Minden a fogyókúrás étrendről

Mítoszok - Fogyókúra - 1. rész

  • itthon
  • Fogyás
  • Mítoszok - Fogyókúra - 1. rész

rész

Fogyókúra esetén a fogyás várható. Jól van. Az étrend megtartása során kerülje a felesleges hibákat.

A hibák nélküli fogyás növeli a fogyás sikeres befejezésének esélyét. Felesleges hibák a diétákban - a fogyás nemcsak lelassítja, hanem megfosztja a motivációtól és a mentális jólléttől is. És onnan már csak egy lépés a sikertelen fogyás felé. Ha fogyni akar, kerülje a felesleges hibákat a fogyás során, és olvassa el a 4 mítoszt a diéta során.

Diéta - fogyás - mítosz nem. 1

17:00 után nem eszem. - "Egész nap próbálkoztam, és este nem fogom elrontani." Igen, az esti evés befolyásolja a fogyást, de fontos, hogy a test ne éhezzen. Ezért a nap utolsó étkezését attól függően, hogy lefekszik-e. Optimális, ha kb. 3 órán keresztül eszik utoljára. lefekvés előtt - de vigyázzon a felesleges kalóriákra (egyél egészséges vacsorát).

Diéta - fogyás - mítosz nem. 2

Az éhség álcázott szomjúság - A víz nagyon fontos a fogyáshoz, igen, de nem étrendi pótlásként. Éhes vagy? Inni inkább sok vizet, mint enni? Ez az egyik legsúlyosabb hiba a fogyásban. A testének bizonyos mennyiségű tápanyagra és energiára van szüksége. Ha nagyon csökkenti őket, akkor a szervezete lassítani kezdi az anyagcserét, ami a fogyás végének kezdetét jelenti.

Ez igaz! Ha megfelelő információval rendelkezik a fogyás során, akkor tudja, mi igaz és mi nem, tudja, mi működik és mi nem - a fogyás nem csak könnyebb lesz az Ön számára (nem okoz akadályokat a saját étrendjén), hanem gyorsabb is. Tegyen fel magának egy kérdést diéta vagy fogyás során - előnyös-e ez az étrend az egészségem és a testem számára? Ha a válasz "igen", akkor elegendő, ha elkezdi, és fenntarthatja a megfelelő motivációt a fogyás során. Húzza az ujjainkat érted.

PS: További fogyásmítoszokért lásd a 2. részt.