• itthon
  • ÉTKEZÉS
    • FŐZT ÉTELEK
    • TALAJTALAN ÉTELEK
    • SÜTETT ÉTELEK
  • BÉBIÉTEL
  • Érdekelt
  • Táplálkozási tanácsok
    • TÁPLÁLKOZÁSI ALAPPROGRAM
    • Táplálkozási program jövőbeli anyáknak vagy várakozó anyáknak
    • SZEMÉLYI TÁPLÁLKOZÁSI PROGRAM
    • TELJES PROGRAM
  • FŐZÉSI TANFOLYAMOK
  • SZEMINÁROK
  • RÓLAM
  • A MÉDIA
    • PLUSZ 1 NAP
    • BÁJ
    • CSALÁDI EGÉSZSÉG
    • CSALÁDI EGÉSZSÉG II.
    • rendben!
    • RENDBEN! II.

A Mum yňam című könyv anyáknak születéstől 3 éves korig

Szia anyukák, ezt a blogot kifejezetten Önnek szenteltük. Amikor először lettem új anya, emlékszem, hogy kissé stressz alatt voltam, amit hagyhatok Riško enni vagy inni, hogy ne bántsam. 9 évvel ezelőtt az információkat valamivel nehezebb volt megtalálni. A legjobban az volt, ha megkérdeztünk egy barátot, akinek már voltak kisgyermekei és tanácsot tudott adni. Ez azonban továbbra sem volt szakmailag megalapozott információ. Olyan könyvet kerestem, amely segíthetne étellel és általános információkkal a 3 év alatti gyermekek étkezéséről, de nem találtam olyat, amely

Új tévéműsor a Mi.Lu.Jem főzéséről

Mi.Lu.JEM Sokáig nem találtam időt új blogbejegyzés írására. De akik figyelnek engem a mirkaluberdova Instagramján, látják, hogy nem kezdek el főzni, és hetente többször adok hozzá étel inspirációt. Azt akartam azonban mondani, hogy a főzésről szóló műsorom augusztustól való megjelentetése a TV Domában minden csütörtökön, a premier rész 20: 20-kor nagyon megörvendeztetett és motivált, hogy erről írj. Amikor 7 évvel ezelőtt egy kicsit "másként" kezdtem főzni, nem tudtam, hogyan alakul. Nem érdekelt

karácsonyi vacsora

évvel ezelőtt

Azt hiszem, sokféle variáció létezik a hagyományos karácsonyi tanfolyamokon, valamint a szokásokon. Keleten a család egy része elkerülhetetlenül bogyókat evett, egy másiknak lencsemártást ebédelt az egészség és a gazdagság kedvéért, egy szeletelt almát krumplisalátában vagy egy káposztát paradicsompürével:) Az elmúlt években adaptáltam a karácsonyi menüt hogy utánunk ne legyen nehéz. Megszoktam a túlevés vagy a nehéz gyomor érzését, az emésztési problémákat és az ünnepek utáni sok felesleges kilót. Kínálok egy pillantást a receptjeimre, és talán inspirálódhat. A lényeg az, hogy

Lazac húsgombóc

Családunk fasisztikusan pozitív. Azonban nem húsgombóc formájában, ahogy az elején hangozhat. Szeretjük a tonhalat, a lazacot, a zöldséges fasírtokat. Néha előállnak a sajátjukkal, attól függően, hogy mit találok a konyhában:) Ennek alapja, hogy ropogósra sütjük őket a sütőben. szükségünk van: 1-2 mogyoróhagyma 300 g vadon élő lazac egészségesebb, de sokkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a tenyésztett. Ha ezt a nénit csak húsgombócokra használja, akkor szárazak lesznek. Ezért azt javaslom, hogy tenyésztett, de ellenőrzött etetéssel kombináljuk, vagy adjunk több olajat a keverékhez. durva tengeri só néhány levél

