- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
szia nők, hogy a diéta módosításának köszönhetően lefogytatok.Fogynom kell amit a nap folyamán megszereztem.Szeretném letenni legalább azt a 20kg-ot.Soha nem voltam szegény de most szörnyű. Tudom, mit kellene tennem, de pontos és ellenőrzött menükre lenne szükségem. ake ebédre evett, mit főzni vacsorára, mit reggelire. mert ezzel problémám van akkor semmire sem tudok gondolni és ezért mindig feladom. és el kell kezdenem a gyakorlatot is, de ez bonyolultabb, mivel nem tudok kijönni vele. ezért nagyon hálás leszek minden tanácsért és tippért
de én EZT a hétvégét kezdtem ", nem módosítottam az étrendemet, mert amikor papírra írtam, hogy mit ettem minden nap, semmi extrém nem volt ott, és még egy kis kétségbeesés is volt, mert amikor nem tudtam mit, ő nem evett nyolcat. bármit kivéve, korlátozni fogom, és gyakrabban kell kezdenem 🙂)) Elkezdtem a DVD jillian michaels-t, erre az időre 28 napos shedet választottam, mert ez csak 30 perc gyakorlat, de 100-nál dolgozom % 🙂) Hűvös testmozgásban működik, véleményem szerint meglehetősen könnyű, és azonnal érezzem az eredményeket: PA is szeretnék leadni 20kil 🙂 a legjobbat most 🙂), így keresztben tartom az ujjaimat 🙂
@ simca06022011 hát imádom a papát, így pontos bontásra lenne szükségem, hogy mikor és mennyit van.majd akkor már sikerülhet. Nos, négy gyakorlattal nem látom rózsaszínben, de valahogy tudok vele foglalkozni. Legalább egy hete kezdtem, de most rosszul vagyok, ezért félbeszakítottam.szóval újra kell kezdenem.
@ kristina39 csak szerintem a menetrend nem fog segíteni rajtad, be kell állítanod a fejedbe, hogy ez így van és még mindig történik és kész and) és különben akkor sem lesz ez akkor, amikor karácsonykor, ünnepnapon vagy betegségben vagyok 🙂 )) És szerintem nincs speciális étkező kevesebb, mint elfogyott 🙂))
@ simca06022011 igaz, hogy én vagyok. A bélinfluenza miatt szakítottam meg, ezért csak a kekszben vagyok. Már a fejemben van, bele kell mennem és el kell sajátítanom ezeket a szokásokat, majd csak követnem kell. szóval tudom, hogy ez segítene nekem egy kezdetnek.
Nos, képzelje el, hogy idén 17 kg-ot fogytam, de még nem jöttem rá, mitévő legyek 😒 Van is benne hoki, mivel tudom, mit és mikor és hogyan, de még mindig vannak nagy hiányosságaim, de őszintén edzek például minden nap Jillian nem segített nekem abban, hogyan erősítették meg a vállamat. A hátam kissé kisebb, de a legfontosabb dolog, amire minden "hasnak" szüksége van, most a Focus T25-et gyakorolom, ez egy igazi macska, de jó az aszpirma, a sonkák kissé csökkenni kezdtek