A heti háromszor 25 perces edzés segít nekünk.
Mi a közös a fotelekben, az embereknél, akik órákat töltenek az íróasztalnál, videojáték-lejátszóknál, számítógép-függőknél és még sokan mások? Mozgáshiány, ami miatt nem égetik el a kapott kalóriákat. És az is, hogy gyakran vásárolnak egészségtelen és könnyen hozzáférhető ételeket.
Alapján New York Times[1], Egy nemrégiben készült kutatásból kiderült, hogy a gyermekek, legyenek fiúk vagy lányok, 7 éves koruk körül a fizikai aktivitás csúcsán vannak, de aktivitásuk fokozatosan csökken. Mind az Egyesült Államokban, mind Európában. Hihetetlen, hogy az Egyesült Államokban a gyermekek 66% -a egyáltalán nem gyakorol rendszeresen.
Nincs több szabály? 9 módja annak, hogy aktív legyél és fogyj
Ezért nem meglepő, hogy a világ az elmúlt években túlsúlyossá vált. Nem számít korosztályod vagy helyed - az elhízás egyre növekszik. Megjelent a New England Journal of Medicine egy cikket[2], amely rámutat, hogy 2015-ben 108 millió gyermek és 604 millió felnőtt elhízott világszerte. A halálozás fő okai - szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és krónikus vesebetegségek - közvetlenül kapcsolódnak ehhez a járványhoz.
Három kérdés Vírka Ayisi számára: Az egészség szempontjából a legfontosabb a lehető legtisztább psziché
A folyóiratban megjelent tanulmány szerint Egészségügy[3] a Johns Hopkins Egyetem Globális Elhízásmegelőzési Központjának szakértői, ha nem lépünk fel az elhízás ellen, drámai hatással lehet a jövőre. Az általuk elkészített modellben évente több mint 3 billió dollárt kellene elkülöníteni a jelenlegi 8–11 éves kamaszok felnőttkori orvosi kiadásaihoz. Ugyanakkor halálig nem lennének eredményesek.
Vannak azonban jó híreink is. A tanulmány egy másik modellje szerint, ha ezeknek a gyermekeknek a fele heti háromszor 25 percet gyakorol, félmillióval kevesebb szív- és érrendszeri betegséget, cukorbetegséget, rákot és szívrohamot tapasztalhatunk, és évente 32 milliárd dollárral csökkentenénk e betegségekre fordított kiadásokat. .
Az elhízás mindannyiunkat veszélyeztethet - 2014-ben minden hat ember elhízott, míg 2000-ben csak minden tizedik volt. A fejlődés annak ellenére, hogy azt gondolhatnánk, hogy a társadalom nyomása inkább a tökéletes test és a kiegyensúlyozott étrend felé irányul, sajnos rossz irányba halad. Különböző kampányok igyekeznek figyelmeztetni a túlsúlysal járó kockázatokra, például az ételekre és italokra vonatkozó jelek és táplálkozási táblázatok.
A 70 éves ausztrál nő megtartotta alakját, így abbahagyta ennek az egyetlen ételnek az elfogyasztását
Nemcsak a kellő testmozgás, hanem a kiegyensúlyozott étrend is kulcsfontosságú eredmény az elhízás megelőzésében. A Herbalife alatt van Euromonitor [4] piaci egység a súlykezelés és a jólét területén.