Úgy döntött, hogy elkezdi a futást, vagy tanácsra van szüksége, és egy újabb szintre emeli a futást? Merítsen ihletet futó blogunkban. Futó témákkal foglalkozunk nemcsak kezdőknek, hanem haladóknak is. Itt megtalálja az Asics, az Inov-8, a Hoka One One, az On Running és sok más futó hírek tesztjeit és áttekintéseit. Írunk futóeszközökről, bevált tippekről a táplálkozás és az ivási rendszer terén, és természetesen nem hagyjuk ki az érdekes dolgok futtatásának témáját sem.
Futás a melegben, és hogyan védje meg magát?
Sokan megoldjuk a futás idejét. Télen túl hideg van, nyáron pedig mindenhol elviselhetetlen meleg. Ha azonban tovább akarunk menni az edzéssel, akkor nem vitatkozhatunk az időjárásról, és keményen kell dolgoznunk érte .
Miért fontos az egészséged szempontjából a futás közbeni fogyás?
A vékony vonal olyan dolog, ami egyszerűen nem tud aludni. Nem mindannyian szerencsések, ha a fénysebesség anyagcseréje van. Éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy a legtöbb embernek nehézségei vannak a súlyának (és az étvágyának) kordában tartásával. A .
Helyes időzítés
Sok futó pontosan tudja, mit és mikor kell enni. Az elmélet azonban nem gyakorlat, és néha kudarcot vall. Éhes vagy, amikor nem kellene, például edzés közben, és nincs étvágyad, amikor enned kellene, például közvetlenül futás után. Futás .
Jobb később, mint soha
Egy régi mondás szerint "jobb későn, mint soha". És futás közben pontosan ilyen. Ha a futási naptárban lévő helyet csak este szánják, akkor bizonyosan előfordult veled, hogy itt-ott a tartályodban .