A zsírégetés, a fogyás és a fogyás nem rejtvény, hanem az étrend és az edzés megfelelő kombinációja.

A zsírégetés egyszerűen trend, és ez az egyik legkeresettebb téma a túlsúly és az elhízás korában. A Google által évente közzétett statisztikák szerint a "hogyan lehet fogyni" kifejezés az egyik legnépszerűbb Szlovákiában. Érdekes, hogy közvetlenül mögötte áll a "hogyan lehet hízni" kifejezés, és hogy a legkevesebb ember mindig decemberben szeretne fogyni. Annyi információ van, hogy könnyen eltévedhet benne.

Valaki többet, valaki kevésbé ellenőrzi, mint amennyit lehet fogyni egy testtömegen és csökkenteni a testzsír% -át.

annyit

Paradox módon, Információ keresésekor számos megállapításának ellentmondó hozzáállása és véleménye lesz. Gyakran tudományosan is megalapozott. Ez nem könnyíti meg a fogyás tanulmányozását, hanem éppen ellenkezőleg, bonyolítja.

Jobban tájékozódva, mint zsírégetni, csökkenteni annak% -át és lefogyni, a következő sorokat használhatja a tápanyagok, az étrend és az edzőrendszerek egyéni szükségleteinek elmagyarázására.

A következő információk (szakaszok) bemutatják az elméletet és engem gyakorlati tapasztalatokat szerzett több mint 100 22 és 71 év közötti férfival és 20 nővel együttműködve. Mivel mindannyian egyedülállóak és egyediek vagyunk, az információkat csak inspirációnak és jobb gyakorlati orientációnak tekintjük a fogyás és a zsírégetés kérdésében.

Nem garantálom, hogy ez az Ön számára megfelelő információ. Az ebben a cikksorozatban olvasott információkat egyértelműen rögzíti az 1. e-könyv (és mások). Összefoglaló tudásomról, amelyet az elmúlt 48 hónapban mentoráltjaimmal dolgoztam.

Célzott zsírégetéshez és súlycsökkentéshez főleg zsírraktárakból van a képzés megfelelő kombinációja (a fizikai aktivitás) és az étrend. Ha az egészsége fontos számodra, koncentrálj ennek a kombinációnak mindkét részére.

Az étrend drasztikus módosítása edzés nélkül általában nagy bonyodalmakat hoz, bár talán ennek a kiigazításnak az elején egy kicsit "eldobja".

Az edzés extrém megközelítése (gyakorisága és mennyisége) valamivel jobb megoldás lehet, mint egy drasztikus étrendmódosítás, de hosszú távon több problémát hoz, mint hasznot.

A sorozat következő első részében (1. könyv) megtudhatja, miért az egyes tápanyagok, amelyekre szüksége van, és milyen szerepet játszanak a fogyásban és a zsírégetésben. Mielőtt készen állna a fogyás megkezdésére, meg kell értenie néhány alapelvet.