Ez akkor történik meg a testeddel, ha az egészséges táplálkozás megszállottja.

annyit kell

A modellek alakjainak képei mindennap gördülnek ránk. Gyakran nem vesszük észre, hogy mekkora retusálás és hasi összehúzódás áll egy ilyen fénykép mögött.

Hatással van ránk, akár rájövünk, akár nem. Ahogy anorexia és bulimia van, úgy van orthorexia - az egészséges táplálkozás megszállottja.

Arról, hogy az egészséges étrend hogyan árthat

Az egészséges életmódot élőket különösen érinti ez az étkezési rendellenesség. Ez a vegánokat és a vegetáriánusokat is érinti, akik ezt elfelejtik szükséges a hiányzó tápanyagok pótlása, amely húst és állati termékeket tartalmaz.

Az orthorexia során az emberek egészségtelenül kezdenek uralkodni önmagukon, kiküszöbölik a zsírokat és más anyagokat az étrendből. az élelmiszer fontos összetevői. Rendkívül intenzitással és sűrűséggel egészítik ki ezt a sporttevékenységet, amely nemcsak a fogyásért, hanem más egészségügyi problémákért is felelős: pattanások, menstruációvesztés, csökkent ízületek.

Egészen ironikus, hogy ennyire egészségügyi problémákat okozhat a rögeszmés egészséges étrend.

Az orthorexia könnyebben kimutatható, mint az anorexia

Ez az étkezési rendellenesség nem látható azonnal. Akik szenvednek tőlük, nagyon okosan becsaphatják a környezetüket és Lehet, hogy nem veszi észre, hogy kevesebbet esznek, mint egészséges. Az orthorexiával még rosszabb. Észrevehetjük, hogy valaki egészségtelenül étkezik, amikor fizikai változásokat látunk.

Nem látunk semmi rosszat abban az emberben, aki halat eszik zöldséggel, és munka után edzőterembe jár. Szerintünk egészséges. Fokozatosan kezdődik. Először is, egy ortorektikus kizárja az ágyat. Egyébként vessen egy pillantást a róluk szóló cikkünkre, hogy ne kövesse el azt az általános hibát, hogy éka = művészet. Fokozatosan elkezdi a cukrok kibocsátását. Aztán zsírok. Csak a zöldségek és a sovány hús fogy el este.

A különféle ételek étrendből való kiküszöbölése először fogyást okoz, ami egy ilyen embert boldoggá tesz. A barátok elmondják nekik, hogy milyen szegények és ez csak a folytatásra ösztönzi őket. Az egészséges táplálkozás észlelése fokozatosan a zsírok, cukrok, cukrok, glutén, tej vagy bármi más nélkül történik, amelyet a táplálkozási guruk jelenleg tiltanak.

Fokozatosan egy ilyen ember az egészséges életmódtól az ortorxia felé halad. Az orthorexia nemcsak fogyáshoz, hanem tápanyagvesztéshez is vezet. Elveszítheti menstruációját, egészséges haját, körmét, gyakran szédülhet, rosszul érezheti magát. Az ortorektika megkockáztatja a kórházi ápolás lehetőségét - testüknek egyszerűen nincs helye energiát meríteni az alapvető működéséhez vagy annak működéséhez.

És nemcsak a fizikai következmények fenyegetnek. Az orthorexiában szenvedő ember szorongássá válik, mert mindenhova ömlik a gyorsétel. Pánikba esik, amikor olyan ételt fogyaszt, amelyet nem maga készített. Ez depresszióhoz, neurózishoz és más mentális egészségi problémákhoz vezethet.

Egészséges életmód vagy megszállottság?

Nagyon nehéz észrevenni ennek a betegségnek a tüneteit. Orthorexiában szenvedő férfi gyakran csodálják fegyelmezettségéért, amellyel betartja az egészséges életmód elveit. Ez egy ördögi körben tartja, amely nem engedi meglátni, hogy valójában saját magának árt.

Az ortorektikus tartózkodik a közös ebédtől, elveszíti érdeklődését a család és a barátok iránt. Gyakran számít kalóriát vagy túl sokat figyelemmel kíséri az ételek összetételét. Sok időt tölt sportolással vagy ételkészítéssel.

Minden mértékkel nem csak kifejezés

A zökkenőmentes működéshez szervezetünknek vitaminokra, fehérjékre, de zsírokra és szénhidrátokra is szüksége van. A mozgás az egészséges életmód része is. Találja meg a békéjét, ne zavarjon. Sportolás után testének pihennie és regenerálódnia kell. És biztosan nem akarsz balesetet hozni:)

Akár fogyni szeretne, akár fitt maradni, ne feledje, hogy semmi véglet nem a megoldás. Egészségtelen a túlevés, de az is, ha fejetlenül kiiktatjuk az étrendből az összes olyan cukrot, zsírt vagy egyéb élelmiszer-összetevőt, amely nem.

Tehát, ha van kedve ütni egy családi partin, akkor legyen, de hagyja másokra. Csak annyit kell tennie, hogy teljesít egy túrát a természetben, ha egy futballmeccs és a teste nem sír feleslegesen.