A megelőzés mindig olcsóbb
Még mindig sok olyan ember van, aki viszonylag kevés ismerettel rendelkezik az egészséges életmódról, vagy rendelkezik tudással, de figyelmen kívül hagyja azt. Vannak olyanok is, akik figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy valahogy "kevesebb magasságban nőnek, és inkább szélességben nőnek". Az életmódbeli bűnök, a testmozgás hiánya, a dohányzás és a helytelen étrend legtöbbször igazolják a "Velem nem fordulhat elő" kifejezést. Ha ez megtörténik, általában késő. A betegség gyakran befolyásolja az emberi integritást, gazdasági és társadalmi szféráját.
Olvassa el még:
A megelőzés főként a racionális étkezésből áll
"Mondd meg, mit eszel, és elmondom, meddig fogsz élni" - mondja az ismert szlogen. A racionális étrend részeként sokat tehet az egészségéért. De ugyanolyan fontos mozgás és pozitív elme - mosolyogva minden jobban és könnyebben megy.
Mely ételek szolgálnak az egészséges szív számára leginkább?
Állítólag szabályos zöldborsó fogyasztása képes fenntartani az optimális vérnyomást. A magas vérnyomás szintén segít csökkenteni cékla, különösen nyers állapotban. Pozitív hatással vannak rá paradicsom, bab, banán, forró csokoládé és zöld tea. Aj zeller természetes gyógymód, amely ellazítja az artériák falának izmait. Ugyanúgy fokhagyma és hagyma hatnak az erekre - elengedik őket. Azok az emberek, akik étrendjükben a halakat részesítik előnyben, gyakran nem szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben vagy ízületi gyulladásban. Omega 3 zsírsavak szabályozni tudják a vérnyomást, a véralvadást, és pozitív hatással vannak az agy aktivitására is. Javasoljuk, hogy szerepeljen a menüben mák, dió, mogyoró, pisztácia, de sötét szőlőlé is. Hatékonyan tisztítják a vérkeringést i szilva.
Egészséges szívkód 0-30-5-120-80
A rengeteg emlékezetes adat ellenére még egy dolog van - az egészséges szívkód. Ezt nyilvánosan megjelenítheti "a szemén", például a számítógépen, hogy naponta többször emlékeztesse magát. Mi szimbolizálja az egészséges szív kódját?
0- ne dohányozz
30 perc testmozgás naponta
5- koleszterinszint alacsonyabb, mint 5 mmol/l
120/80- optimális vérnyomás
Néhány recept a szív támogatására egy természetes gyógyszertárból
Tea lonc, valerian és galagonya keverékéből
Szükséged van: egyenlő része a lonc, a valerian és a galagonya
Készítmény: Öntsön 1 ml keveréket 250 ml forralt vízbe, és hagyja, hogy 10-15 percig infundáljon. Igyon kortyokban naponta 3-szor.
Gyógyméz + fahéj
Csökkenti a vénák koleszterinszintjét és véd a szívroham kockázatától. Kenje meg a fahéjjal kevert mézet a kenyérre lekvár vagy vaj helyett.
Ugyanolyan hatékony egy ital. Egy pohár meleg vízben keverjünk össze 1/2 ek őrölt fahéjat és 1 ek mézet. Igyon reggel éhgyomorra. A méz és a fahéj rendszeres fogyasztása erősíti a szívet.
Olvassa el ezt a cikket is:
- A magas koleszterinszintű (nem) csinálásról és (nem) evésről - olvassa el - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Körülbelül akkor, amikor a gyerekek rovarokat harapnak Egészség és megelőzés - Egészség
- Viseljen láthatatlan szemüveget - Egészség és megelőzés - Egészség
- Ne bízzon a tanárokban, ha jó embereket nevelnek ki gyermekeitekből! Nekik kellene felelősnek lenniük
- A szex a húgyutak gyulladásához is hozzájárulhat - Egészség és megelőzés - Egészség