miške Sallut (Sallut Design), aki a kezdetektől fogva velünk van, és előadóként egy kis idejét az ajándékok mellett az egyes táborok lányainak szenteli. Köszönjük az előadóknak, akik nem haboztak Nagyszombatba érkezni, és megosztották tudásukat a tábor résztvevőivel:
- Nikol Razsyková(IFBB PRO BIKINI). aki többször tanított velem pózolni
- Zuzana Niščáková(edző, SAFKST játékvezető). aki a projekt új koncepciójában megtanítja lányainkat a színpadon az egyik legfontosabb dologra - a sétára
- Radka Szombathová(Szlovák bikinifitnesska, profi sminkes). aki csak nemrég csatlakozott csapatunkhoz és színpadi sminket tanít
- Igor Kopček(a FitnessŠkola s.r.o. társtulajdonosa). Nagyszombatban az egyetlen férfi (kivéve Stano Hricko és Ľubomír Pidaný párost az EastLabs csapatból - a tábor fotó- és videóanyagának finanszírozásával voltak felelősek) képzési csoportunkban, aki anyagokat készített az előadások elméleti részéhez a pózolásról, a bikinifitness aktuális trendjeiről, a verseny taktikájáról, a versenyzők által elkövetett hibákról, a döntéshozatal módjáról és (mivel a munkahelyi táborban hiányzott Tomáš Tóth előadó és a FitnessŠkola sro Milan Čížek főelőadója), valamint az edzésről alkalmas bikinifitnessky
Ebben a táborban nemcsak érdekes, de el kell mondanom, hogy kivételesen szép vendégeket is. Természetesen köszönetet is megérdemelnek a velünk töltött időért.
- Karin Antovská . abszolút világbajnok és abszolút Európa-bajnok a bikinifitnessben, aki jelenleg edzőként dolgozik a "Testépítés és fitnesz Mekkájában Szlovákiában", Činkárna Čambal Petržalkában. Adela Ondrejovičovával (az Elite PRO Slovakia egyesület tagja) együtt vezeti az A-csapatot (lányok, akik bikinifitnessben és bodyfitnessben versenyeznek)
- Elizaveta Mukminova . Jekatyerinburgban (Oroszország) a bikinfitness iskola vezető alakja, jelenleg az amatőrök világának legjobb bikini-fitnesz csapata - Oroszország kétszeres abszolút győztese, Európa-bajnok és Világ-bajnok; szlovákiai érkezése elsősorban Martin GAJŇÁK pénzügyi támogatásának köszönhetően valósult meg, aki a 365GYM Trnava tulajdonosa (ezúton is köszönöm, Martin és 365GYM)
Szó szerint néhány nappal a 365GYM BikiniFitness Camp - Trnava vége után, intenzíven elkezdtünk dolgozni a projekt további folytatásain. Csapatunk nyugat-szlovákiai munkájának köszönhetően új kapcsolatokra tettünk szert, ismételten találkoztunk Marián ČAMBAL-nal (a Činkárna Čambal Petržalka társtulajdonosa), amelynek eredménye egy előzetes megállapodás egy képzőközpont létrehozásáról Činkárna Čambal - FitnessŠkola sro felhasználás bikinifitness táborok megvalósításához (én vagyok a projekt vezetője), tanfolyamok (a projekt Milán Čížek feladata) vagy egész napos szemináriumok (ezeket oktatóink vagy vendégeink vezetik).
A Činkáreň Čambal egyedülálló terekkel rendelkezik, egy tükrökkel felszerelt kiterjedt előadóteremmel, ahol egyszerre (és minden gond nélkül) 20 lány is részt vehet az órákon (eddig a tábor résztvevőinek maximális száma 14-re korlátozódott). Természetesen keressük a bevált partnerekkel való együttműködés lehetőségeit is, köztük a fitneszközpontok 365GYM hálózatát. Van mit várni, barátok!