Karácsony Daniel Wellington

Szia, barátaim, nincs kétségem afelől, hogy Ön már karácsonyi ajándékokban vásárol. A velem való főzéshez szükséges utalványokhoz, vagy egy egyedi menü elkészítéséhez és tanácsokhoz ajándékként ajánlom a 15MIRKA kódom használatát 15% -os kedvezménnyel, ha órákat és karkötőket vásárolunk Daniel Wellington. Néhány hónapja dolgozom velük, és rengeteg boldog választ és fényképet kaptam tőled:) Ennek az órának az az előnye, hogy több modellen cserélhető hevederek állnak rendelkezésre, ami praktikus a felszerelés. Elegánsabb darabok, még a karkötőikkel is gyönyörűek. Minden most van

Sült pehely görög joghurttal és almával

Szeretek új változatokat kipróbálni reggelire, amelyeket előző nap elkészíthetek, ideális esetben a hétvégén és a munkahéten csak élvezhetem. Számomra ez a recept tökéletesen megfelel reggelire és tízre. Ízletes, gazdag, lédús és ízében nagyon hasonlít a rizspudinghoz. A sütéshez leginkább egy papírral bélelt kemény tepsi illik. Kipróbáltam szilikon formákat is, és ennek eredményeként nem fogja érezni, de kevésbé stabil sütemény formában, és így a legkevésbé bomlik, és biztonságosabb festeni:) Almás zabpogácsa 250 g

Házi tortilla

Gyermekünk kedvenc étele. Az első pillanattól kezdve, amikor otthon készítettem őket, Riško beleszeretett. Én is tortilla szerető vagyok, és a kisebbik lánya, Beluška nagyon hálásan csatlakozott hozzánk. A gyógynövényeknek, a minőségi olívaolajnak, a szárított paradicsomnak és a fűszereknek köszönhetően önmagukban is finomak. Azonban nem habozzuk sokféleképpen kitölteni őket! Ez csak az első falat iránti szeretet. Házi tortillák A receptben bemutatott súly körülbelül 20 darab közepes méretű tortillába kerül. 8 csésze liszt (teljes kiőrlésű, tönköly, hajdina, kombinálhatjuk is) 3

Tök sajttorta

Tudod azt a pillanatot, amikor beleharapsz valamibe, és tudod, hogy ez az egyik úttörő recept, amely a szokásosnál is több lesz?:) Ez történt velem egy ideje ezelőtt ezzel a leleményes tökös sajttortával. Egy kis pipetta az elkészítéséhez, de mindenképpen megéri. Próbáld ki, és sztár leszel:) Be kell vallanom, hogy az őszi konyha valóban rendkívüli módon landol. Elég volt, és folytassuk egyenesen a receptet. Tök sajttorta: 50 g vaj 1/2 csésze méz 1,5 csésze őrölt zabpehely 1,5 csésze teljes kiőrlésű liszt 1 teáskanál fahéj kardamom csipet csillagánizs

Lencse dhal

A hideg idő beálltával, amint már jártunk nálam, megnő az étvágyam a meleg ételek iránt. Ugyanakkor általában kevesebbet eszek, de sokkal gazdagabban, mint nyáron. Számomra ebben az időszakban a hüvelyesek abszolút csúcs. Ezen kívül különféle zöldségek és meleg fűszerek. Rövid kirándulásra indultam Prágába, és csak elkaptam egy kisebb hurrikánt. Az utazás 7 és fél órát vett igénybe a vonaton a kidőlt fák és az áramkimaradás miatt, így sok időm volt az élelmiszer magazinok közötti böngészésre. A cseh étvágyban találtam egy receptet

Búza banán kenyér

Ez a torta tökéletes reggelire és iskolába tízéves vagy olovrantos gyermekek számára. Többféle módon is elkészíthető. A tésztába keverhet darabokat forró csokoládét vagy egy kis lekvárt is. Azok számára, akik nem szeretik a dióféléket, kihagyhatja őket, és ismét hozzáadhatja a szeretőket. 240 g teljes kiőrlésű liszt 100 g xilit 1 teáskanál szódabikarbóna fahéj chai tee paprika 75 g dió vagy mandula 2 banán 1 tojás 60 ml kókuszzsír 60 ml joghurt 150 g főtt búza Egy tálban keverjünk össze lisztet, xilit, szódát